Лепшая дыета для людзей з хваробай Грэйвса

Задаволены

• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Клейкавіна
• Дыетычны ёд
• Пазбягайце мяса і іншых прадуктаў жывёльнага паходжання
• Прадукты харчавання
• Прадукты, багатыя кальцыем
• Ежа з высокім утрыманнем вітаміна D
• Прадукты з высокім утрыманнем магнію
• Прадукты, якія змяшчаюць селен
• На вынас

Ежа, якую вы ясьце, не можа вылечыць вас ад хваробы Грэйвса, але яна можа забяспечыць антыаксіданты і пажыўныя рэчывы, якія могуць палегчыць сімптомы альбо паменшыць выбліскі.

Хвароба Грэйвса прымушае шчытападобную залозу выпрацоўваць занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы, што можа прывесці да гіпертіреоз. Некаторыя сімптомы, звязаныя з гіпертіреоз, ўключаюць:

• экстрэмальная страта вагі, нягледзячы на ​​нармальнае харчаванне
• ломкасць костак і астэапароз

Дыета гуляе важны фактар ​​у кіраванні хваробай Грэйвса. Некаторыя прадукты могуць пагоршыць сімптомы хваробы Грэйвса. Харчовая адчувальнасць альбо алергія могуць негатыўна адбіцца на імуннай сістэме, выклікаючы ў некаторых людзей узнікненне хвароб. Па гэтай прычыне важна паспрабаваць вызначыць прадукты, на якія ў вас можа быць алергія. Пазбяганне гэтых прадуктаў можа паменшыць сімптомы.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Пракансультуйцеся з урачом альбо дыетолагам, каб высветлілі, якія прадукты варта пазбягаць. Вы таксама можаце весці харчовы дзённік, каб адсочваць, якія прадукты пагаршаюць вашы сімптомы, а якія - не. Некаторыя віды ежы, якія варта разгледзець, уключаюць:

Клейкавіна

Захворванне целиакией ў людзей, якія пакутуюць захворваннямі шчытападобнай залозы, больш высокае, чым у агульнай папуляцыі. Часткова гэта можа быць звязана з генетычнай сувяззю. Прадукты, якія змяшчаюць глютен для людзей з аутоіммуннымі захворваннямі шчытападобнай залозы, у тым ліку з хваробай Грэйвса. Многія прадукты і напоі ўтрымліваюць глютен. Важна чытаць этыкеткі і шукаць інгрэдыенты, якія змяшчаюць глютен. Сюды ўваходзяць:

• пшаніца і прадукты з пшаніцы
• жыта
• ячмень
• солад
• трыцікале
• піўныя дрожджы
• збожжа ўсіх відаў, такіх як піраг, камут, фаро,
  і цвёрдыя

Дыетычны ёд

Існуе меркаванне, што празмернае спажыванне ёду можа выклікаць гіпертырэёз у пажылых людзей ці людзей, якія ўжо маюць захворванні шчытападобнай залозы. Ёд - гэта мікраэлемент, неабходны для здароўя, таму важны прыём патрэбнай колькасці. Абмяркуйце, колькі ёду вам трэба, з лекарам.

Ежа, узбагачаная ёдам, уключае:

• соль
• хлеб
• малочныя прадукты, такія як малако, сыр і ёгурт

Прадукты з высокім утрыманнем ёду ўключаюць:

• морапрадукты, асабліва белая рыба, напрыклад пікша,
  і трэска
• марскія водарасці і іншыя марскія гародніна, такія як ламінарыя

Пазбягайце мяса і іншых прадуктаў жывёльнага паходжання

Былі знойдзены доказы таго, што ў вегетарыянцаў паказчыкі гіпертіреоза былі ніжэйшыя, чым у тых, хто прытрымліваўся вегетарыянскай дыеты. Даследаванне выявіла найбольшую карысць у людзей, якія пазбягалі ўсіх прадуктаў жывёльнага паходжання, уключаючы мяса, курыцу, свініну і рыбу.

Прадукты харчавання

Ежа, якая змяшчае пэўныя пажыўныя рэчывы, можа дапамагчы паменшыць некаторыя сімптомы, звязаныя з хваробай Грэйвса. Сюды ўваходзяць:

Прадукты, багатыя кальцыем

Гіпертырэёз можа абцяжарыць ваша цела засваеннем кальцыя. Гэта можа выклікаць ломкасць костак і астэапароз. Харчаванне дыеты з высокім утрыманнем кальцыя можа дапамагчы, хоць некаторыя малочныя прадукты ўзбагачаны ёдам і могуць быць не такімі карыснымі для вас, як іншыя.

Паколькі ў вашым рацыёне патрабуецца трохі ёду, важна параіцца са сваім урачом альбо дыетолагам пра тое, якія малочныя прадукты вы павінны ёсць, а якіх пазбягаць. Іншыя віды ежы, якія ўтрымліваюць кальцый, ўключаюць:

• брокалі
• міндаль
• капуста
• сардзіны
• бамія

Ежа з высокім утрыманнем вітаміна D

Вітамін D дапамагае вашаму арганізму лягчэй засвойваць кальцый з ежай. Большасць вітаміна D вырабляецца ў скуры дзякуючы паглынанню сонечнага святла. Дыетычныя крыніцы ўключаюць:

• сардзіны
• алей печані траскі
• ласось
• тунца
• грыбы

Прадукты з высокім утрыманнем магнію

Калі ў вашым арганізме недастаткова магнію, гэта можа паўплываць на здольнасць засвойваць кальцый. Недахоп магнію можа таксама пагоршыць сімптомы, звязаныя з хваробай Грэйвса. Прадукты з высокім утрыманнем гэтага мінерала ўключаюць:

• авакада
• цёмны шакалад
• міндаль
• бразільскія арэхі
• кешью
• бабовыя
• гарбузовыя семечкі

Прадукты, якія змяшчаюць селен

Недахоп селену звязаны з хваробай шчытападобнай залозы ў людзей з хваробай Грэйвса. Гэта можа выклікаць выпуклыя вочныя яблыкі і двайное зрок. Селен - антыаксідант і мінерал. Яго можна знайсці ў:

• грыбы
• карычневы рыс
• бразільскія арэхі
• семечкі сланечніка
• сардзіны

На вынас

Хвароба Грейвса з'яўляецца асноўнай прычынай гіпертіреоз. Хоць яго нельга вылечыць дыетай, у некаторых людзей яго сімптомы могуць паменшыцца альбо палегчыцца. Даведацца, ці ёсць у вас адчувальнасць да ежы альбо алергія, дапаможа вам вызначыць, што трэба, а што нельга ёсць.

Ёсць таксама пэўныя пажыўныя рэчывы, неабходныя вашаму арганізму, каб паменшыць успышкі хваробы і сімптомы. Размова са сваім урачом альбо дыетолагам і вядзенне харчовага дзённіка можа дапамагчы вам вызначыць, што ёсць і чаго пазбягаць.