12 карысных садавіны, якія можна ёсць падчас і пасля лячэння рака

Задаволены

• Выбар садавіны для хворых на рак
• 1. Чарніца
• 2. Апельсіны
• 3. Бананы
• 4. Грэйпфрут
• 5. Яблыкі
• 6. Лімоны
• 7. Гранаты
• 8. Шаўкоўніца
• 9. Грушы
• 10. Суніца
• 11. Вішня
• 12. Ажына
• Сутнасць

Не сакрэт, што ваш рацыён можа паўплываць на рызыку развіцця рака.

Сапраўды гэтак жа, папаўненне здаровай ежы важна, калі вы лечыцеся ад рака ці вылечваецца ад яго.

Некаторыя прадукты, уключаючы садавіну, утрымліваюць аздараўленчыя злучэнні, якія могуць запаволіць рост пухліны і паменшыць некаторыя пабочныя эфекты лячэння, каб палегчыць вам шлях да выздараўлення.

Вось 12 лепшых садавіны, якія можна ёсць падчас і пасля лячэння рака.

Выбар садавіны для хворых на рак

Пры лячэнні ад раку і выбары ежы надзвычай важны.

Лячэнне рака, такое як хіміятэрапія і апраменьванне, можа выклікаць мноства пабочных эфектаў, якія можна пагоршыць альбо палепшыць тым, што вы ясце і п'еце.

Агульныя пабочныя эфекты хіміятэрапіі і радыяцыі ўключаюць (1,):

• стомленасць
• анемія
• млоснасць
• ваніты
• змены апетыту
• дыярэя
• завала
• хваравітае глытанне
• сухасць у роце
• язвы ў роце
• парушэнне ўвагі
• змены настрою

Напаўненне дыеты пажыўнай ежай, уключаючы садавіну, дапамагае забяспечваць арганізм вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі на працягу ўсяго лячэння рака.

Аднак важна падабраць выбар садавіны пад свае канкрэтныя сімптомы.

Напрыклад, садавіна з пюрэ або фруктовыя кактэйлі - добры варыянт, калі вам цяжка глытаць, у той час як садавіна, багатая клятчаткай, можа спрыяць рэгулярнасці, калі вы адчуваеце запор.

Вы таксама можаце пазбегнуць некаторых садавіны ў залежнасці ад вашых сімптомаў. Напрыклад, цытрусавыя могуць раздражняць раны ў роце і пагаршаць пачуццё сухасці ў роце.

Нарэшце, цэлыя садавіна, такія як яблыкі, абрыкосы і грушы, некаторым анкалагічна хворым складана ёсць з-за ранаў у роце, цяжкасцей пры глытанні, сухасці ў роце ці млоснасці.

Некаторыя прадукты могуць альбо пагоршыць, альбо палепшыць некаторыя пабочныя эфекты лячэння рака. Лепш падабраць выбар садавіны пад свае канкрэтныя сімптомы.

1. Чарніца

Чарніца - гэта сілкавальная ежа, якая змяшчае шмат клятчаткі, вітаміна С і марганца ў кожную порцыю ().

Яны таксама багатыя антыаксідантамі і былі добра вывучаны для барацьбы з ракам (,,).

Чарніца таксама можа дапамагчы палегчыць хімія-мозг - тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання праблем з памяццю і канцэнтрацыяй увагі, якія некаторыя людзі адчуваюць падчас лячэння і аднаўлення рака.

Адно невялікае даследаванне паказала, што ўжыванне чарнічнага соку штодня на працягу 12 тыдняў паляпшае памяць і навучанне ў пажылых людзей ().

Аналагічна, нядаўні агляд 11 даследаванняў паведаміў, што чарніца палепшыла некалькі аспектаў функцыянавання мозгу ў дзяцей і дарослых ().

Хоць гэтыя даследаванні не ўключалі людзей, якія праходзілі лячэнне рака, вынікі ўсё яшчэ могуць прымяняцца.

Чарніца можа дапамагчы змагацца з ростам рака і палепшыць хімія-мозг - тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання парушэнняў памяці і канцэнтрацыі ў выніку лячэння рака.

2. Апельсіны

Апельсіны - распаўсюджаны тып цытрусавых, салодкі густ, яркі колер і зорны пажыўны профіль.

Толькі адзін сярэдні апельсін можа задаволіць і перасягнуць вашыя сутачныя патрэбы ў вітаміне С, пры гэтым пастаўляючы іншыя важныя пажыўныя рэчывы, такія як тыямін, фолат і калій ().

