Як выкарыстоўваць карыцу для пахудання

Задаволены

• Карыца карысць для пахудання
• Як выкарыстоўваць карыцу
• 1. Карычны чай
• 2. Карычная вада
• 3. Дабаўкі альбо настойка карыцы
• 4. Уключыце ў рацыён карыцу
• Хто не можа спажываць

Карыца - араматычная прыправа, якая шырока выкарыстоўваецца ў кулінарыі, але яе таксама можна ўжываць у выглядзе гарбаты ці настойкі. Гэтая прыправа, звязаная са збалансаваным харчаваннем і рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, дапамагае садзейнічаць зніжэнню вагі і можа нават дапамагчы кантраляваць дыябет.

Карыца багатая слізямі, дзёснамі, смаламі, кумарынамі і дубільнымі рэчывамі, што надае ёй антыаксідантныя, супрацьзапаленчыя, стрававальныя і гіпаглікемічныя ўласцівасці, якія дапамагаюць знізіць апетыт і кантраляваць узровень цукру ў крыві. Яго нават можна выкарыстоўваць для замены цукру, так як ён мае злёгку саладкавы густ.

Карыца карысць для пахудання

Карыцу можна выкарыстоўваць для пахудання, бо яна павышае эфектыўнасць інсуліну і карысная для кантролю ўзроўню цукру ў крыві. Акрамя таго, ён інгібіруе некаторыя ферменты падстраўнікавай залозы, што дазваляе паменшыць паступленне глюкозы ў кроў, што дапамагае прадухіліць скачкі інсуліну пасля ежы. Усё гэта дазваляе чалавеку падтрымліваць лепш рэгуляваны ўзровень цукру, акрамя таго, дапамагае кантраляваць голад.

Акрамя таго, паколькі карыца багатая слізьмі і дзёснамі, карыца спрыяе ўзмацненню пачуцця сытасці і памяншэнню трывогі з нагоды прысмакаў, а таксама палягчае страваванне і дапамагае выводзіць назапашаныя газы. З-за салодкага густу карыца таксама дапамагае знізіць колькасць з'едзеных калорый на працягу дня, бо можа выкарыстоўвацца для замены цукру ў некаторых прадуктах.

Таксама магчыма, што карыца выклікае працэс тэрмагенезу і павялічвае абмен рэчываў, прымушаючы арганізм спальваць больш калорый, выкарыстоўваючы тлушч, які ён назапашвае на жываце. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даказаць гэты ўплыў на працэс пахудання.

Праверце карысць карыцы ў наступным відэа:

Як выкарыстоўваць карыцу

Каб атрымаць карысць ад палягчэння пахудання, карыцу трэба ўжываць у колькасці ад 1 да 6 грамаў у дзень, і яе можна ўжываць наступнымі спосабамі:

1. Карычны чай

Чай з карыцай трэба рыхтаваць штодня, і яго можна захоўваць у халадзільніку ці звонку. Для яго падрыхтоўкі неабходна:

Інгрэдыенты

• 4 палачкі карыцы;
• Некалькі кропель цытрыны;
• 1 літр вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Пастаўце карыцу і ваду да кіпення на патэльні на 10 хвілін. Затым выдаліце ​​палачкі карыцы, дайце ёй сагрэцца і перад ужываннем выцісніце некалькі кропель цытрыны.

Спажывайце 3 кубкі гэтай гарбаты ў дзень перад сняданкам, абедам і вячэрай. Напрыклад, каб змяніць густ, у гарбату можна дадаць імбір.

2. Карычная вада

Карычную ваду можна прыгатаваць, паклаўшы палачку карыцы ў 1 шклянку вады, і паставіўшы яе пастаяць некалькі хвілін, каб карыца вызваліла слізі і дзёсны, якія спрыяюць павелічэнню насычэння.

3. Дабаўкі альбо настойка карыцы

Ёсць таксама карычныя дабаўкі, якія можна набыць у крамах здаровай ежы альбо праз Інтэрнэт. У гэтых выпадках пажадана прытрымлівацца ўказанняў вытворцы альбо зёлкі, аднак паказаныя дозы звычайна вар'іруюцца ад 1 да 6 грам штодня.

Акрамя таго, для тых, хто не любіць смак карыцы, усё яшчэ можна выкарыстоўваць настойку карыцы, змяшаўшы некалькі кропель у шклянцы вады і выпіўшы перад асноўнымі прыёмамі ежы.

4. Уключыце ў рацыён карыцу

Можна прыняць некаторыя стратэгіі, каб часцей уключаць карыцу ў рацыён і атрымліваць усе яе перавагі. Некаторыя з іх:

• На сняданак выпіце 1 кубак гарбаты з карыцай;
• Дадайце 1 гарбатную лыжку парашка карыцы ў крупы для сняданкаў альбо бліны;
• Дадайце 1 чайную лыжку парашка карыцы ў садавіна ці дэсерт;
• Прымайце 1 шклянку карычнага гарбаты за 15 хвілін да абеду;
• Дадайце 1 гарбатную лыжку парашка ў карыцы ў кактэйль з простым ёгуртам і бананам;
• Вазьміце 1 капсулу карыцы пасля вячэры альбо выпіце 1 шклянку цёплага малака з палачкай карыцы.

Акрамя таго, можна таксама замяніць цукар карыцай у малацэ, каве, гарбаце ці соках. Вось як рыхтуюцца карысныя рэцэпты карыцы.

Хто не можа спажываць

Экстракт карыцы і гарбату нельга ўжываць пры падазрэнні на цяжарнасць альбо падчас цяжарнасці, паколькі яны спрыяюць скарачэнню маткі, якое можа выклікаць аборт альбо роды да чаканай даты. Таксама не рэкамендуецца ўжываць карыцу людзям, якія пакутуюць алергіяй на гэтую спецыю, альбо ў выпадку язвы страўніка ці кішачніка.