Ці мае рыбін тлушч карысць ад экзэмы?

Задаволены

• Што такое экзэма?
• Чаму рыбін тлушч можа дапамагчы людзям з экзэмай
• Ці зніжае рыбін тлушч прыкметы экзэмы?
• Прыём рыбінага тлушчу можа прынесці карысць экзэме
• Рыбін тлушч можа прадухіліць развіццё экзэмы ў нованароджаных і дзяцей
• Як выкарыстоўваць рыбін тлушч для лячэння экзэмы
• Меры засцярогі на рыбіным тлушчы
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Многія людзі па ўсім свеце жывуць з скурнымі захворваннямі, у тым ліку і экзэмай.

Хоць экзэму звычайна лечаць медыкаментознымі крэмамі, пероральнымі прэпаратамі і нават ін'екцыямі, людзі, якія маюць гэты стан, часта імкнуцца да больш натуральнага спосабу палегчыць сімптомы.

На шчасце, даследаванні паказалі, што шматлікія змены дыеты і ладу жыцця могуць прынесці карысць экзэме.

Рыбін тлушч, у прыватнасці, з'яўляецца добрым дадаткам для многіх людзей з экзэмай дзякуючы магутным супрацьзапаленчым уласцівасцям. Тым не менш, вы можаце задацца пытаннем, ці сапраўды дапаўненне ім дапамагае лячыць гэта хранічнае стан скуры.

У гэтым артыкуле разглядаецца эфектыўнасць прыёму рыбінага тлушчу пры экзэме.

Што такое экзэма?

Атопічны дэрматыт, шырока вядомы як экзэма, з'яўляецца запаленчым станам, якое ўплывае на скуру.

Хвароба носіць хранічны характар ​​і звычайна пачынаецца ў пачатку жыцця. Экзэма даволі часта сустракаецца з узроўнем распаўсюджанасці каля 12% і 7% у ЗША і дарослых адпаведна (1, 2).

Экзэма выклікае неспрыяльныя сімптомы, якія могуць негатыўна адбіцца на якасці жыцця, уключаючы моцны сверб, сухасць і пачырваненне скуры. Гэта таксама можа прывесці да парэпання скуры і пашкоджанняў скуры, якія плачуць вадкасць.

Гэтыя сімптомы звычайна ўзнікаюць пры ўспышках, а потым паляпшаюцца ў перыяды рэмісіі (3).

Яны могуць прывесці да парушэння сну і настрою і праблем з самаацэнкай.

У адным з даследаванняў у ЗША дарослыя выявілі, што прыём дыягназу экзэма значна павялічвае верагоднасць дэпрэсіўных сімптомаў і сур'ёзнага псіхалагічнага дыстрэсу (4).

Сучасныя даследаванні паказваюць, што прычына экзэмы шматфактарная. Парушэнне скурнага бар'ера, парушэнне рэгуляцыі імуннай сістэмы, генетыка і ўздзеянне навакольнага асяроддзя, як мяркуюць, гуляюць ролю (5).

Экзэма звычайна лечыцца мясцовымі медыкаментознымі крэмамі, ўвільгатняюць сродкамі, фотатэрапіяй, падчас якіх скура падвяргаецца ўздзеянню ультрафіялетавых (УФ) светлавых хваль і пероральных прэпаратаў, уключаючы стэроіды і імунасупрэсіўныя прэпараты (3, 5).

Экзэма з'яўляецца запаленчым станам скуры, які выклікае розныя сімптомы, уключаючы сверб, сухую і запалёную скуру.

Чаму рыбін тлушч можа дапамагчы людзям з экзэмай

Мэтай лячэння экзэмы з'яўляецца кантроль і супакойванне сімптомаў і прадухіленне ўспышак. Прафілактыка запалення з'яўляецца ключавой пры лячэнні экзэмы, паколькі стан лічыцца запаленчым захворваннем скуры (3).

Запаленне - гэта нармальны імунны адказ, які можа абараніць ад хвароб і інфекцый. Аднак хранічнае запаленне можа прывесці да неспрыяльных наступстваў для здароўя, уключаючы павышэнне рызыкі захворвання (6).

Як запаленне нервовай сістэмы, так і скуры спрыяюць развіццю экзэмы. Рыбін тлушч багаты амега-3 тлустымі кіслотамі, якія вядомыя сваімі магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Было паказана, што амега-3 тлушчы эйкозапентаеновая кіслата (EPA) і докозагексаеновая кіслата (ДГК) супрацьстаяць запаленчым працэсам некалькімі спосабамі, у тым ліку шляхам інгібіравання выпрацоўкі запаленчых бялкоў (7).

Хоць даследаванні працягваюцца, многія даследаванні паказалі, што дапаўненне рыбіным тлушчам прыносіць карысць тым, хто мае запаленчыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт і запаленчыя захворванні кішачніка (ВПК) (8, 9).

З-за магутнага супрацьзапаленчага патэнцыялу рыбінага тлушчу некаторыя даследаванні паказалі, што гэтая дабаўка таксама можа лячыць экзэму, хаця для абгрунтавання гэтай патэнцыйнай карысці неабходныя вялікія даследаванні (10).

