Хатнія сродкі супраць халоднага грыпу

Задаволены

• Папесціце прастуду дома
• Курыны суп
• Імбір
• Дарагая
• Часнок
• Эхінацея
• Вітамін С
• Прабіётыкі
• Іншыя варыянты
• Салёная вада
• Пара ўціраць
• Вільготнасць
• Цёплыя ванны
• Даведайцеся больш

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Папесціце прастуду дома

Быць хворым, нават калі дома ў ложку, не весела. Спалучэнне боляў у целе, ліхаманкі, дрыжыкаў і заложенность носа можа быць дастаткова, каб зрабіць кагосьці няшчасным.

Ёсць мноства хатніх сродкаў, якія могуць палегчыць сімптомы і вярнуць вас у норму. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце дрэннасць праз некалькі тыдняў, запішыцеся на прыём да ўрача. Калі ў вас праблемы з дыханнем, пачашчанае сэрцабіцце, адчуваеце прытомнасць або адчуваеце іншыя сур'ёзныя сімптомы, хутчэй звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Працягвайце чытаць, каб даведацца пра тое, якія сродкі супраць прастуды і грыпу можна прывесці ў сябе дома.

Курыны суп

Курыны суп можа не вылечыць, але гэта выдатны выбар, калі вы хворыя. Даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што, атрымліваючы асалоду ад курынага супу з курыцай з гароднінай, прыгатаванага з нуля або разагрэтай з слоіка, можа запаволіць рух нейтрофілаў у вашым целе. Нейтрофілы - распаўсюджаны тып лейкацытаў. Яны дапамагаюць абараніць ваш арганізм ад заражэння. Калі яны рухаюцца павольна, яны застаюцца больш канцэнтраванымі ў тых галінах вашага цела, якія патрабуюць максімальнага лячэння.

Даследаванне паказала, што курыны суп быў эфектыўным для зніжэння сімптомаў верхніх дыхальных інфекцый, у прыватнасці. Суп з нізкім утрыманнем натрыю таксама нясе вялікую пажыўную каштоўнасць і дапамагае трымаць вас увільготненым. Гэта добры выбар, незалежна ад таго, як вы сябе адчуваеце.

Імбір

Карысць карыснага кораня імбіра абвяшчалася на працягу стагоддзяў, але цяпер мы маем навуковыя доказы яго лячэбных уласцівасцей. Некалькі лустачак сырога кораня імбіра ў кіпені могуць дапамагчы супакоіць кашаль ці боль у горле. Даследаванні сведчаць аб тым, што гэта таксама можа пазбавіць ад млоснасці, якая так часта суправаджае грып. Напрыклад, адно даследаванне паказала, што ўсяго 1 грам імбіра можа "палегчыць клінічную млоснасць розных прычын".

Схапіце імбірны чай сёння ў Інтэрнэце і пачніце адчуваць яго заспакаяльныя перавагі.

Дарагая

Мёд валодае рознымі антыбактэрыйнымі і антымікробнымі ўласцівасцямі. Пітво мёду ў гарбаце з лімонам можа палегчыць боль у горле. Даследаванні паказваюць, што мёд таксама з'яўляецца эфектыўным сродкам супраць кашлю. У адным з даследаванняў даследчыкі выявілі, што даванне дзецям 10 грамаў мёду перад сном памяншае выяўленасць іх сімптомаў кашлю. Як паведамляецца, дзеці спалі больш моцна, што таксама спрыяе памяншэнню сімптомаў прастуды.

Ніколі нельга даваць мёд дзіцяці малодшай 1 года, бо ён часта ўтрымлівае спрэчкі батуліну. Хоць яны, як правіла, бясшкодныя для дзяцей старэйшага ўзросту і дарослых, імунная сістэма немаўлятаў не ў стане змагацца з імі.

Знайдзіце мноства мёду на Amazon зараз.

Часнок

Часнок змяшчае злучэнне алліцыну, якое можа валодаць антымікробнымі ўласцівасцямі. Даданне да рацыёну часныку да рацыёну можа паменшыць выяўленасць сімптомаў прастуды. Паводле некаторых даследаванняў, гэта можа нават дапамагчы вам пазбегнуць захворвання.

Трэба правесці дадатковыя даследаванні, якія тычацца патэнцыйных пераваг барацьбы з часнаком. У той жа час даданне ў рацыён больш часныку, напэўна, не пашкодзіць.

Эхінацея

Карэнныя амерыканцы выкарыстоўвалі траву і корань расліны эхінацеі для лячэння інфекцый больш за 400 гадоў. У яго актыўныя кампаненты ўваходзяць флаваноіды, хімічныя рэчывы, якія аказваюць мноства тэрапеўтычных эфектаў на арганізм. Напрыклад, флавоноіды могуць павысіць вашу імунную сістэму і паменшыць запаленне.

Даследаванне эфектыўнасці гэтай травы ў барацьбе з прастудай і грыпам неадназначна. Але адзін агляд дазваляе выказаць здагадку, што прыём эхінацеі можа знізіць рызыку развіцця катару больш чым на 50 працэнтаў. Гэта таксама можа паменшыць працягласць прастуды. Калі вы здаровы дарослы чалавек, рэкамендуйце прымаць ад 1 да 2 грамаў кораня або травы эхінацеі ў якасці гарбаты тры разы на дзень не больш за адзін тыдзень.

