Што адбываецца з вашым целам пасля ўжывання фаст-фуда

Задаволены

• Што адбываецца праз 1 гадзіну пасля ўжывання фаст-фуда
• Праз 10 хвілін: эйфарыя
• Праз 20 хвілін: пік глюкозы ў крыві
• Праз 30 хвілін: максімальны ціск
• Праз 40 хвілін: гатоўнасць есці больш
• 60 хвілін: павольнае страваванне
• Іншыя змены ў арганізме

Ужыўшы фаст-фуд, які ўяўляе сабой ежу, багатую простымі вугляводамі, соллю, тлушчам і штучнымі кансервантамі, арганізм спачатку пераходзіць у стан экстазу з-за ўздзеяння цукру на мозг, а потым пакутуе ад больш сур'ёзных наступстваў, такіх як гіпертанія, сэрца хваробы і атлусценне.

Фаст-фуды звычайна вельмі каларыйныя і могуць складацца з такіх прадуктаў, як бутэрброды, гамбургеры, піца, чыпсы, малочныя кактэйлі, самародкі і марожанае. У дадатак да высокай каларыйнасці, якая спрыяе набору вагі, ніжэй глядзіце, што адбываецца ў арганізме на працягу 1 гадзіны пасля ўжывання фаст-фуда.

Што адбываецца праз 1 гадзіну пасля ўжывання фаст-фуда

Наступныя дадзеныя - прыклады таго, што адбываецца пасля ўжывання гамбургера хуткага харчавання Big Mac.

Праз 10 хвілін: эйфарыя

Лішак калорый з ежай выклікае пачуццё бяспекі ў галаўным мозгу, які быў распрацаваны, каб думаць, што чым больш калорый трэба захоўваць, тым большую бяспеку вы можаце даць арганізму падчас крызісу і недахопу ежы. Такім чынам, ужыванне фаст-фуда першапачаткова мае эфект большай бяспекі і адчування выжывання, але гэта хутка пройдзе.

Праз 20 хвілін: пік глюкозы ў крыві

Хлеб хуткага харчавання багаты фруктозным сіропам, тыпам цукру, які хутка паступае ў кроў і павышае ўзровень глюкозы ў крыві. Гэты ўсплёск цукру ў крыві прыводзіць да выпрацоўкі нейрамедыятара дофаміна, які адказвае за пачуццё задавальнення і дабрабыту. Гэты ўплыў на арганізм падобны на ўплыў лекаў і з'яўляецца адным з фактараў, якія адказваюць за частае ўжыванне фаст-фуда.

Праз 30 хвілін: максімальны ціск

Ва ўсіх фаст-фудах звычайна вельмі шмат натрыю - кампанента солі, які адказвае за павышэнне артэрыяльнага ціску. Прыкладна праз 30 хвілін пасля ўжывання сэндвіча натрыю будзе ў лішку ў крыві, і ныркам прыйдзецца выводзіць больш вады, каб паменшыць гэты лішак.

Аднак гэтая абавязковая карэкціроўка выклікае абязводжванне, якое часта прымаюць за голад і новае жаданне есці больш фаст-фуда. Калі гэты цыкл будзе пастаянна паўтарацца, праблема гіпертаніі абавязкова з'явіцца.

Праз 40 хвілін: гатоўнасць есці больш

Прыблізна праз 40 хвілін з-за адсутнасці кантролю ўзроўню цукру ў крыві з'яўляецца новае жаданне есці. Неўзабаве пасля ўжывання сэндвіча глюкоза ў крыві павышаецца, і арганізм вымушаны вылучаць гармоны, якія выклікаюць падзенне цукру ў крыві, каб кантраляваць пік цукру, які адбыўся.

Калі ўзровень цукру ў крыві заўсёды нізкі, спрацоўваюць сігналы, якія сведчаць аб тым, што арганізм галодны, бо ўзровень цукру ў яго трэба папаўняць дадатковай колькасцю ежы.

60 хвілін: павольнае страваванне

Увогуле, арганізму патрабуецца ад 1 да 3 дзён, каб цалкам пераварваць ежу. Аднак, паколькі яна багатая тлушчамі, кансервантамі і транс-тлушчамі, фаст-фуд звычайна цалкам пераварваецца больш за 3 дні, а перапрацаваны ўтрыманне ў ім тлушчу можа заняць да 50 дзён. Акрамя таго, гэты тып тлушчу найбольш звязаны з праблемамі сэрца, атлусценнем, ракам і дыябетам.

Іншыя змены ў арганізме

У дадатак да наступстваў пасля ўжывання фаст-фуда, у перспектыве могуць адбыцца і іншыя змены, напрыклад:

• Павелічэнне вагі, з-за лішку калорый;
• Стомленасць, з-за лішку вугляводаў;
• Павелічэнне халестэрыну, таму што ўтрымлівае транс-тлушчы;
• Прышчы на ​​твары, таму што павышэнне ўзроўню цукру ў крыві спрыяе з'яўленню вугроў;
• Ацёкі, з-за затрымкі вадкасці, якую выклікае лішак солі;
• Павышаны рызыка развіцця рака, дзякуючы высокаму ўтрыманню трансжыру і такіх хімічных рэчываў, як фталат, якія выклікаюць змены ў клетках;

Такім чынам, відавочна, што частае ўжыванне фаст-фуда прыносіць шмат страт здароўю, важна палепшыць харчовыя звычкі і весці здаровы лад жыцця з збалансаваным харчаваннем і фізічнай актыўнасцю. Каб даведацца больш, убачыце 7 прысмакаў, якія лёгка сапсуюць 1 гадзіну трэніровак.

Зараз паглядзіце гэта відэа, каб пазбавіцца ад лішняга вагі і пазбавіцца ад шкодных харчовых звычак з добрым гумарам і без пакут: