4 рэальных прычын, па якіх сябры растаюцца (і як дзейнічаць)

Задаволены

• Як змагацца-і як лячыць
• Агляд для

Едзе з працы іншым шляхам, каб пазбегнуць свайго дома. Заблакіраваўшы яе ў Instagram. Размясціўшы яе ў Facebook. Пазбягайце рэстаранаў, дзе вы можаце сустрэць яе. Гэта вельмі падобна на тое, што ваш былы можа зрабіць з вамі пасля дрэннага расколу, але ў далёкія ад гордасці моманты я магу сказаць, што я рабіў гэта (ці рабіў гэта са мной) былой сяброўкай .

"Растанне з сябрам можа быць куды больш ізаляцыйным, чым разлучэнне з каханым", - кажа доктар філалагічных навук, прафесар псіхіятрыі Медыцынскай школы Нью -Ёрка Ірэн С. Левін. Але пра іх не так шмат гавораць. «Калі сяброўкі разыходзяцца, жанчыны, якія ўдзельнічаюць, не жадаюць казаць іншым людзям, якія могуць аказаць падтрымку з-за сацыяльнай стыгмы. Як ні дзіўна, адзіны чалавек, да якога жанчына, магчыма, звярнулася за падтрымкай, можа быць BFF, з якім яна рассталася». (Па тэме: Дзіўны эфект, які аказваюць вашыя сябры на звычкі практыкаванняў)

Дык чаму гэта адбываецца, магчыма, цяпер у нашу лічбавую эру больш, чым калі-небудзь? І што рабіць жанчыне - акрамя таго, каб заглушыць свае смуткі за куфлем віна, гледзячы ў запітку серыі шоў-прадстаўлення сяброў Былы лепшы? (Так, яно існуе.) Вось што эксперты па даследаваннях і адносінах кажуць пра чатыры найбольш распаўсюджаныя прычыны сяброўскіх сяброў, а таксама парады, як адскочыць.

1. Павольны дрэйф.

Замест вялікага разраду, адзін з самых распаўсюджаных разбуральнікаў дружбы адбываецца павольна. "Крыўда можа нарастаць, калі адзін чалавек адчувае расчараванне або расчараванне ад другога, не толькі адзін раз, але зноў і зноў. З часам адчуваецца, што сябра няма там, калі яна патрэбна", - кажа Левін, таму вы разыходзіцеся . Пачніце з таго, каб пагаварыць адзін з адным і працаваць над агульнай, спрыяльнай глебай. "Але праблемы сувязі часта ляжаць у аснове". Калі вы не можаце прыйсці да прыняцця пастановы або сябар МУС не адчувае, што ўсё ў парадку, прыйшоў час спыніць працу.

2. Злачынства сяброўства.

Мабыць, самае відавочнае з усіх кідаючых сяброў: «гэта калі сябар робіць нешта настолькі агіднае, што яго нельга забыць, напрыклад, хлусня, крадзеж або раман з вашым партнёрам», — тлумачыць Левін. Акрамя таго, што гэтыя дзеянні вельмі злыя, гэтыя дзеянні вельмі балючыя. Так што калі вы сталі ахвярай згаданых злачынстваў, не шкадуйце, што не спрабуеце паправіць агароджы сяброўства. Але памятайце галоўную параду Левіна: "Не прыніжайце свайго сябра да агульных сяброў. Гэта дрэнна адаб'ецца на вас".

3. Энергетычныя вампіры.

«Калі адзін чалавек увесь час прыкладае намаганні, ці калі яна патрабуе і заўсёды просіць аб ласкі, гэтая патрэба можа высмоктваць усю энергію з іншага сябра. Заўсёды прыкладаць больш намаганняў вычарпальна», — кажа Левін. Але чаму так адбываецца? Даследчыкі Масачусецкага тэхналагічнага інстытута выявілі, што толькі 50 працэнтаў сяброўскіх адносін узаемныя, і мы вельмі дрэнна вызначаем, якія сябры сапраўды сябры.

4. Прывіды.

