Корань калгана: карысць, выкарыстанне і пабочныя эфекты

Задаволены

• Патэнцыйныя выгады
• Р.іч у антыаксідантах
• Можа абараніць ад некаторых відаў раку
• Можа павысіць пладавітасць мужчын
• Можа змагацца з запаленнем і болем
• Можа абараняць ад інфекцый
• У чым параўнанне з імбірам і куркумай?
• Меры засцярогі і пабочныя эфекты
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Корань калгана - спецыя, якая родам з Паўднёвай Азіі. Ён цесна звязаны з імбірам і куркумай і на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца ў аюрведычнай і традыцыйнай кітайскай медыцыне ().

Слова калган адносіцца да кораня некалькіх раслін Zingiberaceae сям'я. Меншы калган, альбо Alpinia officinarum, найбольш часта выкарыстоўваецца.

Падобна імбіру і куркуме, калган можна ўжываць у свежым або вараным выглядзе і з'яўляецца папулярным дадаткам да многіх кітайскіх, інданезійскіх, малайзійскіх і тайскіх страў ().

Гэтая вострыя прыправы таксама выкарыстоўваецца для паляпшэння некаторых захворванняў, бо, як мяркуюць, яна дапамагае лячыць інфекцыі, памяншае запаленне, павышае фертыльнасць мужчын і нават змагаецца з рознымі відамі рака.

У гэтым артыкуле разглядаюцца перавагі і бяспека кораня калгана і параўноўваецца з імбірам і куркумай.

Патэнцыйныя выгады

Корань калгана выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне як сродак ад розных хвароб, і ўсё большая колькасць навуковых даследаванняў пацвярджае гэта выкарыстанне.

Р.іч у антыаксідантах

Корань калгана з'яўляецца багатай крыніцай антыаксідантаў, якія з'яўляюцца карыснымі расліннымі злучэннямі, якія дапамагаюць змагацца з хваробамі і абараняць клеткі ад пашкоджання свабодных радыкалаў.

Гэта асабліва багата поліфеноламі, групай антыаксідантаў, звязанай з карысцю для здароўя, напрыклад, паляпшэннем памяці і зніжэннем ўзроўню цукру ў крыві і ўзроўню ЛПНП (дрэннага) халестэрыну (,,,).

Мяркуецца, што поліфенолы таксама абараняюць ад псіхічнага падзення, дыябету 2 тыпу і сардэчных захворванняў. І імбір, і куркума - два блізкія сваякі кораня калгана - таксама багатыя поліфеноламі і звязаны з гэтымі перавагамі (,,,,).

Аднак ніводнае даследаванне непасрэдна не звязвае корань калгана з гэтымі эфектамі, таму для таго, каб зрабіць важкія высновы, неабходныя дадатковыя даследаванні.

Можа абараніць ад некаторых відаў раку

Корань калгана можа дапамагчы абараніць ваша цела ад некаторых відаў раку.

Даследаванні прабіркі паказваюць, што актыўнае злучэнне ў корані калгана, вядомае як галангін, можа забіваць ракавыя клеткі альбо перашкаджаць іх распаўсюджванню (,,,,).

Больш канкрэтна, адно даследаванне падкрэсліла здольнасць спецыі забіваць два штамы клетак рака тоўстай кішкі чалавека. Іншыя даследаванні паказваюць, што ён можа змагацца з клеткамі рака малочнай залозы, жоўцевай пратокі, скуры і печані (,,,,).

Тым не менш, вынікі прабіркі не абавязкова тычацца людзей. У той час як вынікі даследаванняў былі шматспадзеўнымі, неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.

Можа павысіць пладавітасць мужчын

Новыя дадзеныя сведчаць аб тым, што корань калгана можа павысіць фертыльнасць мужчыны.

У адным даследаванні на жывёл колькасць і рухомасць народкаў павялічвалася ў пацукоў, якім уводзілі экстракт кораня галангала ().

Акрамя таго, у 3-месячным даследаванні ў 66 мужчын з нізкай якасцю спермы пры прыёме штодзённай дабаўкі, якая змяшчае экстракт кораня калгана і пладоў граната, назіралася павелічэнне рухомасці народкаў на 62% у параўнанні з павелічэннем колькасці плацебо на 20% () .

Нягледзячы на ​​тое, што гэтая знаходка цікавая, незразумела, ці быў гэты эфект выкліканы экстрактам кораня калгана альбо экстрактам пладоў граната.

Неабходныя дадатковыя даследаванні чалавека, каб вызначыць уплыў кораня калгана на фертыльнасць мужчыны.

Можа змагацца з запаленнем і болем

Корань калгана можа паменшыць хвароба, якая выклікае запаленне, бо ўтрымлівае HMP, натуральны фітахімічны склад, які, як паказваюць даследаванні ў прабірках і на жывёл, мае магутныя супрацьзапаленчыя ўласцівасці (23,,,).

На самай справе, расліны Zingiberaceae сям'я, у тым ліку калган, мякка памяншае боль, што з'яўляецца агульным сімптомам запалення ().

Напрыклад, у адным 6-тыднёвым даследаванні 261 чалавека з астэаартоз каленнага сустава 63% тых, хто штодня ўжываў экстракт імбіра і калгана, адзначаюць памяншэнне болю ў калене пры стаянні, у параўнанні з 50% тых, хто прымае плацебо () .

