6 Перавагі і выкарыстанне эфірнага алею грэйпфрута

Задаволены

• 1. Можа здушыць апетыт
• 2. Можа спрыяць пахуданню
• 3. Можа дапамагчы збалансаваць настрой
• 4. Антыбактэрыйны і антымікробны эфект
• 5. Можа дапамагчы паменшыць стрэс і знізіць артэрыяльны ціск
• 6. Лячэнне вугроў
• Гэта бяспечна?
• Ніжняя лінія

Эфірны алей грэйпфрута - алей цытрусавага паху з апельсінавым адценнем, якое часта выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі.

Метадам, вядомым як халоднае адціск, алей здабываецца з залоз, размешчаных у лупіне грэйпфрута.

Эфірны алей грэйпфрута мае розныя ўласцівасці, якія могуць прапанаваць мноства пераваг для здароўя, уключаючы зніжэнне крывянага ціску і ўзровень стрэсу.

Вось 6 пераваг і прымянення эфірнага алею грэйпфрута.

1. Можа здушыць апетыт

Для тых, хто хоча падушыць гіперактыўны апетыт, даследаванне паказвае, што ароматэрапія алеем грэйпфрута можа быць карыснай.

Адно даследаванне паказала, што пацукі, якія падвяргаліся водару эфірнага алею грэйпфрута на працягу 15 хвілін 3 разы на тыдзень, адчувалі зніжэнне апетыту, спажывання ежы і масы цела ().

Іншае нядаўняе даследаванне паказала, што пах эфірнага алею грэйпфрута павялічвае актыўнасць страўнікава-блукаючага нерва ў грызуноў, што прыводзіць да зніжэння апетыту. Гэты нерв гуляе важную ролю ў стымуляванні выпрацоўкі страўнікавых сокаў, неабходных для стрававання.

У гэтым жа даследаванні былі таксама разгледжаны эфекты водару лімонена, важнага кампанента эфірнага алею грэйпфрута. Пахкі лімонен меў аналагічныя вынікі пры падаўленні апетыту і прыёме ежы ().

Хоць гэтыя вынікі і шматспадзеўныя, у цяперашні час яны абмежаваныя даследаваннямі на жывёл. Неабходныя дадатковыя даследаванні ўплыву эфірнага алею грэйпфрута на чалавека.

Даследаванні абмяжоўваюцца даследаваннямі на жывёл, але паказваюць, што водар эфірнага алею грэйпфрута можа прыгнятаць апетыт.

2. Можа спрыяць пахуданню

Эфірны алей грэйпфрута можа дапамагчы вам скінуць лішнюю вагу, хаця даследаванні ў гэтай галіне абмежаваныя.

Адно даследаванне на пацуках паказала, што пах эфірнага алею грэйпфрута стымулюе распад тлушчавай тканіны і прыводзіць да памяншэння спажывання ежы ().

Падобным чынам даследаванне прабіркі на тлушчавых клетках пацукоў паказала, што эфірны алей грэйпфрута, нанесены непасрэдна на клеткі, інгібіруе адукацыю тлушчавай тканіны (.

Акрамя таго, эфірны алей грэйпфрута, які ўжываецца мясцова, спрыяе пахуданню людзей.

Напрыклад, даследаванне ў жанчын у постменопаузе ацэньвала выкарыстанне эфірных алеяў для брушнай паражніны пры пахуданні ().

Удзельнікі масажавалі жывот два разы на дзень на працягу пяці дзён у тыдзень і раз на тыдзень атрымлівалі ароматэрапеўтычны масаж усяго цела з выкарыстаннем 3% алею грэйпфрута, кіпарыса і трох іншых алеяў.

У канцы шасцітыднёвага даследавання вынікі паказалі не толькі памяншэнне тлушчу ў жываце, але і памяншэнне акружнасці таліі ў групе, якая выкарыстоўвае эфірныя алею ().

Аднак выкарыстанне розных алеяў не дазваляе сказаць, ці можна аднесці вынікі менавіта да алею грэйпфрута.

Майце на ўвазе, што дадзеныя пра карысць эфірнага алею грэйпфрута для пахудання вельмі абмежаваныя і нізкай якасці. Патрабуюцца дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя эфекты, перш чым можна прад'явіць якія-небудзь прэтэнзіі.

Больш за тое, глытанне эфірных алеяў у дадатковых дозах не рэкамендуецца для людзей.