Вітамін С гуляе ключавую ролю ў імунітэце і можа дапамагчы ўмацаваць вашу імунную сістэму падчас і пасля лячэння рака (,).

Даследаванні паказваюць, што вітамін С можа паменшыць рост і распаўсюджванне ракавых клетак і дзейнічаць як тэрапеўтычны сродак супраць некаторых відаў рака (,).

Вітамін С з апельсінаў таксама можа павялічыць засваенне жалеза з прадуктаў. Гэта дапамагае абараніць ад анеміі, распаўсюджанага пабочнага эфекту хіміятэрапіі ().

Апельсіны - выдатная крыніца вітаміна С, які можа ўмацаваць імунную функцыю, паменшыць рост ракавых клетак і павялічыць засваенне жалеза.

3. Бананы

Бананы могуць стаць выдатным дыетычным дадаткам для тых, хто вылечваецца ад раку.

Яны не толькі лёгка пераносяцца для тых, хто адчувае цяжкасці з глытаннем, але і з'яўляюцца добрай крыніцай многіх важных пажыўных рэчываў, уключаючы вітамін В6, марганец і вітамін С ().

Акрамя таго, бананы ўтрымліваюць тып абалоніны, званы пекцінам, што можа быць асабліва карысна для тых, хто адчувае дыярэю, выкліканую лячэннем рака (,).

Паколькі бананы багатыя каліем, яны таксама могуць дапамагчы папоўніць электраліты, страчаныя пры дыярэі або ванітах.

Акрамя таго, даследаванні прабіркі паказалі, што пекцін можа дапамагчы абараніць ад росту і развіцця клетак рака тоўстай кішкі (,,).

Пры гэтым неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа пекцін, які змяшчаецца ў бананах, запаволіць рост ракавых клетак у чалавека.

Бананы ўтрымліваюць пекцін, які можа паменшыць дыярэю, і, як было паказана ў даследаваннях прабіркі, ён абараняе ад рака тоўстай кішкі.

4. Грэйпфрут

Грэйпфрут - гэта пажыўны фрукт, насычаны антыаксідантамі, вітамінамі і мінераламі.

У дадатак да садавінай дозы вітаміна С, правітаміна А і калія, ён багаты карыснымі злучэннямі, такімі як лікапін ().

Лікапен - гэта кароціноід, які валодае магутнымі супрацьракавымі ўласцівасцямі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа паменшыць некаторыя негатыўныя пабочныя эфекты лячэння рака, такія як хіміятэрапія і апраменьванне ().

Адно даследаванне, праведзенае на 24 дарослых, паказала, што ўжыванне соку з цытрусавых садоў, уключаючы грэйпфрут, унцыямі (500 мл), павялічвае прыток крыві да мозгу, што можа дапамагчы змякчыць узровень хіміялагічнага мозгу ().

Майце на ўвазе, што грэйпфрут можа перашкаджаць некаторым лекам, таму лепш параіцца са сваім лекарам, перш чым дадаваць яго ў свой рацыён ().

Грэйпфрут багаты на антыаксіданты, такія як лікапін, які валодае супрацьракавымі ўласцівасцямі і можа паменшыць некаторыя пабочныя эфекты лячэння рака. Было таксама паказана, што павялічвае прыток крыві да мозгу, што можа палегчыць хімія-мозг.

5. Яблыкі

Яблыкі - гэта не толькі адзін з самых папулярных садавіны, але і адзін з самых пажыўных.

Кожная порцыя багатая клятчаткай, каліем і вітамінам С - усё гэта можа прынесці карысць для аднаўлення рака ().

Абалоніна, якая змяшчаецца ў яблыках, можа спрыяць рэгулярнасці і ўтрымліваць рэчы па стрававальным тракце ().

Калій уплывае на баланс вадкасці і можа дапамагчы прадухіліць затрымку вадкасці, што з'яўляецца распаўсюджаным пабочным эфектам некаторых відаў хіміятэрапіі (,).

Нарэшце, вітамін С дзейнічае як антыаксідант для падтрымкі імуннай функцыі і барацьбы з ростам ракавых клетак (,).

У яблыках шмат клятчаткі, калія і вітаміна С. Такім чынам, яны могуць спрыяць рэгулярнасці, памяншаць затрымку вадкасці і падтрымліваць здароўе імунітэту.

6. Лімоны

Вядомы сваім кіслым густам і фірмовым цытрусавым водарам, лімоны даюць усплёск вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў у кожнай порцыі.

У іх асабліва шмат вітаміна С, але яны таксама ўтрымліваюць трохі калія, жалеза і вітаміна В6 ().

Даследаванні прабіркі паказалі, што экстракт цытрыны можа дапамагчы прадухіліць рост некалькіх тыпаў ракавых клетак (,).

Некаторыя даследаванні на жывёл таксама паказваюць, што некаторыя злучэнні ў цытрынах, у тым ліку лімонен, могуць павысіць настрой і змагацца са стрэсам для барацьбы з дэпрэсіяй і трывогай (32,,).

Хоць для пацверджання гэтых вынікаў у людзей неабходныя дадатковыя даследаванні, карыстанне лімонамі ў любімых напоях і дэсертах як частка здаровага харчавання можа быць карысным.

Было паказана, што лімоны стрымліваюць рост ракавых клетак у даследаваннях прабіркі. Яны таксама ўтрымліваюць злучэнні, якія могуць павысіць настрой і знізіць узровень стрэсу.

7. Гранаты

Гранаты вельмі смачныя, пажыўныя і карысныя для здароўя, што робіць іх выдатным дадаткам да любой дыеты.

Як і ў іншых садавіне, у іх шмат вітаміна С і клятчаткі, але ў іх таксама шмат вітаміна Да, фолата і калія ().

Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што ўжыванне граната можа палепшыць вашу памяць, што можа дапамагчы тым, хто пацярпеў ад парушэння фокусу або канцэнтрацыі, выкліканага хіміятэрапіяй ().

Даследаванне, праведзенае на 28 чалавек, паказала, што ўжыванне гранатавага соку па 8 унцый (237 мл) штодня на працягу 4 тыдняў прыводзіла да павелічэння мазгавой актыўнасці і паляпшэння памяці ().

Больш за тое, даследаванні на жывёл паказалі, што гранат можа дапамагчы паменшыць боль у суставах - яшчэ адзін распаўсюджаны пабочны эфект лячэння рака, напрыклад, хіміятэрапія (,,).

Гранаты могуць дапамагчы палепшыць памяць і паменшыць боль у суставах, якія з'яўляюцца агульнымі пабочнымі эфектамі лячэння рака.

8. Шаўкоўніца

Шаўкоўніца - разнавіднасць маляўнічых садавіны з таго ж сямейства, што і інжыр, і хлеб.

Яны былі выкарыстаны для лячэння рака ў многіх традыцыйных формах медыцыны, і новыя даследаванні пачалі пацвярджаць іх патэнцыяльны эфект у барацьбе з ракам (,).

Шаўкоўніца - адзін з нешматлікіх садавіны, багатых як вітамінам С, так і жалезам, які можа дапамагчы абараніць ад анеміі, выкліканай лячэннем рака ().

У іх таксама шмат раслінных валокнаў, вядомых як лігніны, якія, як было паказана, узмацняюць імунную функцыю і забіваюць ракавыя клеткі ў даследаваннях з прабіркі ().

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб ацаніць, ці можа карысна ўжыванне шаўкоўніцы падчас і пасля лячэння рака.

У шаўкоўніцы шмат вітаміна С і жалеза, што можа дапамагчы знізіць рызыку анеміі. Яны таксама ўтрымліваюць лігніны, якія могуць павышаць імунную функцыю і валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі.

9. Грушы

Грушы ўніверсальныя, поўныя водару, імі лёгка карыстацца як частка здаровага харчавання.

Яны таксама вельмі пажыўныя, пастаўляючы багата клятчаткі, медзі, вітаміна С і вітаміна Да ў кожнай порцыі ().

Медзь, у прыватнасці, гуляе цэнтральную ролю ў імуннай функцыі і памяншае ўспрымальнасць вашага арганізма да інфекцый, што можа быць карысна падчас лячэння рака ().

Як і іншыя садавіна, грушы могуць утрымліваць магутныя злучэння, якія змагаюцца з ракам.

На самай справе, даследаванне, якое правялі больш за 478 000 чалавек, паказала, што большае спажыванне яблыкаў і груш было звязана з меншым рызыкай развіцця рака лёгкіх ().

Антацыяніны, тып расліннага пігмента, які сустракаецца ў грушах, таксама былі звязаны са зніжэннем росту рака і адукацыі пухлін у даследаваннях прабіркі (,).

Грушы багатыя меддзю і ўтрымліваюць антацыяны, якія, як было паказана, зніжаюць рост рака ў даследаваннях у прабірках.

10. Суніца

Дзякуючы свежаму, салодкаму густу, клубніцы з'яўляецца ўлюбёнай сярод аматараў садавіны.

