Чаму Джуліяна Ранчыч прапаведуе сілу актыўнага і прафілактычнага аховы здароўя

Задаволены

• Веды Сапраўды Гэта ўлада
• Сіла актыўнасці са сваім здароўем
• Пераасэнсуйце сваю перспектыву
• Навучыцеся любіць свае шнары
• Агляд для

Сама змагаючыся з ракам малочнай залозы і перамагаючы яго, Джуліяна Ранчыч мае асабістыя адносіны да слова «імунакампраметаваны» — і, як вынік, ведае, наколькі важна быць актыўнымі ў адносінах да свайго здароўя, асабліва падчас гэтага страшнага крызісу здароўя. На жаль, якая працягваецца пандэмія коронавіруса прымусіла паспяваць за прафілактычнымі прызначэннямі, тэстамі і лячэннем асабліва складанымі.

На самай справе, Амерыканская асацыяцыя даследаванняў рака (AACR) нядаўна выпусціла іх Справаздача аб прагрэсе рака, і гэта паказвае, што колькасць скрынінгавых тэстаў для ранняга выяўлення рака тоўстай кішкі, шыйкі маткі і малочнай залозы "знізілася на 85 працэнтаў і больш пасля таго, як у Злучаных Штатах быў зарэгістраваны першы выпадак COVID-19". Больш за тое, затрымкі ў абследаваннях і лячэнні рака, па прагнозах, прывядуць да больш чым 10 000 дадатковыя смерцяў ад раку малочнай залозы і рака прамой кішкі на працягу наступнага дзесяцігоддзя, гаворыцца ў тым жа дакладзе AACR.

«Увесь гэты досвед прымусіў мяне зразумець, наколькі я ўдзячны за тое, што разумею важнасць ранняга выяўлення, самаабследавання і кантакту з лекарам столькі, колькі вам трэба», — сказаў Ранчыч. Форма. Нядаўна яна абвясціла, што разам з сынам і мужам заразілася коронавірусам у відэа ў Instagram, якое тлумачыць яе адсутнасць на сёлетнім "Эмі". З тых часоў усе трое вылечыліся і цяпер «па той бок COVID-19 і адчуваюць сябе добра, здаровым і вярнуліся да [сваёй] паўсядзённай руціны», - кажа яна. Тым не менш, "гэта страшна", - дадае яна. "Правядзенне аналізаў, няхай гэта будзе тэсты на COVID-19, мамаграфія або відэакансультацыі з вашым тэрапеўтам, з'яўляецца ключом да прафілактыкі".

Цяпер аднаўляецца ад COVID-19 дома, E! вядучая падвоіла сваю барацьбу за павышэнне дасведчанасці аб генетычным тэсціраванні (яна нядаўна супрацоўнічала з кампаніяй па медыцынскай генетыцы Invitae) і актыўным сыходзе за сабой, асабліва з кастрычніка-месяцу інфармаванасці аб раку грудзей. Ніжэй воін з ракам грудзей і коронавірусам становіцца рэальным, дзеліцца тым, як яна выкарыстоўвае свой тытул у жывых, каб заахвоціць маладых жанчын валодаць сваім здароўем. Акрамя таго, што яна даведалася пра сваё самаадчуванне падчас пандэміі.

Веды Сапраўды Гэта ўлада

"Нядаўна я зразумеў, што наогул не сплю і не займаюся дастаткова. Пасля даследавання ўзаемасувязі паміж імі і таго, наколькі яны важныя для паляпшэння майго каранціннага здароўя, я ведаў, што хачу разуменне ў думках, што такое з-за чаго я лушчацца на гэтых важных элементах майго здароўя. Я зразумеў, добра, калі я адчуваю стрэс, ці калі я не адчуваю сябе спакойна або неспакойна, у чым прычына гэтага? Для мяне гэта было падобна да чытання навін у пэўны час сутак або празмернасці; калі б былі таксічныя людзі, мне трэба было іх выразаць.

