Добрыя навіны! Шчаслівыя слёзы служаць мэты

Задаволены

• Плач дапамагае рэгуляваць экстрэмальныя эмоцыі
• Дыморфны выраз
• Пошук балансу
• Слёзы дапамагаюць вам мець зносіны з іншымі
• Плач літаральна дазваляе вам адчуваць сябе лепш
• Шчаслівыя гармоны
• Эмацыянальнае вызваленне
• Мозг таксама можа быць проста збянтэжаны
• Сутнасць

Плач, калі сумна? Даволі часта. Вы, напэўна, рабілі гэта раз-два самі. Магчыма, вы ў нейкі момант таксама плакалі ад лютасці альбо расчаравання - альбо былі сведкамі чужога крыку.

Але ёсць яшчэ адзін від плачу, з якім вы можаце мець досвед: шчаслівы плач.

Вы, напэўна, бачылі гэта ў любой колькасці фільмаў і тэлешоў, але калі вы калі-небудзь адчувалі сябе пераадоленым радасцю ці поспехам, магчыма, вы заплакалі б пра ўласныя слёзы.

Слёзы радасці могуць збянтэжыць, асабліва калі вы звязваеце плач з непажаданымі эмоцыямі. Але яны цалкам нармальныя.

Шчаслівыя слёзы не залежаць ад узросту і полу, таму тэарэтычна яны могуць здарыцца практычна з кожным, хто адчувае эмоцыі.

Але чаму яны здараюцца? Ніхто не мае адназначнага адказу, але навуковыя даследаванні прапануюць некалькі патэнцыяльных тлумачэнняў.

Плач дапамагае рэгуляваць экстрэмальныя эмоцыі

Большасць людзей лічыць смутак, гнеў і расчараванне негатыўнымі. Людзі звычайна хочуць быць шчаслівымі, і вам напэўна было б цяжка знайсці таго, хто лічыць шчасце негатыўным. Такім чынам, што дорыць шчаслівыя слёзы?

Ну, шчасце робіць падзяляйце адно падабенства з іншымі эмоцыямі: станоўчымі і адмоўнымі, усе яны могуць быць даволі напружанымі.

Паводле даследаванняў 2015 года, шчаслівыя слёзы здараюцца, калі вы адчуваеце эмоцыі настолькі інтэнсіўнымі, што становяцца некіруемымі. Калі гэтыя эмоцыі пачынаюць вас перапаўняць, вы можаце плакаць альбо крычаць (магчыма, і тое, і іншае), каб дапамагчы выратаваць гэтыя эмоцыі.

Напрыклад, разарваўшы ліст аб прыняцці ў каледж, вы маглі б закрычаць (так гучна ваша сям'я думала, што вы сур'ёзна параніліся), а потым расплакацца.

Дыморфны выраз

Шчаслівыя слёзы - выдатны прыклад дыморфнага выразу. Тут дыморфны азначае "дзве формы". Гэтыя выразы паходзяць з аднаго і таго ж месца, але выяўляюцца па-рознаму.

Вось яшчэ адзін прыклад: вы калі-небудзь бачылі нешта такое мілае, напрыклад, жывёла ці дзіця, што вам хацелася схапіць і сціснуць гэта? Існуе нават фраза, якую вы маглі б чуць, магчыма, ад дарослага да маленькага дзіцяці: "Я мог бы проста з'есці цябе!"

Вядома, вы не хочаце нанесці шкоду гэтаму гадаванцу ці дзіцяці, выціскаючы яго. І (большасць?) Дарослыя сапраўды хочуць толькі абдымацца і трымаць дзяцей, а не ёсць іх. Такім чынам, гэта некалькі агрэсіўнае выказванне эмоцый можа здацца злёгку дзіўным, але яно мае прамое тлумачэнне: пачуцці настолькі моцныя, што вы проста не ведаеце, як з імі змагацца.

Пошук балансу

Цяжкасці кіравання эмоцыямі часам могуць мець негатыўныя наступствы. У некаторых людзей, якія рэгулярна перажываюць эмацыянальную рэгуляцыю, могуць узнікнуць змены настрою альбо выпадковыя ўсплёскі.

Такім чынам, гэтыя шчаслівыя слёзы абараняюць вас, даючы нейкі баланс экстрэмальным пачуццям, якія ў адваротным выпадку могуць паўплываць на ваша эмацыйнае здароўе. Іншымі словамі, плач можа спатрэбіцца, калі вы адчуваеце сябе настолькі пераадоленым, што не ведаеце, як пачаць супакойвацца.

Слёзы дапамагаюць вам мець зносіны з іншымі

Калі вы плачаце па любой прычыне, вы адпраўляеце паведамленне ўсім, хто можа вас бачыць (хочаце вы гэтага ці не). Акт плачу дазваляе іншым ведаць, што вашы эмоцыі перапаўняюць вас, што, у сваю чаргу, можа сігналізаваць, што вам патрэбна нейкая падтрымка альбо суцяшэнне.

"Вядома, - можна падумаць, - хто не хоча суцяшацца, калі адчувае сум або стрэс?"

