Метэарызм пры цяжарнасці

Задаволены

• Як прадухіліць метэарызм пры цяжарнасці
• Калі ісці да ўрача

Метэарызм падчас цяжарнасці - вельмі распаўсюджаная праблема, бо пры цяжарнасці страваванне запавольваецца, палягчаючы выпрацоўку газаў. Гэта звязана з павелічэннем гармона прогестэрону, які расслабляе мышцы, у тым ліку і мышцы стрававальнай сістэмы.

Гэта праблема пагаршаецца ў канцы цяжарнасці, бо гэта калі матка запаўняе большую частку жывата, аказваючы ціск на кішачнік, яшчэ больш затрымліваючы страваванне, але некаторыя цяжарныя могуць адчуваць гэты дыскамфорт на ранніх тэрмінах альбо ў сярэдзіне цяжарнасці.

Як прадухіліць метэарызм пры цяжарнасці

Каб пазбегнуць метэарызму падчас цяжарнасці, важна выпіваць ад 1,5 да 2 літраў вады ў дзень, каб пазбавіцца ад газаў і пазбягаць такіх прадуктаў, як фасолю і гарох, бо яны павялічваюць газаўтварэнне ў кішачніку. Іншыя парады:

1. Сілкуйцеся ад 5 да 6 прыёмаў ежы ў дзень з невялікай колькасцю;
2. Ешце павольна і добра перажоўвайце ежу;
3. Насіце свабодную і зручную вопратку, каб у вобласці жывата і таліі не было цеснаты;
4. Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць метэарызм, такіх як фасолю, гарох, сачавіца, брокалі або каляровая капуста і газаваныя напоі:
5. Выключыць з рацыёну смажаную і вельмі тлустую ежу;
6. Спроба рабіць мінімум 20 хвілін фізічнай актыўнасці штодня, можа быць шпацырам;
7. Спажывайце натуральныя слабільныя прадукты, такія як папая і сліва.

Гэтыя парады асабліва звязаны з дыетай, іх проста выконваць і дапамагаюць паменшыць метэарызм і палепшыць дыскамфорт у жываце, але іх неабходна выконваць на працягу ўсёй цяжарнасці.

Калі ісці да ўрача

Метэарызм пры цяжарнасці выклікае такія сімптомы, як ўздуцце жывата, спазмы, скаванасць і дыскамфорт у жываце. Калі гэтыя сімптомы суправаджаюцца млоснасцю, ванітамі, болямі ў жываце з аднаго боку, дыярэяй або завалай, пажадана пракансультавацца са сваім акушэрам.