"У параўнанні з крэўнымі сувязямі паміж членамі сям'і, адносіны з сябрамі з'яўляюцца добраахвотнымі. Мы выбіраем сваіх сяброў, таму што яны паляпшаюць наша жыццё", - кажа Левін. Гэта адна з многіх прычын, чаму так балюча, калі сябар проста знікае - няхай гэта будзе адхіляць кожнае запрашэнне або проста не адказваць на званкі або тэкставыя паведамленні. "Калі мы развіваем блізкае, інтымнае сяброўства, мы нават не разглядаем магчымасць таго, што сяброўства можа скончыцца", - дадае яна.

Адна з самых складаных частак: Часта няма зразумелых прычын, па якіх яна зачыняе, таму цяжка рацыяналізаваць, чаму вы больш не сябры.

Як змагацца-і як лячыць

Перш за ўсё, "прыміце той факт, што людзі змяняюцца, як змяняюцца і жыццёвыя абставіны, і не ўсе сяброўскія адносіны доўжацца вечна. Не думайце, што разрыў парушае ўсю дружбу. Вы выраслі і навучыліся гэтаму, што зробіць вас лепшы сябар і дапаможа вам зрабіць лепшы выбар у будучыні ", - кажа Левін.

Тады майце на ўвазе гэтыя парады, калі будзеце рухацца наперад:

1. Не трымайся.

"Муж або сябры -мужчыны могуць банальна растаць растанне як" барацьба з коткай "", - кажа Левін. "Чалавек, які расстаўся з сябрам, можа перажываць, што калі яна раскажа пра растанне, іншыя жанчыны падумаюць, што яна не добрая сяброўка або не можа трымаць сяброў". Так што, калі вы баіцеся пра гэта гаварыць, пакладзеце пяро на паперу, прапануе Гэры В. Левандоўскі-малодшы, доктар філасофіі, прафесар і кафедра псіхалогіі ў Універсітэце Монмут у Нью-Джэрсі, а таксама адзін з стваральнікаў і рэдактар ​​ScienceOfRelationships.com. «Напісанне пра вопыт дапаможа вам арганізаваць свае думкі і дасць магчымасць засяродзіцца на станоўчых аспектах у дадатак да адмоўных».

2. Пашырыце свой ахоп.

На ваша шчасце моцна ўплываюць вашы сябры і нават сябры сяброў, гаворыцца ў даследаванні, апублікаваным у Брытанскі медыцынскі часопіс. Так што наперад: сачыце за гэтым знаёмствам у Instagram (вы ведаеце, жанчына, якая, здаецца, заўсёды хіхікае і займаецца прыгодамі) і пачынайце двойчы націскаць на рэчы, якія выклікаюць усмешку. Яе радасць можа аднесціся да вашай, і хто ведае? Магчыма, вы натхніцеся папрасіць яе выпіць кавы.

3. Засяродзьцеся на сябрах, якія ў вас ёсць.

Гэта дапаможа ўтрымаць ваш розум ад занадта шмат разважанняў пра папярэдняга сябра. "Спачатку адна з самых складаных частак - гэта барацьба з прабеламі ў вашым раскладзе. Гэта могуць быць частыя напаміны пра тое, як ваш стары сябар дакрануўся да вашага жыцця", - кажа Левін. Замест таго, каб разважаць пра тое, што было, максімальна выкарыстоўвайце сяброўства, якое засталося. Было паказана, што нават некалькі моцных адносін дапамогуць вам пражыць больш і шчаслівейшыя гады, таму прызначце штотыднёвую дату спіна з тым сябрам, якога вы лавіце на абед толькі раз на месяц. «Заставайцеся занятымі, займайцеся сваімі захапленнямі і інтарэсамі, актыўна шукайце новых сяброў і адраджайце старыя», — кажа Левін. (Па тэме: Навука кажа, што сяброўства з'яўляюцца ключом да трывалага здароўя і шчасця)

4. Не бойцеся ісці да прафесіяналаў.

Калі вы адчуваеце сябе ізаляваным пасля распаду BFF, не бойцеся звяртацца па тую ж дапамогу. Ці "падумайце пагаварыць са спецыялістам па псіхічным здароўі, каб дапамагчы пераадолець перашкоду", - прапануе яна. (Звязаны: Чаму кожны павінен паспрабаваць тэрапію хаця б раз)

Агляд для