Але калі вы цалкам шчаслівыя, вам таксама можа спатрэбіцца падтрымка. Дакладней, даследаванні 2009 года паказваюць, што вы хочаце быць узаемазвязанымі з іншымі з-за тых экстрэмальных эмоцый, якія вы выпрабоўваеце - ад шчасця да радасці і нават любові.

Людзі, наогул кажучы, сацыяльныя істоты. Гэты сацыяльны характар ​​можа адыграць важную ролю ў жаданні дзяліцца інтэнсіўным вопытам і шукаць салідарнасці і суцяшэння ў добрыя і нядобрыя часы. Тады шчаслівы плач можа быць адным з спосабаў сказаць: "Калі ласка, падзяліцеся гэтым цудоўным момантам".

Аўтары даследавання, згаданыя вышэй, таксама адзначаюць, што слёзы могуць сігналізаваць пра велічыню альбо важнасць некаторых значных падзей, такіх як выпускныя, вяселле ці прыезд на дом.

Плач кажа ўсім вакол: "Тое, што адбываецца зараз, для мяне вельмі шмат значыць". Такім чынам, плач выконвае важную сацыяльную функцыю, асабліва калі вы адчуваеце сябе занадта адоленым, каб нанізваць сказ.

Плач літаральна дазваляе вам адчуваць сябе лепш

Шмат каму не падабаецца плакаць нават ад шчасця. У вас нос цячэ, галава можа балець, і, вядома, ёсць непазбежныя позіркі незнаёмых людзей, калі вам пашанцуе перамагчы эмоцыі на публіцы.

Але плач на самай справе мае шмат пераваг.

Шчаслівыя гармоны

Калі вы плачаце, ваша цела вызваляецца. Гэтыя гармоны могуць дапамагчы зняць боль, павысіць настрой і палепшыць агульны самаадчуванне.

А паколькі слёзы могуць дапамагчы вам прыцягнуць суцяшэнне і падтрымку з боку навакольных, плач дапамагае павялічыць ваша пачуццё сувязі, што можа палепшыць ваш настрой і агульны стан здароўя.

Плач ад смутку і гневу можа дапамагчы зняць гэтыя эмоцыі і зрабіць вашу сітуацыю крыху менш сумнай.

Але калі вы плачаце ад шчасця, Аксытацын, эндарфіны і сацыяльная падтрымка могуць узмацніць вопыт і прымусіць вас адчуваць сябе яшчэ лепш (а можа, і крыху больш плакаць).

Эмацыянальнае вызваленне

Таксама варта адзначыць, што многія шчаслівыя моманты адбываюцца не проста выпадковым чынам. Ажаніцца, нарадзіць, скончыць сярэднюю школу ці каледж, прыняць на працу на працу, пра якую марыце - гэтыя дасягненні даюцца не так проста. Каб дасягнуць гэтых этапаў, вы, напэўна, прыкладзеце шмат часу, цярплівасці і намаганняў.

Якой бы паўнавартаснай ні была гэтая праца, хутчэй за ўсё, гэта выклікала пэўны стрэс. Такім чынам, плач можа стаць канчатковым катарсісам альбо вызваленнем ад гэтага працяглага стрэсу.

Мозг таксама можа быць проста збянтэжаны

Іншае пра шчаслівы плач мяркуе, што гэтыя слёзы здараюцца, таму што ваш мозг адчувае праблемы з адрозненнем моцных эмоцый.

Калі вы выпрабоўваеце такія моцныя эмоцыі, як смутак, гнеў ці радасць, рэгіён у вашым мозгу, вядомы як міндаліна, рэгіструе гэтую эмоцыю і пасылае сігнал гіпаталамусу, іншай частцы вашага мозгу.

Гіпаталамус дапамагае рэгуляваць эмоцыі, сігналізуючы аб вашай нервовай сістэме. Але гэта не кажа вашай нервовай сістэме, якія менавіта эмоцыі вы выпрабавалі, бо яна не ведае. Ён проста ведае, што эмоцыі былі настолькі экстрэмальнымі, што ў вас могуць узнікнуць праблемы з кіраваннем імі.

Адна з многіх важных функцый вашай нервовай сістэмы ўключае дапамогу ў рэагаванні на стрэс. Калі вы сутыкаецеся з пагрозай, сімпатычная галіна вашай нервовай сістэмы рыхтуе вас да барацьбы альбо ўцёкаў.

Пасля таго, як пагроза аціхне, парасімпатычная галіна нервовай сістэмы дапаможа вам супакоіцца.

Калі ваша нервовая сістэма атрымлівае гэты сігнал ад гіпаталамуса, які кажа: "Гэй, мы тут крыху перагружаны", яна ведае, што ёй трэба актывізавацца.

Адзін просты спосаб зрабіць гэта? Вырабіце слёзы, якія дапамогуць вам выказаць моцныя эмоцыі, як радасныя, так і сумныя, і дапамогуць вам акрыяць ад іх.

Сутнасць

Слёзы - гэта звычайная рэакцыя чалавека на моцныя эмоцыі. Хоць у вас можа быць большая верагоднасць плакаць у адказ на сум, слёзы радасці не з'яўляюцца чымсьці незвычайным. Аказваецца, яны на самой справе вельмі карысныя.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.