Жыццё з буйнымі дэпрэсіўнымі засмучэннямі: Сустрэча з маімі сацыяльнымі страхамі дапамагла мне знайсці каханне

Я памятаю, як ён хадзіў у тую ноч. Я раней яго не сустракаў і не бачыў.

Я зрабіў выгляд, што не заўважыў яго. Але, праўду кажучы, я страціў увесь цяг думкі. Я пачаў урывацца ў нястрымны нервовы рогат у размове, з якім я вёў.

Тры гады я быў поўным пустэльнікам. Гэта быў толькі мой сёмы раз, калі я знаходзіўся ў сацыяльнай абстаноўцы, пачынаючы выздараўленне ад асноўных дэпрэсіўных расстройстваў і экстрэмальнай трывожнасці.

Экспазіцыйная тэрапія стала залогам выздараўлення. Гэта было ключом да таго, каб гарантаваць будучыню за межамі палаты, па-за цемры, па-за смуткам. Я быў абавязаны прымусіць яго працаваць. Я б сядзеў са сваім страхам і не бег назад у сваю кватэру, каб схавацца ў рыданнях пад маімі коўдрамі.

Раней той раніцай мы з лекарам вырашылі, што гатовы зрабіць наступны крок у тэрапіі - падвядзенне сябе на сацыяльнае мерапрыемства, не падбіраючы мяне з боку бяспекі.

Гэтая канцэпцыя адчувала сябе манументальна, таму я правёў цэлы дзень, рыхтуючыся. Я трэніраваўся. Я кінуў істэрыку. Я казаў сабе, што не збіраюся. Я зноў загаварыў. Я плакаў. Я абсыпаўся. Я казаў сабе, што не збіраюся. Я паспрабаваў 28 нарадаў, і я доўга спаў. А потым я зноў загаварыў.

Калі 6:00 вечара. я пакаціўся, я апрануў першы з 28 нарадаў і накіраваўся да сваёй машыны. Я ехаў павольна, і, калі я нарэшце прыехаў, я сядзеў на праезнай частцы паўгадзіны, мацаючы сябе. Дрыжачы, я зайшоў. На шчасце, я атрымаў цёплы прыём ад гаспадара.

Гаспадар, ведаючы пра мой прыгнечаны і трывожны тэмперамент, ласкава ўзяў мяне ў нязмушаную размову. Мы пагаварылі пра план маёй маленькай сястры быць урачом і пра цікавасць маёй старэйшай сястры да аднаўляльнай энергіі. Я нейкім чынам злучыў словы ў дурныя сказы, нягледзячы на ​​маю трывожнасць.

А потым ён увайшоў: высокі, пяшчотны і ўсялякі мілы. Яго добрыя вочы злавілі мае, і ён ціха ўсміхнуўся. Я паглядзеў на падлогу ў жахлівым стане. Але я ведаў - менавіта там я мусіў быць.

Праз два дні мы паехалі на першае спатканне. Мы гулялі ў сквош, а потым ішлі на вячэру. За вячэрай я саромеўся, але паспеў правесці размову.

Я задаваў яму пытанне за пытаннем. Будучы цікава даведацца пра яго, мне не трэба было шмат гаварыць пра мяне. Ён зразумеў мой страх адкрыцца і пайшоў разам з ім.

Ён распавёў мне пра сваё дзяцінства - гісторыі пра свайго брата і свайго крама-пустэльніка, Джорджа. Ён навучыў мяне даследаванням навакольнага асяроддзя і растлумачыў мноства мудрагелістых альбеда ў лясах.

Ён вёў мяне праз размову, якая працягвалася, калі ён ішоў мяне да маёй кватэры. Абмятаўся абсалютным поглядам, і на маё здзіўленне, я радасна запрасіў яго.

Патрапіўшы ўнутр, я знайшоў суцяшэнне ў знаёмстве маіх сцен. Мой страх знізіўся, і я пачаў раскрывацца. Не думаючы нават, я распавёў пра сваю глыбокую барацьбу з дэпрэсіяй і трывогай і пра вялікую ролю, якую яна адыгрывае ў маім жыцці. Я гаварыў пра тое, як цяжка мне было.

Перш чым я змагла іх спыніць, слёзы пачалі падаць. У гэты момант ён пацягнуўся да маёй рукі і паглядзеў мне ў вочы.

"О, Кейт. Мне вельмі шкада. Гэта павінна быць па-сапраўднаму складана », - сказаў ён.

Здзіўлены, я зрабіў паўзу. Ці можа ён быць падобным? Ці мог ён прыняць маю хваробу?

А потым, на знак салідарнасці, ён прапанаваў гісторыі пра ўразлівасць. У той момант я ведаў, што ёсць шанец, толькі невялікі шанец, што хто-небудзь, як я, можа быць прыняты такім, як я.

Праз чатыры гады я з кожным днём усё больш удзячны яму. За гэтыя чатыры гады шмат здарылася: зрывы, месяцы блізкага пасцельнага рэжыму і, здавалася б, бясконцая колькасць слёз.

Шмат людзей пытаецца ў мяне, у чым наш сакрэт, каб перажыць усё гэта, перажыць маю дэпрэсію. Хацелася б, каб быў чароўны рэцэпт, які я мог бы даць. На жаль, няма.

Тое, што я магу падзяліцца, - гэта некалькі рэчаў, якія працавалі для нас, якія таксама маглі працаваць для вас:

• Мы заўсёды гаворым праўду, нават калі гэта нязручна.
• Мы ўразлівыя паміж сабой, нават калі гэта страшна.
• Мы адзначаем дробязі і вялікія рэчы.
• Мы гаворым пра нашы дні і слухаем адно аднаго.
• Мы дзякуем вам часта, і мы маем на ўвазе гэта.
• Мы паважаем прастору адзін аднаго.
• Мы абдымаем адзін аднаго кожны дзень.
• Мы бязлітасна радуемся адно аднаму. (Бо, хоць каханне - найвялікшы дар з усіх, гумар - гэта блізкая секунда.)
• Мы прымаем і любім адно аднаго цалкам - нашы цёмныя і светлыя бакі. Як людзі, мы поўныя толькі з абодвума.

Але калі я мог бы сказаць пра ўсё гэта толькі адно, дык гэта тое, што варта таго. Гэта можа быць цяжка, але гэта заўсёды таго варта.

Дзякуй, мілы, што назаўсёды застаўся побач.