Даследаванні на грызунах і прабірках паказалі, што эфірны алей грэйпфрута можа паменшыць тлушчавую тканіну і паменшыць апетыт. Адно даследаванне, праведзенае на чалавеку, паказала, што яго выкарыстанне ў масажнай тэрапіі можа дапамагчы паменшыць тлушч на жываце, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

3. Можа дапамагчы збалансаваць настрой

З-за пабочных эфектаў некаторых лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі і дэпрэсіі, многія людзі шукаюць альтэрнатыўныя сродкі ().

Даследаванні паказваюць, што ароматэрапія можа быць карыснай дадатковай тэрапіяй для збалансавання настрою і зняцця трывогі ().

У цяперашні час мала даследаванняў пра ўплыў эфірнага алею грэйпфрута ў сувязі з гэтым. Аднак даследаванні звязваюць эфірныя алею цытрусавых, якія ўтрымліваюць тыя ж злучэнні, што і алей грэйпфрута, з заспакаяльнымі і анты-трывожнымі эфектамі ().

Заспакаяльныя эфекты, збольшага, прыпісваюцца лімонену ().

Хоць даследаванняў па канкрэтным уздзеянні эфірнага алею грэйпфрута мала, даследаванні паказваюць, што эфірныя алею цытрусавых, як правіла, могуць мець станоўчы ўплыў на настрой і трывогу.

4. Антыбактэрыйны і антымікробны эфект

Эфірны алей грэйпфрута валодае магутным антыбактэрыйным і процівомікробным эфектам.

Даследаванні прабіркі паказваюць, што ён выяўляў антымікробныя ўласцівасці супраць патэнцыйна шкодных бактэрый Залацісты стафілакок, Enterococcus faecalis, і Кішачная палачка (9, ).

Адно даследаванне, у якім было праведзена параўнанне пяці эфірных алеяў, паказала, што эфірны алей грэйпфрута было адным з самых магутных па сваім антымікробным уздзеянні супраць MRSA - групы бактэрый, якія звычайна цяжэй паддаюцца лячэнню, бо часта ўстойлівыя да распаўсюджаных антыбіётыкаў (,).

Нарэшце, гэта таксама можа дапамагчы прадухіліць язву страўніка, выкліканую бактэрыямі, H. pylori.

Напрыклад, даследаванне ў прабірцы, якое вывучала ўласцівасці 60 эфірных алеяў, паказала, што эфірны алей белага грэйпфрута аказвае антыбактэрыйнае дзеянне супраць H. pylori ().

Даследаванні паказваюць, што эфірны алей грэйпфрута можа быць эфектыўным і ў барацьбе з некаторымі штамамі грыбоў, напрыклад Candida albicans, дрожджы, якія могуць выклікаць інфекцыі ў чалавека, асабліва ў людзей з аслабленым імунітэтам (,).

Аднак невядома, ці паўплывае мясцовае эфірны алей грэйпфрута H. pylori, а глынаць эфірныя алею не рэкамендуецца.

Эфірны алей грэйпфрута забяспечвае антымікробны і антыбактэрыйны эфект, параўнальны з эфектам іншых правераных мясцовых мазяў.

5. Можа дапамагчы паменшыць стрэс і знізіць артэрыяльны ціск

Высокае крывяны ціск (гіпертанія) - распаўсюджанае захворванне, якое дзівіць прыблізна кожнага трэцяга дарослага ў ЗША ().

Шмат хто выкарыстоўвае прыродныя метады лячэння, якія дапамагаюць знізіць крывяны ціск - альбо ў спалучэнні з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце, альбо наогул пазбягаюць лекаў.

Некаторыя даследчыкі мяркуюць, што ароматэрапія можа дапамагчы кантраляваць як артэрыяльны ціск, так і ўзровень стрэсу.

Напрыклад, нядаўняе клінічнае даследаванне паказала, што ўдыханне эфірных алеяў цытрусавых і лаванды аказвае непасрэдны і доўгатэрміновы ўплыў на зніжэнне артэрыяльнага ціску і стрэс ().

Удзельнікі насілі каралі, якія ўтрымлівалі эфірныя алею, на працягу 24 гадзін і асабліва адчувалі зніжэнне дзённага сісталічнага артэрыяльнага ціску (верхняя лічба) ().

Больш за тое, яны паказалі зніжэнне ўзроўню кортізола - гармона, які вылучаецца ў адказ на стрэс ().

У іншым даследаванні эфірны алей грэйпфрута ўзмацніла нервовую дзейнасць, што дапамагло знізіць крывяны ціск у пацукоў. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што першасны актыўны інгрэдыент, лімонен, хутчэй за ўсё, спрыяў гэтым вынікам ().