Вітамін С

Вітамін З гуляе важную ролю ў вашым арганізме і мае мноства пераваг для здароўя. Нараўне з ліпамі, апельсінамі, грэйпфрутамі, ліставай зелянінай і іншымі садавінай і гароднінай лімоны - добрая крыніца вітаміна С. Даданне свежага цытрынавага соку ў гарачы чай з мёдам можа паменшыць мокроту, калі вы хварэеце. Піць гарачы ці халодны ліманад таксама можа дапамагчы.

У той час як гэтыя напоі не могуць цалкам ачысціць прастуду, яны могуць дапамагчы вам атрымаць вітамін С, неабходны вашай імуннай сістэме. Атрыманне дастатковай колькасці вітаміна З можа пазбавіць ад інфекцый верхніх дыхальных шляхоў і іншых хвароб.

Прабіётыкі

Прабіётыкі - гэта "прыязныя" бактэрыі і дрожджы, якія знаходзяцца ў вашым целе, некаторых прадуктах харчавання і дабавак. Яны могуць дапамагчы захаваць вашу кішку і імунную сістэму здаровымі, а даследаванні паказваюць, што прабіётыкі могуць знізіць шанцы захварэць на інфекцыю верхніх дыхальных шляхоў.

Для смачнай і пажыўнай крыніцы карысных бактэрый уключыце ў свой рацыён прабіётычны ёгурт. Акрамя патэнцыйных пераваг для вашай імуннай сістэмы, ёгурт - гэта здаровая закуска, якая забяспечвае шмат бялку і кальцыя. Шукайце прадукты, якія пералічылі жывыя бактэрыі на этыкетцы.

Іншыя варыянты

Салёная вада

Паласканне горла салёнай вадой можа дапамагчы прадухіліць інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў. Таксама можа знізіцца выяўленасць сімптомаў прастуды. Напрыклад, гэта можа палегчыць боль у горле і заложенность носа.

Паласканне горла салёнай вадой памяншае і разрыхляе слізь, якая змяшчае бактэрыі і алергены. Каб паспрабаваць гэты сродак у хатніх умовах, растварыце 1 чайную лыжку солі ў поўнай шклянцы вады. Памарыце яго вакол рота і горла. Тады выплюньце.

Пара ўціраць

Магчыма, вам не спадабаецца пах, але некаторыя старамодныя вонкавыя мазі, такія як рубная пара, паменшваюць сімптомы прастуды ў дзяцей старэйшых за 2 гады. Літаральна адно ці два прыёмы перад сном дапамогуць праходам на адкрытым паветры для барацьбы з заторам, памяншэння кашлю і паляпшэння сну. Паравая труба набірае сілу сярод некаторых лекараў, якія заахвочваюць бацькоў пазбягаць даваць лекі ад прастуды дзецям з-за непажаданых пабочных эфектаў.

Вільготнасць

Грып квітнее і лягчэй распаўсюджваецца ў сухіх умовах. Стварэнне больш вільготнасці ў вашым доме можа паменшыць уздзеянне гэтага віруса, які выклікае грып. Падвышаная вільготнасць можа таксама паменшыць запаленне носа, палягчаючы дыханне, калі вы хворыя. Часовае даданне халоднага ўвільгатняльніка паветра ў вашу спальню можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна. Асабліва гэта тычыцца зімы, калі сухая тэмпература ў памяшканні можа пагоршыць вашыя сімптомы. Даданне некалькіх кропель эўкаліптавага алею таксама можа стымуляваць дыханне.

Узяць увільгатняльнік паветра ў Інтэрнэце і пачаць дыхаць лягчэй.

Памятаеце, што ваду, якая выкарыстоўваецца ў ўвільгатняльніках паветра, трэба мяняць штодня, каб пазбегнуць росту цвілі і іншых грыбоў. Для таго ж эфекту без ўвільгатняльніка паветра прыміце доўгі душ або затрымайцеся ў парыльнай ваннай пакоі.

Цёплыя ванны

Часам вы можаце паменшыць тэмпературу дзіцяці, даючы ім цёплую губку. Цёплыя ванны таксама могуць паменшыць сімптомы прастуды і грыпу ў дарослых. Даданне ў ваду солі Epsom і харчовай соды можа паменшыць боль у целе. Даданне некалькіх кропель эфірнага алею, такіх як чайнае дрэва, ядловец, размарын, чабор, апельсін, лаванда ці эўкаліпт, таксама можа аказаць заспакаяльны эфект.

Даведайцеся больш

Існуе шмат спосабаў, каб людзі лячылі свае сімптомы прастуды і грыпу хатнімі сродкамі. Некаторыя з гэтых сродкаў могуць здацца крыху дзіўнымі, але ёсць людзі і супольнасці, якія клянуцца сваёй эфектыўнасцю. Каб даведацца больш пра дзіўныя варыянты там, азнаёмцеся з самымі дзіўнымі лячэбнымі працэдурамі з усяго свету.

Калі вы наогул хочаце пазбегнуць захворвання, вам варта актыўна павышаць імунную сістэму. Для гэтага даведайцеся нашы сакрэты, каб ніколі не хварэць.