Аднак, перш чым можна зрабіць важкія высновы, неабходна правесці дадатковыя даследаванні па змяншэнню болю эфекту кораня галанга.

Можа абараняць ад інфекцый

Эфірныя алею, вынятыя з кораня калгана, могуць змагацца з цэлым шэрагам мікраарганізмаў.

Такім чынам, корань калгана можа падоўжыць тэрмін захоўвання некаторых прадуктаў. Акрамя таго, даданне ў свае рэцэпты свежага кораня калгана можа знізіць рызыку вібрыёзу, інфекцыі, выкліканай ужываннем у ежу недавараных малюскаў (,).

Акрамя таго, даследаванні прабіркі паказваюць, што корань калгана можа забіваць шкодныя бактэрыі, у тым ліку Кішачная палачка, залацісты стафілакок, і Сальманела Тыфі, хоць яго эфектыўнасць, па-відаць, адрозніваецца ў залежнасці ад даследаванняў (, 31,).

Нарэшце, некаторыя даследаванні паказваюць, што корань калгана можа абараняць ад грыбкоў, дрожджаў і паразітаў. Аднак не ўсе даследаванні згодныя (,).

Корань калгана багаты антыаксідантамі і можа павысіць фертыльнасць мужчыны і паменшыць запаленне і боль. Ён можа нават абараніць ад інфекцый і некаторых відаў рака, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

У чым параўнанне з імбірам і куркумай?

Галангал цесна звязаны з імбірам і куркумай, і ўсе тры карані можна выкарыстоўваць у свежым або сушаным выглядзе, каб дадаць густу вашым стравам.

Імбір прапануе свежы, салодкі, але востры пікантны густ, а водар калгана больш востры, пікантны і крыху больш перачны. Куркума мае самы рэзкі і горкі водар з усіх трох.

Даследаванні звязваюць усе тры спецыі з падобнай карысцю для здароўя. Як і корань калгана, імбір і куркума багатыя антыаксідантамі і валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць паменшыць скаванасць і боль у суставах (,,,).

Больш за тое, усе тры спецыі ўтрымліваюць злучэнні, якія могуць прадухіляць розныя формы рака альбо змагацца з імі (,).

Тым не менш, корань калгана з'яўляецца адзіным з трох, якія, як было паказана, патэнцыйна павялічваюць пладавітасць мужчын. І наадварот, здольнасці імбіра супраць млоснасці і апаражнення страўніка да гэтага часу не адпавядаюць ні кораню калгана, ні куркуме (,,,,).

Імбір і куркума звязаны са зніжэннем рызыкі дыябету 2 тыпу і сардэчных захворванняў, прадухіленнем страты памяці і абаронай ад узроставых страт у працы мозгу (,,,,).

З-за іх падабенства корань калгана можа даць супастаўныя перавагі.

Корань калгана цесна звязаны з імбірам і куркумай. Усе тры могуць быць выкарыстаны для араматызацыі прадуктаў і могуць мець падобныя перавагі для здароўя. Тым не менш, у большай колькасці даследаванняў было прааналізавана ўздзеянне імбіра і куркумы, чым на корань калгана.

Меры засцярогі і пабочныя эфекты

Корань калгана выкарыстоўваецца ў аюрведычнай і традыцыйнай кітайскай медыцыне на працягу стагоддзяў і, верагодна, бяспечны пры ўжыванні ў той колькасці, якое звычайна змяшчаецца ў прадуктах ().

Тым не менш, інфармацыя пра бяспечную дазоўку альбо пра магчымыя пабочныя эфекты пры яе ўжыванні ў вялікіх колькасцях, напрыклад, у дадатках, абмежаваная.

У адным даследаванні на жывёл адзначана, што дозы 909 мг на фунт (2000 мг на кг) масы цела прыводзяць да сур'ёзных пабочных эфектаў, уключаючы падзенне ўзроўню энергіі, адсутнасць апетыту, празмернае мачавыпусканне, дыярэю, кому і нават смерць ().

Гэтыя пабочныя эфекты адсутнічалі пры значна меншай дазоўцы 136 мг на фунт (300 мг на кг) масы цела ().

Тым не менш, інфармацыі аб бяспецы і патэнцыяльных пабочных эфектах карангавых дабавак у чалавека не хапае.

Корань калгана, верагодна, бяспечны пры ўжыванні ў той колькасці, якая звычайна змяшчаецца ў прадуктах. Тым не менш, у цяперашні час праводзяцца мізэрныя даследаванні бяспекі альбо патэнцыяльных пабочных эфектаў вялікіх доз, такіх як тыя, што ўтрымліваюцца ў дадатках.

Сутнасць

Корань калгана - гэта вострыя прыправы, цесна звязаныя з імбірам і куркумай, і папулярны сродак у аюрведычнай і традыцыйнай кітайскай медыцыне.

Ён можа дадаць вашым стравам араматызатар, антыаксіданты і супрацьзапаленчыя злучэнні, а таксама можа даць мноства карысных якасцяў для здароўя. Сюды ўваходзіць павышэнне фертыльнасці мужчын і абарона вас ад інфекцый і, магчыма, нават некаторых формаў рака.

Хоць вам, верагодна, спатрэбіцца наведаць азіяцкі або спецыяльны рынак, каб атрымаць у рукі свежы корань калгана, сушаныя лустачкі і молаты парашок шырока даступныя, у тым ліку ў Інтэрнэце.

Увогуле, гэтую спецыю варта дадаць у свае рэцэпты.