Ці бяспечныя дабаўкі бікарбанату калію?

Задаволены

• Гэта бяспечна?
• Што кажа даследаванне пра яго карысць?
• Паляпшае здароўе сэрца
• Умацоўвае косці
• Растварае камяні ў нырках, якія ўтвараюцца пры лішку мачавой кіслаты
• Памяншае дэфіцыт калію
• Калі пазбягаць гэтага прадукту
• На вынас

Агляд

Бікарбанат калія (KHCO3) - гэта шчолачны мінерал, які даступны ў выглядзе дадаткаў.

Калій з'яўляецца важным пажыўным рэчывам і электралітам. Ён змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання. Садавіна і гародніна, такія як бананы, бульба і шпінат - выдатныя крыніцы. Калій неабходны для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, моцных костак і працы цягліц. Ён падтрымлівае здольнасць цягліц скарачацца. Гэта робіць яго важным для падтрымання моцнага, рэгулярнага сэрцабіцця і для здароўя стрававальнай сістэмы. Калій таксама можа дапамагчы супрацьстаяць негатыўным наступствам занадта кіслай дыеты.

Анамальна нізкі ўзровень гэтага мінерала можа прывесці да:

• цягліцавая слабасць і спазмы
• нерэгулярнае сэрцабіцце
• страўнікавы дыстрэс
• нізкая энергія

Дабаўкі бікарбанату калія могуць дапамагчы супрацьстаяць гэтым эфектам.

У дадатак да сваёй патэнцыйнай карысці для здароўя бікарбанат калія мае шэраг немедыцынскіх мэтаў. Напрыклад, гэта:

• працуе як разрыхляльнік, які дапамагае цесту падымацца
• змякчае карбанізацыю ў газаванай вадзе
• памяншае ўтрыманне кіслаты ў віне, для паляпшэння густу
• нейтралізуе кіслату ў глебе, дапамагаючы росту ўраджаю
• паляпшае смак вады ў бутэльках
• выкарыстоўваецца ў якасці антыпірэна для барацьбы з агнём
• выкарыстоўваецца як фунгіцыд для знішчэння грыбка і цвілі

Гэта бяспечна?

Амерыканскае ўпраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) прызнае бікарбанат калію бяспечным рэчывам пры належным выкарыстанні. FDA абмяжоўвае безрэцэптурныя дабаўкі калія да 100 міліграмаў на дазоўку. FDA таксама не ўказвае ніякіх ведаў пра доўгатэрміновыя даследаванні, якія паказваюць, што гэта рэчыва небяспечна.

Бікарбанат калію класіфікуецца як рэчыва катэгорыі С. Гэта азначае, што не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, якія плануюць зацяжарыць. У цяперашні час невядома, ці можа бікарбанат калія пранікаць у грудное малако ці шкодзіць корміць дзіцяці. Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, абавязкова абмяркуйце пытанне аб выкарыстанні гэтага дапаўнення з лекарам.

Што кажа даследаванне пра яго карысць?

Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці калію ў рацыёне, лекар можа парэкамендаваць бікарбанат калію. Медыцынскія перавагі ўключаюць:

Паляпшае здароўе сэрца

Адно з даследаванняў паказала, што даданне ў рацыён бікарбанату калію зніжае крывяны ціск і прыносіць карысць здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы людзям, якія ўжо сядзяць на высокім утрыманні калію і саленай ежы. Удзельнікі даследавання, якія прымалі бікарбанат калія, паказалі значнае паляпшэнне ў шэрагу абласцей, уключаючы функцыю эндатэлю. Эндатэль (унутраная абалонка крывяносных сасудаў) важны для прытоку крыві да і ад сэрца. Калій таксама можа дапамагчы.

Умацоўвае косці

Тое ж даследаванне паказала, што бікарбанат калія памяншае страту кальцыя, што робіць яго карысным для трываласці касцей і шчыльнасці касцей. мяркуе, што бікарбанат калія спрыяе засваенню кальцыя ў пажылых людзей. Гэта таксама паменшыла ўздзеянне занадта высокага ўзроўню кіслаты ў крыві, абараняючы апорна-рухальны апарат ад пашкоджанняў.

