Гэты інжыр і яблычны авёс рассыпаецца - гэта ідэальны асенні бранч

Задаволены

• Агляд для

Гэта той цудоўны час года, калі восеньскія садавіна пачынаюць з'яўляцца на фермерскіх рынках (сезон яблыкаў!), Але летніх садавіны, як і інжыра, па -ранейшаму шмат. Чаму б не аб'яднаць лепшае з абодвух светаў у фруктовым дробле?

Гэты аладак з інжыра і яблыкаў у якасці асновы змяшчае свежыя садавіна, а затым дадае аладку з аўса, цельнозерновую муку, здробненыя грэцкія арэхі і здробнены какос у спалучэнні з мёдам і какосавым алеем. Гэта смачны, здаровы рэцэпт і ідэальны спосаб пераключыць звычайны салодкі сняданак з вафель або французскіх тостаў. Пакажыце свае навыкі выпечкі і прынясіце гэтую крошку на ваш наступны нядзельны бранч. (Далей: 10 здаровых рэцэптаў яблыкаў на восень)

Інжыр Яблычны аўсяны крош

Колькасць порцый: ад 6 да 8

Інгрэдыенты

• 4 шклянкі свежага інжыра
• 1 вялікае яблык (выберыце гатунак, які добра пячэ)
• 1 шклянка сухога аўса
• 1/2 шклянкі цельнозерновые мукі
• 2 сталовыя лыжкі здробненага какосавага арэха
• 1/4 чайнай лыжкі карыцы
• 1/4 чайнай лыжкі солі
• 1/4 шклянкі здробненых грэцкіх арэхаў
• 1/2 шклянкі мёду
• 2 сталовыя лыжкі какосавага алею
• 2 чайныя лыжкі ванільнага экстракта

Напрамкі

1. Разагрэйце духоўку да 350 ° F. Намажце 8-цалевую квадратную форму для выпечкі (або падобнага памеру) кулінарным спрэем.
2. Нарэжце інжыр і пакладзеце іх у міску. Яблык ачысціце і тонка нарэжце, дадайце ў тую ж міску. Змяшайце, а потым перакладзеце на форму для запякання.
3. Змесціце авёс, муку, здробнены какос, карыцу, соль і здробненыя грэцкія арэхі ў міску.
4. У невялікую рондаль на павольным агні дадайце мёд, какосавае алей і ванільны экстракт. Часта памешвайце, пакуль сумесь не змяшаецца і не растане.
5. Выкладзеце 2 сталовыя лыжкі мядовай сумесі непасрэдна на фрукт. Астатнюю мядовую сумесь выліць у міску з сухімі інгрэдыентамі. Размяшайце драўлянай лыжкай да аднастайнай масы.
6. Лыжкай рассыпацца на садавіну. Выпякайце 20 хвілін або пакуль румяны не стануць залаціста -карычневымі. Дастаньце з духоўкі і дайце трохі астыць, перш чым атрымліваць асалоду ад.

Агляд для