Усё, што трэба ведаць аб метэарызме

Задаволены

• Што такое метэарызм?
• Што выклікае метэарызм?
• Глытанне паветра
• Дыетычны выбар
• Празмерная метэарызм выклікае і ўскладненні
• Якія варыянты лячэння і хатнія сродкі ад метэарызму?
• Калі звярнуцца да ўрача з нагоды метэарызму
• Дыягнаставанне метэарызму
• Прадухіленне метэарызму
• Доўгатэрміновы прагноз метэарызму

Што такое метэарызм?

Звычайна вядомы як пердеть, праходзячы вецер або мець газ, метэарызм - гэта медыцынскі тэрмін, які вылучае газ з стрававальнай сістэмы праз анус. Гэта адбываецца, калі газ трапляе ўнутр стрававальнай сістэмы, і гэта нармальны працэс.

Газ збіраюць двума асноўнымі спосабамі. Глытанне паветра падчас ежы і піцця можа выклікаць кісларод і азот, якія збіраюцца ў стрававальным тракце.Па-другое, падчас пераварвання ежы збіраюцца стрававальныя газы, такія як вадарод, метан і вуглякіслы газ. Любы метад можа выклікаць метэарызм.

Што выклікае метэарызм?

Метэарызм сустракаецца вельмі часта. Усе мы назапашваем газ у нашай стрававальнай сістэме. Большасць людзей прапускае газ каля 10 разоў на дзень. Калі вы перадаеце вецер часцей, чым гэта, рэгулярна, у вас можа ўзнікнуць празмерны метэарызм, які мае шэраг прычын.

Глытанне паветра

Натуральна глытаць паветра на працягу дня, звычайна падчас ежы і піцця. Звычайна вы праглынаеце толькі невялікую колькасць паветра. Калі вы часта глытаеце больш паветра, вы можаце выявіць празмерны метэарызм. Гэта таксама можа выклікаць адрыжку.

Прычыны таго, што вы можаце праглынуць больш паветра, чым звычайна:

• жавальная гумка
• паліць
• смактаць прадметы, такія як верхавіны пяра
• ўжыванне газаваных напояў
• ёсць занадта хутка

Дыетычны выбар

Ваш рацыён харчавання можа прывесці да празмернага метэарызму. Некаторыя прадукты, якія павялічваюць газ, ўключаюць:

• бабовыя
• капуста
• брокалі
• разынкі
• сачавіца
• чарнасліў
• яблыкі
• прадукты з высокім утрыманнем фруктозы або сарбіту, напрыклад, фруктовыя сокі

Пераварванне гэтых прадуктаў можа заняць шмат часу, што прывядзе да непрыемнага паху, звязанага з метэарызмам. Таксама некаторыя прадукты арганізм не можа засвойваць цалкам. Гэта азначае, што яны праходзяць з кішачніка ў тоўстую кішку, не спачатку цалкам пераварваючыся.

У тоўстай кішцы ўтрымліваецца вялікая колькасць бактэрый, якія потым расшчапляюць ежу, вылучаючы так, як яны гэта робяць. Назапашванне гэтага газу выклікае метэарызм.

Празмерная метэарызм выклікае і ўскладненні

Калі ў вашым рацыёне не ўтрымліваецца вялікая колькасць вугляводаў і цукроў, і вы не праглынаеце лішняе паветра, ваша празмернае метэарызм можа быць звязана з медыцынскім станам.

Патэнцыйныя ўмовы, якія ляжаць у аснове метэарызму, вар'іруюцца ад часовых умоў да стрававальных праблем. Некаторыя з гэтых умоў ўключаюць:

• завала
• гастраэнтэрыт
• непераноснасць ежы, напрыклад, непераноснасць лактозы
• сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
• Хвароба Крона
• целиакия
• дыябет
• парушэнні харчавання
• язвавы каліт
• дэмпінгавы сіндром
• гастраэзафагеальнай рэфлюкс (ГЭРБ)
• аутоіммунный панкрэатыт
• язвавыя хваробы

Якія варыянты лячэння і хатнія сродкі ад метэарызму?