Растварае камяні ў нырках, якія ўтвараюцца пры лішку мачавой кіслаты

Камяні з мачавой кіслатой могуць утварацца ў людзей, якія маюць дыету з высокім утрыманнем пурынаў. Пурыны - гэта прыроднае, хімічнае злучэнне. Пурыны могуць выпрацоўваць больш мачавой кіслаты, чым могуць перапрацоўваць ныркі, выклікаючы адукацыю камянёў у мачавой кіслаце ў нырках. Калій мае вельмі шчолачную прыроду, што робіць яго карысным для нейтралізацыі залішняй кіслаты. Мяркуецца, што прыёму шчолачных дабавак, такіх як бікарбанат калія, у дадатак да змены дыеты і прыёму мінеральнай вады дастаткова для памяншэння мачавой кіслаты і растварэння мачакаменнай хваробы ў нырках. Гэта пазбавіла ад неабходнасці хірургічнага ўмяшання.

Памяншае дэфіцыт калію

Занадта мала калію (гіпакаліемія) можа паўстаць у выніку празмернай альбо доўгатэрміновай ваніт, дыярэі і захворванняў, якія ўплываюць на кішачнік, такіх як хвароба Крона і язвавы каліт. Ваш лекар можа парэкамендаваць бікарбанат калія, калі ўзровень калію занадта нізкі.

Калі пазбягаць гэтага прадукту

Занадта шмат калію ў арганізме (гіперкаліэмія) можа быць гэтак жа небяспечным, як і занадта мала. Гэта можа прывесці нават да смерці. Перад тым, як прымаць дадаткі, важна абмеркаваць з лекарам свае канкрэтныя медыцынскія патрэбы.

Занадта шмат калію можа выклікаць:

• нізкае крывяны ціск
• нерэгулярнае сэрцабіцце
• адчуванне здранцвення або паколвання
• галавакружэнне
• разгубленасць
• слабасць або параліч канечнасцяў
• млоснасць і ваніты
• дыярэя
• метэарызм
• прыпынак сэрца

У дадатак да цяжарных і кормячых жанчын, людзі з пэўнымі парушэннямі не павінны прымаць гэты дадатак. Іншым можа спатрэбіцца меншая доза на падставе рэкамендацый лекара. Гэтыя ўмовы ўключаюць:

• Хвароба Адысона
• хваробы нырак
• каліт
• закаркаванне кішачніка
• язвы

Бікарбанат калію можа ўмешвацца ў некаторыя лекі і ўзаемадзейнічаць з імі, некаторыя з іх уплываюць на ўзровень калію. Сюды ўваходзяць:

• лекі ад крывянага ціску, у тым ліку мочегонные
• Інгібітары АПФ, такія як раміпрыл (Altace) і лізінапрыл (Zestril, Prinvil)
• несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен (Motrin, Advil) і напроксен (Aleve)

Калій таксама можна дадаваць у некаторыя прадукты харчавання, такія як заменнікі, якія не ўтрымліваюць солі і якія не змяшчаюць солі. Каб пазбегнуць гіперкаліеміі, абавязкова прачытайце ўсе этыкеткі. Пазбягайце прадуктаў з высокім утрыманнем калія, калі вы выкарыстоўваеце бікарбанат калія.

Бікарбанат калію даступны ў продажы без рэцэпту (OTC). Аднак не рэкамендуецца выкарыстоўваць яго без прызначэння лекара і адабрэння.

На вынас

Дабаўкі бікарбанату калію могуць мець карысць для здароўя некаторых людзей. Некаторыя людзі, напрыклад, хворыя ныркамі, не павінны прымаць бікарбанат калію. Перад ужываннем гэтага дапаўнення важна абмеркаваць з лекарам свае канкрэтныя медыцынскія патрэбы і ўмовы. Нягледзячы на ​​тое, што бікарбанат калія лёгка даступны ў якасці пазабіржавага прадукту, яго лепш выкарыстоўваць толькі ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.