Абліцоўванне праўды

Задаволены

• Агляд для

Я ніколі не быў «тоўстым» дзіцем, але памятаю, што важыў на 10 фунтаў больш, чым мае аднакласнікі. Я ніколі не займаўся спортам і часта выкарыстоўваў ежу, каб заглушыць непрыемныя пачуцці і эмоцыі. Усё салодкае, смажанае або крухмалістае аказвала анестэзуючы эфект, і пасля ежы я адчуваў сябе больш спакойным, шчаслівым і менш трывожным. У рэшце рэшт, пераяданне прывяло да павелічэння вагі, ад чаго я адчуваў сябе няшчасным і безнадзейным.

Я прыступіла да першай дыеты ў 12 гадоў, і да таго часу, калі я дасягнула сярэдніх гадоў, я паспрабавала незлічонае мноства дыет, сродкаў для падаўлення апетыту і слабільных. Мае пошукі ідэальнага цела авалодалі маім жыццём. Усё, пра што я думаў, - гэта мой знешні выгляд і вага, і я звёў з розуму сваю сям'ю і сяброў.

Калі мне споўнілася 19 гадоў, я важыў 175 фунтаў і зразумеў, што стаміўся змагацца са сваёй вагой. Я хацеў быць разумным і здаровым больш, чым я хацеў быць худым. З дапамогай бацькоў я паступіў на праграму лячэння расстройстваў харчовай паводзінаў і паступова пачаў вывучаць інструменты, неабходныя для кантролю сваіх звычак у харчаванні.

Падчас лячэння я наведаў тэрапеўта, які дапамог мне змірыцца з маім негатыўным уяўленнем пра сябе. Я даведаўся, што іншыя віды дзейнасці, такія як размовы і напісанне аб маіх пачуццях у часопісе, былі значна больш эфектыўнымі і здаровымі спосабамі барацьбы з эмоцыямі, чым пераяданне. На працягу некалькіх гадоў я паступова замяніў свае дэструктыўныя паводзіны з мінулага больш здаровымі звычкамі.

У рамках лячэння я даведаўся, як важна харчавацца як крыніца паліва для свайго цела, а не эмацыйна лячыць усё. Я пачаў ужываць умераныя порцыі здаровай ежы, напрыклад садавіны і гародніны. Я выявіў, што калі я еў лепш, я адчуваў сябе лепш.

Я таксама пачаў займацца спортам, які спачатку проста хадзіў, а не кіраваў аўтамабілем, калі мог. Неўзабаве я пачаў хадзіць на большыя дыстанцыі і з большай хуткасцю, што дапамагло мне адчуць сябе моцным і ўпэўненым. Кілаграмы пачалі павольна сыходзіць, але так як на гэты раз я зрабіў гэта разумна, яны засталіся. Я пачаў трэніравацца з гірай, займаўся ёгай і нават трэніраваўся і завяршыў дабрачынны марафон па даследаванні лейкеміі. Я губляў 10 фунтаў у год на працягу наступных чатырох гадоў, і я падтрымліваў сваю страту вагі больш за шэсць гадоў.

Азіраючыся назад, я разумею, што я не толькі змяніла тое, як выглядае маё цела, але і змяніла свой погляд на сваё цела. Кожны дзень я знаходжу час, каб выхаваць сябе і акружыць сябе пазітыўна думаючымі людзьмі і людзьмі, якія цэняць мяне за тое, хто я ўнутры, а не за тое, як я выглядаю. Я не засяроджваюся на недахопах свайго цела і не хачу змяняць яго частку. Замест гэтага я навучыўся любіць кожную мышцу і выгіб. Я не хударлявая, але я такая прыдатная, шчаслівая і пышная дзяўчына, якой і павінна была стаць.

Агляд для