Практыкаванні на твар: яны фальшывыя?
Задаволены
У той час як чалавечы твар з'яўляецца прадметам прыгажосці, падтрыманне падцягнутай, гладкай скуры з узростам часта становіцца крыніцай стрэсу. Калі вы калі-небудзь шукалі натуральнае рашэнне для апушчэнне скуры, магчыма, вам вядомыя практыкаванні для асобы.
Знакамітасці фітнесу даўно падтрымліваюць трэніроўкі на твары, накіраваныя на пахуданне твару і зваротны працэс старэння - ад Джэка Лалана ў 1960-я да футбольнай зоркі Крышціяну Раналду ў 2014 г. Але ці сапраўды гэтыя практыкаванні працуюць?
Незлічоныя кнігі, вэб-сайты і агляды прадуктаў абяцаюць цудадзейныя вынікі, але любыя дадзеныя, якія сведчаць пра тое, што практыкаванні для асобы эфектыўныя для пахудання шчок або памяншэння маршчын, у асноўным не маюць аналагаў.
Клінічных даследаванняў па эфектыўнасці мімічных практыкаванняў мала. Такія эксперты, як доктар Джэфры Шпігель, кіраўнік пластыкі і рэканструктыўнай хірургіі асобы ў Медыцынскай школе Бостанскага ўніверсітэта, лічаць, што гэтыя трэніроўкі на твары, якія знішчаюць цягліцы, - гэта суцэльны прарыў.
Аднак, праведзенае доктарам Мурадам Аламам, намеснікам старшыні і прафесарам дэрматалогіі ў Школе медыцыны Паўночна-Заходняга універсітэта і дэрматолагам Паўночна-Заходняй медыцыны, дэмантуецца магчымасць паляпшэння практыкаванняў для асобы. Калі выказаць здагадку, што больш шырокае даследаванне пацвярджае тыя ж вынікі, магчыма, яшчэ не пара адмовіцца ад практыкаванняў для асобы.
Чаму яны не працуюць?
Для пахудання
Наогул кажучы, практыкаванне цягліц спальвае калорыі, што можа азначаць страту вагі. Аднак мы не вырашаем, адкуль у арганізме бяруцца гэтыя калорыі. Такім чынам, хоць практыкаванні на твар могуць умацаваць вашы мышцы, калі тое, што вы імкнецеся, - гэта зграбнейшыя шчокі, адны рытмічныя ўсмешкі не дацягнуць вас.
Шпігель адзначае, што "памяншэнне плям" альбо прапрацоўка пэўнага ўчастка цела для пахудання там не працуе. Іншыя эксперты з гэтым згодныя. Адзіны здаровы, нехірургічны спосаб зніжэння тлушчу на твары - гэта агульная страта вагі, дасягнутая пры дапамозе дыеты і фізічных практыкаванняў. На самай справе, прапрацоўка цягліц асобы можа мець непажаданыя наступствы, напрыклад, зрабіць вас здаровымі.
Для памяншэння маршчын
Мышцы на твары ўтвараюць складаную павуціну і могуць прымацоўвацца да костак, адзін да аднаго і да скуры. У адрозненне ад косці, скура эластычная і аказвае мала супраціву. У выніку, прапрацоўка асабовых цягліц цягне скуру і будзе расцягваць яе, а не падцягваць.
"Праўда ў тым, што многія нашы мімічныя маршчыны адбываюцца ад залішняй мышачнай актыўнасці", - кажа Шпігель. Лініі смеху, гусіныя лапкі і маршчыны на лбе - усё гэта звязана з выкарыстаннем цягліц асобы.
Ідэя пра тое, што танізацыя цягліц асобы прадухіляе з'яўленне маршчын, адсталая, адзначае Шпігель. "Гэта ўсё роўна, што сказаць" кінь піць ваду, калі адчуваеш смагу ", - кажа ён. "Супрацьлеглае працуе". Напрыклад, ботакс прадухіляе маршчыны, замарожваючы мышцы, якія ў выніку атрафіруюцца. Пацыенты з частковым паралічам твару часта маюць больш гладкую, менш маршчыністую скуру, дзе яны паралізаваны.
Што працуе?
Асноўны нехірургічны спосаб пахудання твару - гэта пахуданне ў цэлым з дыетай і фізічнымі практыкаваннямі. Аднак усе па-рознаму, і больш поўны твар можа быць вынікам структуры костак, а не тлушчу.
Калі ваша мэта - прафілактыка маршчын, простыя дзеянні, такія як выкарыстанне абароны ад сонца, захаванне ўвільготненасці і ўвільгатненне, могуць значна дапамагчы. Паспрабуйце масаж кропкавага масажу для паслаблення цягліц і зняцця напружання.
Калі вы сціраеце маршчыны - гэта тое, што вам трэба, Шпігель прапануе сустрэцца з пластычным хірургам на твары. "Калі гэта важна для вас, не марнуйце дзень чытаць блогі", - кажа ён. «Звярніцеся да спецыяліста, і ён дазволіць вам даць вам заключэнне. Спытайцеся пра навуку і даведайцеся, што працуе. Размаўляць не шкодна ".
Там няма надзейнага кіраўніцтва па вытанчанаму старэнню, але веданне, што працуе, а што не, можа зрабіць працэс менш напружаным. Калі адна рэч дакладна, дык гэта тое, што турбуе вас маршчыны. Аднак, як адзначалася раней, пакуль не адмаўляйцеся ад гэтых практыкаванняў. Неўзабаве з'явяцца дадатковыя даследаванні.
Цікава Сёння
Калі ступні перастаюць расці?