Існуе некалькі спосабаў лячэння метэарызму ў залежнасці ад прычыны праблемы. Каб лячыць метэарызм у хатніх умовах, паспрабуйце наступнае:

• Паглядзіце на свой рацыён. Калі ў ім утрымліваецца вялікая колькасць вугляводаў, якія цяжка пераварваюцца, паспрабуйце замяніць іх. Вугляводы, якія лёгка засвойваюцца, напрыклад, бульба, рыс і бананы, з'яўляюцца добрымі заменнікамі.
• Вядзіце дзённік харчавання. Гэта дапаможа вам вызначыць любыя трыгеры. Вызначыўшы некаторыя прадукты, якія выклікаюць у вас празмерны метэарызм, вы зможаце навучыцца пазбягаць іх альбо ўжываць менш іх.
• Ешце менш. Паспрабуйце з'есці каля пяці-шасці невялікіх страў у дзень замест трох вялікіх, каб дапамагчы вашаму страваванню.
• Жаваць правільна. Пазбягайце чаго-небудзь, што можа павялічыць колькасць паветра, якое вы праглынаеце. Гэта ўключае ў сябе забеспячэнне правільнага разжоўвання ежы і пазбяганне жавання гумкі або курэння.
• Практыкаванне. Некаторыя людзі лічаць, што заняткі спортам дапамагаюць спрыяць страваванню і могуць прадухіліць метэарызм.
• Паспрабуйце лекі без рэцэпту. Сюды ўваходзяць таблеткі драўнянага вугалю, якія паглынаюць газ праз стрававальную сістэму, антацыды і харчовыя дабаўкі, такія як альфа-галактозидаза (Beano). Важна адзначыць, што гэтыя лекі будуць толькі часова аслабляць.

Калі звярнуцца да ўрача з нагоды метэарызму

Калі ў вас ёсць невытлумачальнае метэарызм або калі ў вас узнікаюць наступныя сімптомы разам з метэарызмам, вы павінны звярнуцца да ўрача:

• апухлы жывот
• болі ў жываце
• пастаянны і цяжкі газ
• ваніты
• дыярэя
• завала
• ненаўмыснае пахуданне
• пякотка
• кроў у кале

Дыягнаставанне метэарызму

Лекар абмяркуе вашыя сімптомы з вамі, у тым ліку, калі пачалася праблема і калі ёсць відавочныя правакацыйныя фактары. Яны таксама правядуць фізічны агляд.

Аналіз крыві можа быць неабходны, каб пераканацца, што ваша цела не змагаецца з інфекцыяй, каб выявіць магчымую непераноснасць ежы і пераканацца, што няма іншага медыцынскага стану, якое выклікае ваш метэарызм.

Ваш лекар, хутчэй за ўсё, параіць вам выконваць прыведзеныя вышэй дзеянні, у тым ліку весці дзённік харчавання і змяняць свае харчовыя звычкі. У залежнасці ад прычыны, вам можа прынесці карысць таксама наведванне дыетолага.

Акрамя таго, вы можаце атрымліваць лекі пры пэўным стане. Калі ваш лекар змог вызначыць асноўнае стан, вы будзеце атрымліваць лячэнне. Магчыма, вам прыйдзецца таксама прайсці дадатковыя тэсты, каб атрымаць канчатковы дыягназ для залішняга метэарызму.

Прадухіленне метэарызму

Некаторыя прадукты, якія менш схільныя ўздзеянню газу, ўключаюць:

• мяса, птушка і рыба
• яйкі
• такія гародніна, як салата, памідоры, шынкі і бамия
• такія садавіна, як дыня, вінаград, ягады, вішні, авакада і масліны
• вугляводы, такія як безглютеновый хлеб, рысавы хлеб і рыс

Паколькі мы ўсе рэагуем на пэўную ежу па-рознаму, часам патрабуецца змяненне дыеты, каб прадухіліць метэарызм.

Доўгатэрміновы прагноз метэарызму

Не існуе доўгатэрміновых наступстваў для лячэння метэарызму. Калі метэарызм выкліканы харчовай непераноснасцю ці страваваннем, то праблема можа пагоршыцца. Таксама могуць развіцца іншыя сімптомы.

У некаторых выпадках працяглы празмерны метэарызм можа прывесці да іншых праблем, такіх як сацыяльны дыскамфорт і змены харчовых звычак. Калі гэта моцна ўплывае на ваш лад жыцця, гэта таксама можа паўплываць на ваш настрой. Важна захаваць здаровае харчаванне і звярнуцца да ўрача, калі праблема пачне негатыўна адбівацца на вашым жыцці.