Усё, што вы павінны ведаць пра тэндыніт

Задаволены

• Агляд
• Сімптомы
• Прычыны
• Дыягназ
• Лячэнне
• Ўскладненні
• Аднаўленне
• Прагноз
• Прафілактыка

Агляд

Сухажыллі разгінальнікаў ў вашых руках і нагах. Сухажыллі разгінальнікаў на руках дапамагаюць вам перамяшчаць пальцы, вялікія пальцы і запясці. Сухажыллі разгінальнікаў на нагах прымацоўваюць мышцы на пярэдняй частцы ног да пальцаў ног і праходзяць па ўсёй верхняй частцы ступні з вельмі маленькім накладаннем, каб абараніць іх ад розных траўмаў. Гэтыя сухажыллі займаюць важную працу і знаходзяцца ў ўразлівых месцах.

Калі вам паставілі дыягназ разгінальных тэнданіт, запаленне сухажылляў на нагах, гэта, верагодна, таму, што вы праводзіце шмат часу на нагах альбо ў занадта вузкай абутку. Калі ў вас ёсць тэндыніт разгінальнікаў на руках, гэта звычайна звязана з празмерным ужываннем сухажылляў за кароткі прамежак часу, альбо ад заняткаў спортам і іншымі заняткамі.

Існуе мноства простых рашэнняў, якія могуць зняць сімптомы разгінальных тэнданітаў, а таксама некаторыя іншыя метады тэрапіі для лячэння гэтай распаўсюджанай траўмы.

Сімптомы

Асноўным сімптомам тэндыніту разгінальных ног з'яўляецца боль у верхняй частцы ступні. Дыскамфорт звычайна адчуваецца каля сярэдзіны спінкі (верхняй часткі) ступні. У вас могуць назірацца разгінальныя тэнданіты на абедзвюх ступнях, але часта пакутуе толькі адна нага. Боль звычайна ўзмацняецца паступова, паколькі працягваецца выкарыстанне пашкоджанага сухажылля.

Сухажыллі таксама могуць слабець. Гэтая слабасць можа паўплываць на вашу здольнасць рухаць пальцамі ног ці адштурхоўвацца ад ног, калі вы скачаце, танцуеце ці бегаеце. Бег альбо проста быць на нагах на працягу доўгага перыяду часу можа пагоршыць боль.

Тэндыніт-разгінальнік ў руцэ выклікае боль і скаванасць у верхняй частцы рукі, часта вакол запясця. Вы таксама можаце адчуць здранцвенне або паколванне ў гэтай галіне.

Прычыны

Сухажыллі ног могуць раздражняцца, калі яны церціся ад занадта тугай абутку. Калі вы бегаеце, а красоўкі ці шнуркі занадта моцна прыціскаюцца да сухажылляў, сухажыллі могуць запаліцца. Празмернае ўжыванне можа таксама выклікаць тэндэнтыт разгінальнікаў ступні. Бег у гару - гэта звычайны вінаваты.

Запаленне ў руцэ звычайна выклікаецца празмерным ужываннем. Напрыклад, буйны праект добраўпарадкавання альбо добраўпарадкавання дома, які патрабуе залішняй працы рукамі, можа напружыць сухажыллі. Заняткі спортам, якія звязаны з вялікай колькасцю кідання ці іншага дзеяння на запясце, могуць таксама абкласці падаткам сухажыллі. Вы можаце рызыкаваць атрымаць траўму, калі мышцы і сухажыллі ў вашай руцэ не прывыклі да вялікай працы.

Дыягназ

Калі ў вас узнікаюць болі ў верхняй частцы ступні, але яна праходзіць пасля адпачынку альбо праз дзень, гэта можа быць выпадкам лёгкага запалення. Калі боль доўжыцца на працягу сутак і ўзмацняецца, калі вы актыўна працуеце ці носіце пэўную абутак, вам варта звярнуцца да ўрача.

Тэнданіт разрастаючых з'яўляецца даволі распаўсюджаным станам, таму ваш галоўны ўрач альбо лекар у паліклініцы можа мець магчымасць дыягнаставаць вашу праблему. Магчыма, вам таксама спатрэбіцца ўрач-ортопед, лекар, які спецыялізуецца на нагах, альбо артапед, лекар, які спецыялізуецца на траўмах ступні і галёнкаступнёвага сустава.