Тым не менш, даследаванні, якія пацвярджаюць, ці можа эфірны алей грэйпфрута дазволіць павышаць артэрыяльны ціск у людзей, у цяперашні час недаступныя.

Першапачатковыя даследаванні дэманструюць, што эфірны алей грэйпфрута можа быць эфектыўным для зніжэння ўзроўню артэрыяльнага ціску і стрэсу - хаця неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.

6. Лячэнне вугроў

Эфірны алей грэйпфрута можа ўнесці свой уклад у здаровую скуру, прадухіляючы і лячыць скурныя захворванні, такія як вугры ().

У склад многіх брэндаў ласьёнаў і крэмаў для асобы ўваходзяць цытрусавыя эфірныя алею з-за асвяжальнага водару і магутнай антыбактэрыйнай і антыаксідантнай актыўнасці.

Гэтыя алеі могуць дапамагчы захаваць скуру без бактэрый, што можа спрыяць працэсу гаення вугроў.

Адно даследаванне прабіркі кантралявала антыбактэрыйную актыўнасць 10 эфірных алеяў супраць П. вугры, бактэрыя, звычайна звязаная з развіццём вугроў ().

Даследчыкі прыйшлі да высновы, што эфірны алей грэйпфрута валодае пэўнай антыбактэрыйнай актыўнасцю П. вугры. Аднак гэтая актыўнасць была не такой магутнай, як іншыя выпрабаваныя эфірныя алею, такія як эфірныя алею чабора і карыцы.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці з'яўляецца эфірны алей грэйпфрута эфектыўным хатнім сродкам супраць вугроў.

Улічваючы сваю магутную антыбактэрыйную актыўнасць, эфірны алей грэйпфрута выглядае перспектыўным як для прафілактыкі, так і для лячэння вугроў.

Гэта бяспечна?

Для большасці людзей эфірны алей грэйпфрута бяспечна выкарыстоўваць мясцова альбо з дапамогай інгаляцый.

Аднак ёсць некаторыя рэчы, якія вы хочаце мець на ўвазе пры выкарыстанні эфірных алеяў, у тым ліку:

• Развядзенне. Заўсёды выкарыстоўвайце алей-носьбіт пры мясцовым выкарыстанні эфірных алеяў для развядзення алею перад нанясеннем - стандартная практыка бяспекі пры выкарыстанні эфірных алеяў.
• Фотаадчувальнасць. Ужыванне некаторых эфірных алеяў - асабліва цытрусавых - перад уздзеяннем сонца можа выклікаць адчувальнасць да святла і паленне ().
• Немаўляты і дзеці. Звычайна рэкамендуецца пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем эфірных алеяў дзецям з-за праблем бяспекі.
• Цяжарнасць. Некаторыя эфірныя алею ўяўляюцца бяспечнымі для выкарыстання падчас цяжарнасці, але перад іх выкарыстаннем рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам ().
• Хатнія жывёлы. Мясцовае выкарыстанне эфірных алеяў альбо ароматэрапія можа аказаць уплыў на хатніх людзей, у тым ліку на хатніх жывёл. Хатнія жывёлы могуць быць больш адчувальныя да эфірных алеяў, чым людзі ().

У той час як большасць эфірных алеяў бяспечна выкарыстоўваць мясцова і ў ароматэрапіі, яны не бяспечныя для паглынання. Праглынанне эфірных алеяў можа быць таксічным і ў вялікіх дозах нават са смяротным зыходам (,).

У той час як эфірны алей грэйпфрута ў значнай ступені бяспечна для выкарыстання на скуры альбо пры інгаляцыях, магчыма, лепш прыняць некаторыя меры засцярогі. Ніколі не ўжывайце эфірныя алею.

Ніжняя лінія

Эфірны алей грэйпфрута звычайна выкарыстоўваецца як мясцова, так і ў ароматэрапіі.

Даследаванні паказваюць, што выкарыстанне гэтага цытрусавага алею можа збалансаваць настрой, знізіць крывяны ціск і зняць стрэс.

Эфірны алей грэйпфрута таксама валодае антыбактэрыйнымі і антымікробнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы ў лячэнні розных захворванняў, такіх як вугры і язва страўніка.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, якія пацвярджаюць яго карысныя ўласцівасці. Аднак эфірны алей грэйпфрута можа быць каштоўным прыродным падыходам, калі яго выкарыстоўваць разам з больш традыцыйнымі метадамі лячэння.