Нараджэнне дзяцей азначае менш сну для жанчын, але не для мужчын

Задаволены

• Агляд для

Ніхто не становіцца бацькам з надзеяй атрымаць больш сон (ха!), але недасыпанне, звязанае з нараджэннем дзяцей, аднабаковае, калі параўноўваць звычкі сну як мам, так і тат.

Выкарыстоўваючы дадзеныя нацыянальнага тэлефоннага апытання, даследчыкі з Паўднёвага універсітэта Джорджыі прааналізавалі адказы больш як пяці тысяч удзельнікаў, каб высветліць, чаму людзі не спяць так, як трэба. У выпадку, калі вы не ўпэўненыя ў тым, якая аптымальная колькасць сну, Нацыянальны фонд сну прапануе ад 7 да 9 гадзін сну за ноч для ўсіх дарослых ва ўзросце да 65 гадоў. У даследаванні больш за сем гадзін лічылася ідэальнай колькасцю сну. сну, тады як менш за шэсць лічылася недастатковым. Адзіным фактарам, які прымушаў жанчын ва ўзросце да 45 гадоў спаць не больш за шэсць гадзін у суткі, былі, як вы здагадаліся, дзеці. (Дарэчы, вось 6 прычын, па якіх вам трэба больш спаць.)

Аўтары даследавання разгледзелі мноства фактараў, якія патэнцыйна могуць паўплываць на сон: узрост, сямейнае становішча, раса, вага, адукацыя і нават узровень фізічных практыкаванняў. Тым не менш, наяўнасць дзяцей у доме была адзінай тэндэнцыяй, якая была значна звязана з недастатковым сном для жанчын гэтай узроставай групы. Больш за тое, кожнае дзіця ў доме павялічвала верагоднасць таго, што маці не высыпаецца на 50 працэнтаў. Яны таксама выявілі, што з -за нараджэння дзяцей жанчыны часцей адчуваюць стомленасць. Мае сэнс.

Цікава, што ў мужчын з дзецьмі не было такога ж карэляцыі. Нават не крыху. Іншымі словамі, калі вы адчуваеце сябе знясіленым і ў вас ёсць дзеці-патэнцыйна больш знясіленыя, чым здаецца вашаму партнёру-мужчыне-вы, напэўна, гэтага не ўяўляеце.

"Высыпанне з'яўляецца ключавым кампанентам агульнага стану здароўя і можа паўплываць на сэрца, розум і вагу", - заявіла ў прэс -рэлізе доктар філасофіі Кэлі Саліван. "Важна даведацца, што перашкаджае людзям атрымаць неабходны адпачынак, каб мы маглі дапамагчы ім працаваць над паляпшэннем здароўя".

Вы новаспечаная мама з цяжкасцямі знаходзіць час для сну? Адпраўце гэтую гісторыю свайму партнёру, калі ў вас ёсць, і паспрабуйце палепшыць якасць вашага сну, нават калі колькасць выходзіць з-пад кантролю.

Агляд для