На прыём ваш лекар пацікавіцца вашымі сімптомамі і зробіць фізічны агляд. Часам можа быць зроблена рэнтген, каб пераканацца, што няма пераломаў, якія выклікаюць вашу боль. У сур'ёзных выпадках могуць быць выкарыстаны іншыя сродкі візуалізацыі. Сюды ўваходзяць ультрагукавая і магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ), якія забяспечваюць падрабязны выгляд сухажылляў, цягліц і іншых мяккіх тканін. Гэтыя іншыя скрынінга могуць быць карыснымі, каб пераканацца, што іншыя сухажыллі і цягліцы не пацярпелі, альбо вызначыць іншыя ўчасткі ступні, якія могуць спатрэбіцца медыцынскай дапамогі.

Лячэнне

Адпачываць балючыя сухажыллі рэкамендуецца пры тэнданіт разгінальнікаў рук і ног. Плошчу абледзянення таксама можа палегчыць сімптомы запалення.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), каб дапамагчы зняць боль.

Практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне - гэта асноўныя спосабы вярнуць сілы і гнуткасць сухажылляў, а таксама здаровы дыяпазон руху. Цялячыя цягліцы могуць дапамагчы сухажыллі ў ступнях. Шчыльныя ікры могуць выклікаць большае напружанне на разгінальнікі сухажылляў.

Ўскладненні

На жаль, не ва ўсіх выпадках тэндыніту разгінальнікаў можна лячыць лёд, адпачынак і іншыя неінвазіўныя сродкі. У гэтых выпадках, калі сухажыллі так моцна пашкоджаны альбо проста не рэагуюць на іншыя метады лячэння, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Як і любая аперацыя, аперацыя на сухажыллі нясе рызыку заражэння, крывацёку і ўскладненняў ад наркозу. Аднак у цэлым аперацыя добра пераносіцца і паспяхова аднаўляе сілы і дыяпазон руху да сухажылляў. Час гаення можа заняць да некалькіх тыдняў, перш чым пачаць аднаўляць звычайную дзейнасць з траўмаванай рукой ці ступняй. Фізіятэрапія звычайна неабходная пасля гэтага віду аперацыі.

Аднаўленне

Перыяд аднаўлення залежыць ад цяжару тэндыніту і таго, наколькі правільна ён лечыцца. Калі вы зможаце пазбегнуць стрэсу на здзіўленай ступні ці руцэ і можаце пазбегнуць злоўжывання гэтымі сухажыллямі на працягу некалькіх дзён, магчыма, вы зможаце пачаць некаторыя мерапрыемствы па расцяжэнні і ўмацаванні на працягу тыдня.

Калі траўма на назе, вам можа спатрэбіцца пазбягаць пэўных заняткаў, напрыклад, бегу ў гару на працягу некалькіх тыдняў. Выконвайце парады лекара і фізіятэрапеўта, але таксама прыслухоўвайцеся да свайго арганізма. Калі вы спрабуеце занятак, і боль ад запалёных сухажылляў успыхвае, вы павінны спыніцца і не спрабаваць праштурхоўваць боль.

Прагноз

Тэнданіт на руцэ ці назе звычайна не з'яўляецца часовай праблемай, якая сыходзіць з адпачынку, лёду і іншых метадаў лячэння. Вазьміце разгінальны тэнданіт адзін раз, гэта не робіць больш верагодным, што ў вас зноў будзе такая ж праблема. Вы павінны ведаць, якія заняткі і абутак могуць прывесці да траўмаў сухажылляў, каб пазбегнуць будучых траўмаў.

Тэнданіт не павінен стаяць у баку ад вас занадта доўга. Калі вы не лячыце праблему няправільна з першага разу, яна можа стаць паўтаральнай праблемай.

Прафілактыка

Здаровыя ногі абапіраюцца на правільна падабраную абутак, якая забяспечвае падтрымку і не раздражняе верхнюю частку ступняў. Ваша абутак павінна адпавядаць дзейнасці, для якой яны былі распрацаваны. Іншымі словамі, калі вы бегаеце, вазьміце добрую пару красовак.

Каб пазбегнуць разгінальных тэнданітаў у руцэ, трымайце мышцы рук і суставы моцнымі і гнуткімі. Раптоўнае павелічэнне актыўнасці, напрыклад, капітальная ўборка дома або гіганцкі праект па добраўпарадкаванні тэрыторыі, можа выклікаць праблемы. Зрабіце перапынкі і звярніце ўвагу на прыкметы таго, што вашы сухажыллі могуць быць пад напругай.