Ці можа ўжыванне алкаголю паўплываць на ўзровень халестэрыну?

Задаволены

• Халестэрын і алкаголь
• Здаровы ўзровень халестэрыну
• Піва і халестэрын
• Лікёр і халестэрын
• Віно і халестэрын
• Колькі і як часта вы п'еце рэчы
• Вынас

Халестэрын і алкаголь

Ці можа некалькі напояў пасля працы паўплываць на ўзровень халестэрыну? Хоць алкаголь фільтруецца праз печань, там жа, дзе вырабляецца халестэрын, яго ўплыў на здароўе сэрца сапраўды залежыць ад таго, як часта і колькі вы п'еце.

Халестэрын - гэта васковая рэчыва, якую выпрацоўвае ваш арганізм, але вы таксама атрымліваеце яго з ежай. Адзін тып халестэрыну, званы халестэрынам ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП), альбо «дрэнным» халестэрынам, назапашваецца знутры вашых артэрый і ўтварае налёт.

Гэты налёт можа абмежаваць прыток крыві да іншых частак вашага цела, а закаркаванні альбо кавалкі налёту, якія выцякаюць, могуць прывесці да сардэчнага прыступу ці інсульту.

Здаровы ўзровень халестэрыну

Паводле дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH), ваш агульны ўзровень халестэрыну ў ідэале павінен быць ніжэй за 200 мг / дл. Усё, што перавышае 240 мг / дл, лічыцца высокім. ЛПНП павінен быць ніжэй 100 мг / дл.

"Добры" халестэрын, таксама вядомы як ліпапратэіны высокай шчыльнасці (ЛПВП), павінен быць вышэй за 60 мг / дл. Трыгліцэрыды - яшчэ адна форма тлушчу ў крыві, якая спрыяе агульнаму ўзроўню халестэрыну. Як і пры ЛПНП, высокі ўзровень трыгліцерыдаў павышае рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў.

Паколькі ваша цела выпрацоўвае ўсё неабходнае, вам не трэба атрымліваць халестэрын са свайго рацыёну. Аднак ваша дыета можа гуляць галоўную ролю ў павышаным колькасці халестэрыну.

На шчасце, алкаголь не ўтрымлівае халестэрыну - прынамсі ў чыстых формах піва, віна і спіртных напояў. Аднак тое, што вы змешваеце з ім і колькі і як часта вы п'еце, можа паўплываць на здароўе вашага сэрца.

Піва і халестэрын

Піва не ўтрымлівае халестэрыну. Але ён утрымлівае вугляводы і алкаголь, і гэтыя рэчывы могуць выклікаць павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў.

Вы таксама знойдзеце ў піве раслінныя стерины. Гэта злучэнні, якія звязваюцца з халестэрынам і выводзяць яго з арганізма. Але перш чым успрымаць гэта як доказ таго, што піва карысна для вашага халестэрыну, падумайце яшчэ раз.

Даследаванне паказвае, што ўзровень стэролу ў вашым сярэднім халодным настолькі нізкі, што нават піва ў цэлым збожжы не хапае, каб станоўча ўплываць на ўзровень халестэрыну.

Лікёр і халестэрын

Цвёрдыя спіртныя напоі, такія як віскі, гарэлка і джын, таксама не халестэрыну. Аднак некаторыя адвары, такія як новая тэндэнцыя прысмакаў віскі з цукеркамі, могуць утрымліваць дадатковыя цукру, якія могуць уплываць на ўзровень халестэрыну.

Тое ж самае тычыцца і іншых кактэйляў і змешаных напояў, якія часта ўключаюць інгрэдыенты з высокім утрыманнем цукру. І алкаголь, і цукар могуць павышаць узровень трыгліцерыдаў.

Віно і халестэрын

Віно мае лепшую рэпутацыю сярод усіх алкагольных напояў, калі гаворка ідзе пра сэрца дарослых. Гэта дзякуючы расліннаму стэролу, вядомым як рэсвератрол, які змяшчаецца ў чырвоным віне.

Паводле даследаванняў, рэсвератрол можа дапамагчы зняць запаленне і прадухіліць згортванне ў кароткатэрміновай перспектыве. Гэта можа спрыяць павышэнню ўзроўню "добрага" халестэрыну.

Пазітыўныя эфекты рэсвератрола, аднак, не з'яўляюцца працяглымі. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб падтрымаць ідэю, што стэрол гэтай расліны зніжае рызыку ўзнікнення ўскладненняў на сэрцы.

Колькі і як часта вы п'еце рэчы

Нягледзячы на ​​тое, што піва, спіртныя напоі і віно па-рознаму ўплываюць на ўзровень халестэрыну, ваша сэрца больш уздзейнічае на колькасць і частату ўжывання алкаголю, чым на выбар вашага напою.

Умеранае ўжыванне алкаголю, якое NIH вызначае як адзін напой у дзень для жанчын і два напоі ў дзень для мужчын, - гэта колькасць алкаголю, якое лічыцца ахоўным дзеяннем на сэрца.

Вялікія даследаванні паказалі, што ўмераныя п'юць значна менш верагоднасць сардэчнага прыступу ў параўнанні з людзьмі, якія наогул не пілі. І мужчыны, якія пілі кожны дзень, мелі меншы рызыка ў параўнанні з тымі, хто піў адзін-два разы на тыдзень.

Даследаванні паказваюць, што ўмеранае спажыванне алкаголю можа павысіць узровень вашага "добрага" халестэрыну за кошт павелічэння хуткасці, з якой вавёркі транспартуюцца па целе.

Піць больш, чым тое, што лічыцца ўмераным, аднак аказвае супрацьлеглы эфект, паколькі можа павысіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў.

Вынас

Наколькі бяспечна піць, залежыць ад мноства фактараў, якія вы павінны абмеркаваць з лекарам. Але калі лекар дае вялікія пальцы, каб выпіць ці два, майце на ўвазе наступнае.

Журы ўсё яшчэ высвятляе, які алкагольны напой падыходзіць для вашага халестэрыну. Але калі гаворка ідзе пра тое, колькі і як часта вы павінны піць, ёсць відавочны пераможца: мяккае і ўмеранае пітво лепш для захавання халестэрыну - і сэрца - здаровым.