Даследаванні паказваюць, што рыбін тлушч аказвае магутнае супрацьзапаленчае дзеянне. Такім чынам, дабаўкі з рыбіным тлушчам могуць прынесці карысць людзям з экзэмай.

Ці зніжае рыбін тлушч прыкметы экзэмы?

Рыбін тлушч з'яўляецца адным з самых папулярных супрацьзапаленчых дабавак на рынку - і па ўважлівай прычыне. Даследаванні паказваюць, што гэта можа дапамагчы лячыць многія запаленчыя стану, у тым ліку экзэму.

Прыём рыбінага тлушчу можа прынесці карысць экзэме

Некаторыя даследаванні, якія даследавалі ўплыў дабавак рыбінага тлушчу на экзэму, паказалі перспектыўныя вынікі. Аднак важна адзначыць, што даследаванняў у гэтай галіне бракуе, і трэба правесці больш даследаванняў.

Агляд 2012 года, уключаючы 3 даследаванні дабавак да рыбінага тлушчу і экзэмы, выявіў, што лячэнне рыбіным тлушчам значна палепшыла якасць жыцця і палепшыла сверб у людзей з экзэмай (11).

Аднак важна адзначыць, што даследчыкі прызналі, што для прадухілення таго, ці варта рэкамендаваць рыбін тлушч у якасці альтэрнатыўнага лячэння экзэмы, неабходна добра распрацаваць больш шырокія даследаванні (11).

У старэйшым даследаванні 2002 года, у якім увайшлі 22 шпіталізаваныя людзі з экзэмай, устаноўлена, што інфузійная тэрапія рыбіным тлушчам прывяла да значнага паляпшэння выяўленасці экзэмы ў параўнанні з настоем соевага алею (12).

Яшчэ адно 16-тыднёвае даследаванне на людзях з сярэдняй і цяжкай экзэмай паказала, што дапаўненне штодня амега-3 тлушчамі, разам з тлушчамі амега-6, цынкам, вітамінам Е і полівітамінамі, знізіла выяўленасць экзэмы больш чым на 50% у больш чым 80% удзельнікаў (13).

Памятайце, што тлушчы амега-3 былі толькі адным з кампанентаў гэтага лячэння, таму невядома, ці атрымала б той жа эфект, калі ён быў бы выкарыстаны самастойна.

Даследаванні на жывёл таксама паказалі станоўчыя вынікі. Даследаванне на грызуноў паказала, што пацукі з экзэмай, якія былі перорально дапоўнены рыбіным тлушчам на працягу 30 дзён, паказалі значнае паляпшэнне гідратацыі скуры і зніжэнне паводзінаў на драпіны (14).

Акрамя таго, даследаванне на мышах паказала, што лячэнне ДГК і ЭПК зніжала колькасць экзэмы і зніжала ўзровень запаленчых бялкоў і імунаглабуліну Е (IgE).

IgE - гэта антыцелы, выпрацоўваемыя імуннай сістэмай у адказ на алергены, і высокі ўзровень яго звязаны з экзэмай (15, 16).

Майце на ўвазе, што не ўсе даследаванні паказалі станоўчыя вынікі, і неабходныя будучыя даследаванні, каб лепш зразумець, як рыбін тлушч можа прынесці карысць людзям з экзэмай.

Рыбін тлушч можа прадухіліць развіццё экзэмы ў нованароджаных і дзяцей

Даследаванні паказалі, што прыём дабавак рыбінага тлушчу падчас цяжарнасці можа дапамагчы прадухіліць развіццё экзэмы ў нованароджаных і дзяцей (17).

У адным з даследаванняў цяжарныя жанчыны дабаўлялі ў сярэднім 1,6 і 1,1 грама ЭПК і ДГК адпаведна з 25-й тыдні цяжарнасці і да 3-4 месяцаў груднога гадавання.

Вынікі паказваюць, што дзеці маці, якія прымалі прэпарат, на 16% ніжэй рызыкі ўзнікнення экзэмы на працягу першага года жыцця ў параўнанні з кантрольнай групай (18).

У іншым даследаванні немаўляты жанчын, якія прымалі 900 мг камбінаванага ДГК і ЭПК з рыбінага тлушчу з 21-й тыдні цяжарнасці да родаў, на 5% знізілі рызыку ўзнікнення экзэмы ў параўнанні з немаўлятамі маці, якія атрымлівалі плацебо (19).

Акрамя таго, агляд 8 даследаванняў, у якія ўвайшлі 3175 дзяцей, выявіў відавочнае зніжэнне экзэмы сярод нованароджаных і дзяцей да 36-месячнага ўзросту, чые маці дабаўлялі рыбін тлушч падчас цяжарнасці, у параўнанні з тымі, чые маці гэтага не зрабілі (20).

Аднак не ва ўсіх даследаваннях назіраецца карысны эфект, прычым адно даследаванне паказвае, што даданне рыбінага тлушчу падчас цяжарнасці можа павялічыць рызыку экзэмы ў дзяцей (21).

Зразумела, што перад тым, як дабавіць рыбін тлушч падчас цяжарнасці, трэба рэкамендаваць дадатковыя даследаванні як сродак знізіць дзіцячую экзэму.

Даданне з рыбіным тлушчам можа палепшыць сімптомы экзэмы і знізіць рызыку ўзнікнення экзэмы ў немаўлятаў і дзяцей. Аднак неабходна правесці больш даследаванняў.

Як выкарыстоўваць рыбін тлушч для лячэння экзэмы

Акрамя магчымых пераваг, звязаных з лячэннем экзэмы, прыём дабавак рыбінага тлушчу можа прынесці карысць здароўю і іншымі спосабамі, у тым ліку паляпшэннем здароўя сэрца і памяншэннем запалення (22).

Улічваючы адсутнасць сучасных даследаванняў дабавак да рыбінага тлушчу ў людзей з экзэмай, існуе не так шмат інфармацыі пра найбольш эфектыўную дозу для гэтай мэты.

Старэйшае даследаванне паказала, што доза 5500 мг ДГК у дзень на працягу 8 тыдняў прыводзіла да паляпшэння сімптомаў экзэмы, паляпшэнню ўзроўню амега-3 тлушчаў у крыві і падаўленай выпрацоўцы антыцелаў IgE. Аднак абноўленай інфармацыі аб дазаванні мала (23).

Даследаванні таксама паказваюць, што прыём да 4500 мг рыбінага тлушчу, які змяшчае да 2,070 мг ДГК і 1600 мг ЭПК, бяспечны падчас цяжарнасці і можа дапамагчы паменшыць экзэму ў дзяцей (20).

Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках (FDA) рэкамендуе сумеснае спажыванне DHA і EPA падтрымліваць менш за 3000 мг у дзень, прычым не больш за 2000 мг ад дабавак. Аднак у многіх даследаваннях прымяняюцца больш высокія дазоўкі без пабочных эфектаў (24).

Большасць дабавак на рынку ўтрымлівае каля 1000 мг канцэнтрату рыбінага тлушчу на порцыю, які забяспечвае розную колькасць ЭПК і ДГК, у залежнасці ад прадукту. Некаторыя дабаўкі ўтрымліваюць большую колькасць DHA, а іншыя ўтрымліваюць больш EPA.

Паколькі колькасці могуць вар'іравацца ў залежнасці ад прадуктаў, вы павінны праверыць этыкетку дабаўкі, каб даведацца, колькі менавіта ЭПК і ДГК вы прымаеце за адзін прыём.

Пагаворыце са сваім пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, каб даведацца, колькі рыбінага тлушчу вы павінны спажываць у дзень для лячэння экзэмы.

Меры засцярогі на рыбіным тлушчы

Рыбін тлушч з'яўляецца папулярным дадаткам і лічыцца бяспечным для большасці людзей.

Даследаванні паказваюць, што пры прыёме ў дозах да 4–5 грамаў у дзень дабаўкі рыбінага тлушчу не былі звязаны з нейкімі неспрыяльнымі пабочнымі эфектамі (22, 24).

У некаторых людзей могуць узнікаць нязначныя стрававальныя сімптомы, такія як засмучэнне стрававання і дыярэя пры прыёме рыбінага тлушчу, хаця большасць людзей добра яго пераносіць без пабочных эфектаў.

Аднак рыбін тлушч можа падоўжыць час згортвання крыві, што можа выклікаць узаемадзеянне з лекамі, якія разрэджваюць кроў, як варфарын пры прыёме ў вялікіх дозах (25).

Акрамя таго, пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам, перш чым прымаць дабаўкі з рыбіным тлушчам, калі ў вас алергія на рыбу або малюскаў (25).

Улічваючы, што інфармацыя аб дазоўцы абмежаваная, пракансультуйцеся з урачом па пытаннях правільнага дазавання рыбінага тлушчу для лячэння экзэмы. Рыбін тлушч лічыцца бяспечным дадаткам, але ён можа ўзаемадзейнічаць з разрэджваннем крыві ў вялікіх дозах.

Сутнасць

Экзэма можа негатыўна адбіцца на вашай якасці жыцця, таму важна правільна лячыць і кантраляваць гэты хранічны запаленчы стан скуры.

Хаця звычайныя лекі звычайна з'яўляюцца асноўным метадам лячэння экзэмы, натуральныя метады лячэння, такія як рыбін тлушч, могуць прынесці некаторыя перавагі.

Хоць даследаванні паказалі перспектыўныя вынікі выкарыстання рыбінага тлушчу для памяншэння сімптомаў экзэмы, неабходныя будучыя даследаванні, каб цалкам зразумець, як рыбін тлушч можа дапамагчы людзям з экзэмай.

Калі вы хочаце даць рыбін тлушч паспрабаваць палепшыць сімптомы экзэмы, пракансультуйцеся з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, перш чым купляць дадаткова выпрабаванае дапаўненне лакальна ці ў Інтэрнэце.