#GymFails, якія прымусяць вас баяцца працаваць назаўжды

Задаволены

• Агляд для

Гэтыя GIF-файлы не для слабанервных-яны прымусяць вас здрыгануцца на сваім месцы і, магчыма, дадуць вам посттраўматычны стрэс падчас наступных некалькіх трэніровак у трэнажорнай зале. Але наколькі яны прымушаюць вас зморшчыцца, яны таксама прымусяць вас адчуваць сябе лепш у той час, калі вы спатыкнуліся аб гантэлю або ваш тэлефон зляцеў з бегавой дарожкі ... таму што гэта ой, значна горш. Прымае гэтыя візуальныя гісторыі жахаў як прыкметы чаго не рабіць у трэнажорнай зале. (Таксама, ці можна адзначыць, што большасць з іх - мужчыны? Магчыма, таму ў жанчын больш працягласць жыцця.)

1. Не рабіце занадта амбіцыйных скачкоў.

Калі ваша эга больш, чым мышцы, праверце сябе.

2. Сапраўды, будзьце асцярожныя, скачучы на ​​што-небудзь.

Справа не ў тым, наколькі высока вы можаце скакаць, а ў тым, ці зможаце вы гэта зрабіць без асадак.

3. Перастаньце рабіць дурныя рэчы з мячамі для практыкаванняў.

Гэта здаровы сэнс, людзі.

4. Сапраўды, карыстайцеся гэтымі рэчамі з асцярогай.

5. А можа, наогул проста спыніць іх выкарыстанне.

Калі вы хочаце, прытрымвайцеся гэтых зацверджаных практыкаванняў.

6. Трэніроўкі ў хатніх умовах - гэта выдатна, але яны не могуць замяніць усё ў трэнажорнай зале.

Паспрабуйце працэдуру з масай цела, якая дае вам значна меншыя шанцы на траўму, выкліканую няспраўнасцю абсталявання.

7. Але калі вы ў трэнажорнай зале, пераканайцеся, што ваш споттер сапраўды ведае, як вызначыць.

Слэш перастаньце падымаць занадта цяжкія для вас рэчы.

8. І пераканайцеся, што абсталяванне легальна.

Ой.

9. Dна не адцягвацца на іншыя рэчы (напрыклад, ваш мабільны тэлефон, гэты гарачы хлопец і г.д.).

Яшчэ адна прычына не быць той чалавек у трэнажорнай зале.

10. У асноўным проста перастаньце рабіць на бегавой дарожцы тое, чаго не варта.

Паўтарыце за мной: бегавыя дарожкі - не цацкі.

11. Праяўляць творчасць - гэта крута, але вы не павінны выдумляць рэчы, калі раней не бачылі, каб гэта было зроблена.

Кабелі машыны і вольныя вагі? Цікавая камбінацыя.

12. Калі вы не ўпэўненыя, што рабіць з пэўнай часткай абсталявання, вам, верагодна, варта трымацца далей.

13. Інакш можа здарыцца нешта падобнае.

Не лепшы спосаб атрымаць гнуткасць, даведка. (Паспрабуйце гэтыя парады, каб стаць сагнутымі.)

Агляд для