Аўтар: Mike Robinson
Дата Стварэння: 8 Верасень 2021
Дата Абнаўлення: 16 Лістапад 2024
Anonim
КАМПУС - КАМИЛЬ И МИЛАНА БОЯТСЯ ОТНОШЕНИЙ!!! АМИНА и ЛП ЗАГАДЫВАЮТ ЖЕЛАНИЯ! ТУСА В КАМПУСЕ!
Відэа: КАМПУС - КАМИЛЬ И МИЛАНА БОЯТСЯ ОТНОШЕНИЙ!!! АМИНА и ЛП ЗАГАДЫВАЮТ ЖЕЛАНИЯ! ТУСА В КАМПУСЕ!

Задаволены

Свет фітнесу стаў балістычным. Мяч стабільнасці - таксама вядомы як швейцарскі мяч або фізіятбол - стаў настолькі папулярным, што ён быў уключаны ў трэніроўкі, пачынаючы ад ёгі і пілатэса, заканчваючы лепкай цела і кардыё.

Чаму каханне? Акрамя таго, што мяч стабільнасці невысокі, ён неверагодна універсальны, кажа Майк Морыс, сузаснавальнік кампаніі Resist-A-Ball Inc., у Дэсціне, штат Фларыда, і першаадкрывальнік трэніровак з мячом. Выкарыстоўваючы мяч, вы можаце ўмацаваць і расцягнуць практычна ўсе мышцы вашага цела, адначасова паляпшаючы баланс, каардынацыю і выправу.

Тут Морыс і зоркі чатырох выдатных відэаролікаў пра стабільнасць паказваюць некалькі лепшых рухаў, накіраваных на лепку цягліц, павышэнне гнуткасці і спальванне калорый. Глядзіце самі: гэта наша самая поўная трэніроўка з мячом.

як купіць мяч

Стабільныя шары бываюць розных памераў. 55-сантыметровы мяч падыходзіць для большасці трэніровак сярэдняга і прасунутага ўзросту, лічыць Майк Морыс, сузаснавальнік Resist-A-Ball. Калі вы пачатковец, Морыс рэкамендуе 65-сантыметровы шар, які мае большую базу апоры. Вы таксама можаце вызначыць прыдатны памер для вашага росту, седзячы ў прамым становішчы наверсе мяча і паставіўшы ногі на падлогу; пры гэтым вашыя сцягна павінны быць паралельныя падлозе. Кошт звычайна вар'іруецца ад 19 да 35 долараў. Каб купіць мяч і помпа, звяжыцеся з resistaball.com або адпраўцеся ў мясцовы магазін спартыўных тавараў.


Атрымайце трэніроўку!

Для атрымання дадатковай інфармацыі аб трэніроўках тыпу фьюжн ад рэдактараў Shape наведайце FusionForFitness.com.

Агляд для

Рэклама

Наш Савет

Леналідамід

Леналідамід

Рызыка цяжкіх прыроджаных дэфектаў жыццядзейнасці, выкліканых леналідамідам:Для ўсіх пацыентаў:Леналідамід нельга прымаць пацыенткам, якія цяжарныя альбо могуць зацяжарыць. Вялікая рызыка таго, што ле...
Наркотыкі і моладзь

Наркотыкі і моладзь

Уключае ўжыванне наркотыкаў альбо злоўжываннеУжыванне незаконных рэчываў, такіх як Анабалічныя стэроідыКлубныя прэпаратыКакаінГераінІнгалянтыМарыхуанаМетамфетаміныЗлоўжыванне рэцэптамі лекаў, у тым лі...