Страшна на самай справе карысна для вас?

Задаволены

• Калі вы баіцеся, гэта дакладна не падыходзіць для вас
• Карысць страху для псіхічнага здароўя
• Кантэкстныя пытанні
• Фокус і перавагі дэпрэсіі

Падымайце руку, калі вы калі-небудзь бывалі ў доме з прывідамі, выстраіліся, каб убачыць апошні шрык-фест на вялікім экране альбо прызналіся ў невытлумачальным страху перад клоўнамі. Мы звычайна пазбягаем сітуацый, калі мы можам баяцца. Мы можам іх баяцца, але некаторыя эксперты кажуць, што пачуцці страху і трывогі на самай справе могуць быць карыснымі для вас.

Дык ці могуць жудасныя мерапрыемствы ў спісе Хэлоўіна сапраўды прыносіць вам карысць для здароўя? Адказ у асноўным так і крыху не.

Калі вы баіцеся, гэта дакладна не падыходзіць для вас

"Як кардыёлаг, калі я думаю пра страх і пэўныя стрэсавыя сітуацыі, звычайна бываю ў дрэнным месцы", - кажа Ніколь Вайнберг, кандыдат медыцынскіх навук, кардыёлаг у цэнтры здароўя Сэнт-Джона ў цэнтры Санд-Монікі, Каліфорнія. "Але калі стрэсарам хтосьці стаіць ззаду і кажа" Бу! ", Я не магу ўявіць, што для вас гэта дрэнна. Да таго часу, пакуль у вас яшчэ няма сэрца або ёсць рызыка разрыву бляшкі. "

Карысць страху для псіхічнага здароўя

Nekeshia Hammond, Psy.D., заснавальнік Hammond Psychology & Associates, P.A., бачыць патэнцыял для карысці для псіхічнага здароўя. «Па-першае, калі вы ідзяце ў дом з прывідамі альбо вы падманваеце альбо лечыце ў цёмны час сутак, вы знаходзіцеся са сваімі сябрамі, і гэта мае вялікую сацыяльную карысць», - кажа яна.

"І вось спеш".

Вы напэўна заўважылі, што маленькі «бу» прымушае сэрца біцца хутчэй. І, магчыма, вы бачылі, што людзі, якія выходзяць з дому з прывідамі, смяюцца і крычаць. Мы маем гэтыя галавакружныя адказы па дзвюх прычынах.

Фізічна нашы целы і мозг засыпаны хімікатамі. Адрэналін і дофамін паскараюць пульс і артэрыяльны ціск, заліваючы мышцы кіслародам, каб падрыхтаваць вас да бою ці палёту. Але паколькі мы разумеем, што гэтыя палоханні Хэлоўіна з'яўляюцца бяспечнымі, мы атрымліваем асалоду ад гэтага пачуцця накачкі, а не на самай справе біцца ці ўцякаць.

Кантэкстныя пытанні

Аказваецца, кантэкст, у якім вас палохаюць, мае значэнне. Вы не можаце рэальна кантраляваць рэакцыю свайго цела, але вы можаце кантраляваць, як вы думаеце пра тое, што адчувае ваша цела.

"Калі ў вас прыліў адрэналіну з наступным усведамленнем, што ўсё добра, весела расслабляе вас", - кажа Бэн Майклас, доктар філасофіі, аўтар фільма "Наступная вялікая рэч".

Фокус і перавагі дэпрэсіі

Страх ці, па меншай меры, хваляванне таксама могуць дапамагчы вам засяродзіцца. Нядаўняе даследаванне адсочвала вопыт каля 90 студэнтаў каледжа, якія самастойна паведамілі пра розныя дэпрэсіі і трывожныя сімптомы. Даследаванне прызначыла прадметам задачы, накіраваныя на ўзмацненне пачуцця турботы. МРТ-сканаванне, зробленае падчас задач, выявіла менш прыгнечаную мазгавую дзейнасць, што дазваляе выказаць здагадку, што дэпрэсія была некалькі паслаблена, пераняўшыся яе "заклапочаным бояззю" альбо хваляваннем. Гэта можа выказаць здагадку, што хваляванне дапаможа вам менш засяродзіцца на прыгнятальных думках.

Такім чынам, які лепшы падыход да здароўя на Дзень усіх Святых? Калі вам добра, схапіце кучу сяброў, адпраўцеся ў мясцовы дом з прывідамі і атрымлівайце асалоду ад напалоху. Калі гэта не перашкаджае лячэнню і лячэнню і ляпення вялікай колькасцю цукерак, гэта яшчэ лепш. Але калі ў вас ёсць праблемы з сэрцам ці схільнасць да трывогі, магчыма, абярыце больш спакойную форму задавальнення.