Яны багатыя вітамінам С, фолатам, марганцам і каліем, а таксама антыаксідантнымі злучэннямі, такімі як пеларгонідзін (, 51).

У дадатак да ўражлівага профілю пажыўных рэчываў, клубніцы можа прапанаваць некалькі пераваг, характэрных для аднаўлення рака.

Па-першае, саспелая клубніцы мяккая, што робіць яе прыдатнай для тых, хто з лёгкімі цяжкасцямі глытання (52).

Больш за тое, адно даследаванне на жывёл паказала, што ўвядзенне сублимационно высушанай суніцы хамякам з ракам паражніны рота спрыяла памяншэнню адукацыі пухлін ().

Іншае даследаванне на мышах паказала, што экстракт суніцы дапамагае знішчаць клеткі рака малочнай залозы і блакаваць рост пухліны ().

Тым не менш, неабходныя высакаякасныя даследаванні, каб вызначыць, праяўляе Ці клубніцы супрацьракавы эфект у арганізме чалавека, калі яе ўжываць у ежу ў рамках здаровага харчавання.

Суніца багатая антыаксідантамі і можа дапамагчы паменшыць рост ракавых клетак. Саспелыя ягады таксама мяккія, што робіць іх добрым выбарам для тых, хто мае слабыя праблемы з глытаннем.

11. Вішня

Вішня - разнавіднасць костачкавых пладоў, якая належыць да таго ж роду, што і персікі, слівы і абрыкосы.

Кожная порцыя вішні забяспечвае садавіну дозай вітаміна С, калія і медзі ().

Гэтыя невялікія садавіна таксама з'яўляюцца добрай крыніцай антыаксідантаў, такіх як бэта-каратын, Лютэін і зеаксанцін, якія могуць прынесці карысць вашаму здароўю ().

Шмат якія даследаванні паказалі, што антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў вішні, могуць дапамагчы запаволіць рост ракавых клетак.

Напрыклад, адно даследаванне прабіркі паказала, што экстракт вішні забівае і спыняе распаўсюджванне клетак рака малочнай залозы ().

Іншае даследаванне на жывёл назірала падобныя вынікі, адзначаючы, што некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў даўкай вішні, памяншаюць рост клетак рака тоўстай кішкі ў мышэй ().

Аднак гэтыя даследаванні прааналізавалі ўплыў высокаканцэнтраваных экстрактаў вішні. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб ацаніць, ці адносяцца гэтыя вынікі і да чалавека, калі вішня ўжываецца ў звычайнай колькасці.

Вішня багатая антыаксідантамі, і было паказана, што яна зніжае рост ракавых клетак у даследаваннях на прабірках і на жывёл.

12. Ажына

Ажына - гэта ягада, якая адрозніваецца салодкім, але злёгку горкім густам і насычаным фіялетавым адценнем.

Гэты папулярны фрукт з высокім утрыманнем вітаміна С, марганца і вітаміна Да ().

Ажына таксама ўтрымлівае мноства антыаксідантаў, уключаючы элаговую кіслату, галловую кіслату і хлорагенавую кіслату ().

Паводле некаторых даследаванняў, ужыванне ягад можа дапамагчы абараніцца ад пашкоджання ДНК, нейтралізаваць шкодныя злучэнні, званыя свабоднымі радыкаламі, і запаволіць рост і распаўсюджванне ракавых клетак ().

Іншыя даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што ажына можа захаваць здароўе мозгу і ўзмацніць памяць, патэнцыйна прадухіляючы некаторыя пабочныя эфекты хіміятэрапіі (,,).

Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці дае ажына падобныя перавагі для чалавека.

Ажына багатая антыаксідантамі, якія могуць дапамагчы абараніць ад раку. Даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што яны таксама могуць спрыяць здароўю мозгу, што можа прадухіліць некаторыя пабочныя эфекты лячэння рака.

Сутнасць

Ужыванне некаторых садавіны можа значна паўплываць на ваша здароўе, асабліва падчас і пасля лячэння рака.

Многія садавіна забяспечваюць антыаксіданты, якія дапамагаюць змагацца з ростам ракавых клетак, і нават могуць прапанаваць іншыя перавагі для здароўя, каб палегчыць некаторыя пабочныя эфекты лячэння.

o Атрымліваць асалоду ад гэтых карысных садавіны ў спалучэнні з дыетычнай дыетай, вы можаце адчуваць сябе як мага лепш і пачаць працу на шляху да выздараўлення.