Раней падчас пандэміі ў мяне быў толькі адзін чалавек у жыцці, які проста пастаянна паведамляў мне дрэнныя навіны. Яны напаўнялі мой розум і нервавалі. Тады я ўбачыў, што павінен быць шчырым з гэтым чалавекам, адступіць і даць ім зразумець, што мне трэба крыху месца. Пасля таго, як я вызначыў карані маіх клопатаў - людзей, недасыпаючы, недастаткова фізічных практыкаванняў, - гэтыя веды змянілі ўсё "(звязана: Як і чаму пандэмія коронавіруса псуецца з вашым сном)

Сіла актыўнасці са сваім здароўем

"Калі вы паглядзіце на рэчы ў сваім жыцці, на якія вы баяліся даведацца сапраўдны адказ, зараз ёсць шанцы азірнуцца і сказаць" дзякуй Богу, што было выяўлена ". Калі гаворка ідзе пра дрэнныя навіны пра здароўе - і рак малочнай залозы у прыватнасці-я не магу сказаць вам, наколькі важна актыўна ставіцца да свайго здароўя; праходзіць самаабследаванне.

Жанчыны ў 20-30 гадоў: калі рак малочнай залозы выяўляюць рана, ён мае неверагодна высокі ўзровень выжывальнасці - ключ у тым, каб выявіць яго рана. Калі я выявіў рак, мне было ўсяго 36. У мяне не было сямейнай гісторыі, і я збіраўся пачаць экстракарпаральнае апладненне, каб нарадзіць дзіця. Рак - апошняе, што я мог сабе ўявіць падчас звычайнай маммографіі перад пачаткам ЭКА. Але як бы мне ні было страшна чуць словы "У вас рак малочнай залозы", дзякуй богу, што я пачуў іх, калі пачуў гэта, таму што змог перамагчы гэта рана ".

Пераасэнсуйце сваю перспектыву

"Аднойчы ўвечары, напэўна, у дзень 30 маіх лячэнняў ад раку, я толькі пачаў разглядаць свае лекі ад раку як неверагодны вітамін. Я пачаў разглядаць гэта як энергічны спосаб перазарадзіць свае ўнутраныя сілы. Я пачаў бачыць у гэтым дзівоснае" рэч, якая дапамагае мне, зараджае энергіяй - амаль як быццам яна здольная даць мне гэтае магутнае ўнутранае ззянне - і ўсё!

Гэта невялікае змяненне адбылося з таго, што я прачытаў пра кожны маленькі пабочны эфект, падумаў пра гэта, а потым зразумеў, што мне трэба перастаць дазваляць гэтым думкам браць верх. Я нават пачаў з нецярпеннем чакаць сваіх лекаў. Я пачаў любіць гэта. Цяпер я прымяняю гэта і да іншых частак свайго жыцця, таму што ведаю, наколькі магутны розум.» (Па тэме: ці сапраўды пазітыўнае мысленне працуе?)

Навучыцеся любіць свае шнары

«Для мяне мае шнары ад маёй двайны мастэктомии з'яўляюцца невялікім штодзённым напамінам, калі я ўваходжу і выходжу з душа або пераапранаюся, што я перажыла нешта сапраўды вялікае.

У дзяцінстве ў мяне быў скаліёз; У мяне было такое скрыўленне пазваночніка, таму адно сцягно было вышэй за другое. У мяне была хвароба, якая прымусіла мяне адчуваць сябе, выглядаць і бачыць сябе інакш, чым у іншых дзяўчынак сярэдняй і сярэдняй школы. Паклаўшы ў спіну палачкі для лячэння скаліёзу, а таксама маючы шнары ад мастэктоміі, я стаў лепш. Мне так пашанцавала, што я меў такі досвед [са скаліёзам] так рана, каб служыць мне да канца жыцця. Я больш не заўважаю [шнараў ад аперацыі скаліёзу]. Цяпер я адчуваю, што яны натуральная частка таго, хто я ёсць. Я гляджу на свае шнары ад мастэктоміі і ўспамінаю, што перанесла рак малочнай залозы і стварыла сям'ю. Я гляджу на свае шнары ад скаліёзу і думаю пра свае стрыжні і ўспамінаю, што я пачаў адчуваць сябе моцным і змагаўся са сваімі бітвамі ў сярэдняй школе. Я вельмі ўдзячны за гэта. Я спадзяюся, што любая маладая жанчына можа бачыць іх шнары гэтак жа».

Агляд для