Экспрэсіўная тэрапія

Задаволены

• Што такое экспрэсіўная тэрапія?
• Як гэта працуе
• Віды экспрэсіўнай тэрапіі
• Арт-тэрапія
• Музыкатэрапія
• Пісьмовая ці паэтычная тэрапія
• Танцавальная тэрапія
• Драматэрапія
• Іншыя парушэнні, якія лечацца экспрэсіўнай тэрапіяй
• Вынас

Што такое экспрэсіўная тэрапія?

Мастацтва, музыка і танцы - гэта формы творчага самавыяўлення, якія дапамогуць вам апрацаваць і справіцца з эмацыйнымі пытаннямі, у тым ліку дэпрэсіямі. Экспрэсіўная тэрапія выходзіць за рамкі традыцыйнай гутарковай тэрапіі. Ён засяроджаны на творчых кропках як сродку самавыяўлення. Гэтая тэрапія можа быць асабліва карысная людзям, якім цяжка расказаць пра свае думкі і эмоцыі.

Паводле Каліфарнійскага інстытута інтэгральных даследаванняў, псіхолагі выкарыстоўваюць экспрэсіўную мастацкую тэрапію ў многіх умовах, каб дапамагчы людзям даследаваць складаныя праблемы ў іх жыцці. Гэтыя праблемы могуць быць:

• эмацыянальны
• сацыяльны
• духоўны
• культурны

"Гэта часта выкарыстоўваецца з дзецьмі", тлумачыць Джэйн Л. Дарвін. Дарвін - псіхолаг і псіхааналітык з Кембрыджа, штат Масачусэтс. "Яны не могуць у поўнай меры казаць пра тое, што адбываецца, а не на нюансаваным узроўні. Экспрэсіўная тэрапія часта служыць людзям, якія не ведаюць, як выкарыстоўваць "пачуцці". "

Тэрапія заснавана на перакананні, што ўсе людзі здольныя творча праяўляць сябе. Тэрапія можа спрыяць:

• самасвядомасць
• эмацыйны дабрабыт
• вылячэнне
• самаадзнака

Як гэта працуе

Экспрэсіўная тэрапія можа ўключаць у сябе розныя формы мастацкага слова. Сюды можна аднесці:

• мастацтва
• музыка
• танцаваць
• драма
• напісанне і апавяданне

У экспрэсіўнай тэрапіі тэрапеўт заклікае вас выкарыстоўваць гэтыя віды мастацтва для зносін пра эмоцыі і жыццёвыя падзеі. Гэта часта прадметы, якія вам могуць складана перадаць словамі. Напрыклад, дзіця можа намаляваць сцэну, якая ўяўляе сабой траўматычную падзею. Яны могуць танчыць, каб выказаць эмоцыю, рухаючы сваім целам. Мастацтва становіцца спосабам выражэння асабістых даследаванняў і зносін.

Асноўная ўвага тэрапеўта - не крытыкаваць экспрэсіўныя мастацкія творы. Тэрапеўт працуе з вамі, каб інтэрпрэтаваць сэнс вашага мастацтва і пачуцці, якія яго атачаюць. Псіхолагі часта спалучаюць экспрэсіўную тэрапію з іншымі формамі псіхатэрапіі. Напрыклад, вы можаце стварыць вобраз, які адлюстроўвае вашу праблему ці пачуцці. Тады вы і ваш тэрапеўт абмяркуюць мастацтва і эмоцыі, якія яго атачаюць. Для некаторых працэс стварэння мастацтва сам па сабе тэрапеўтычны.

Віды экспрэсіўнай тэрапіі

Віды экспрэсіўнай тэрапіі ўключаюць:

Арт-тэрапія

Людзі малююць альбо малююць выявы, якія прадстаўляюць іх думкі і эмоцыі. Арт-тэрапія часта сустракаецца ў бальніцах, асабліва для дзяцей.

Музыкатэрапія

Гэты тып тэрапіі ўключае:

• спевы
• напісанне песень
• гульня на музычных інструментах
• слухаць музыку

Усе прызначаныя для прасоўвання гаючых і станоўчых эмоцый.

Пісьмовая ці паэтычная тэрапія

Людзі пішуць, каб мець зносіны і працаваць праз цяжкія эмоцыі. Даследаванні паказваюць, што пісанне спрыяе здароўю і дабрабыту. Гэта таксама павышае імунную функцыю. Каліфарнійскі ўніверсітэт у Сан-Францыска паведаміў, што праект апавяданняў дапамог жанчынам, якія пакутуюць ВІЧ, стаць менш ізаляванымі. Гэта таксама прывяло да паляпшэння бяспекі і якасці іх жыццёвых сітуацый. Школа ўдзельнічала ў праекце ў партнёрстве з выканальніцкай праграмай пад назвай The Medea Project.

Танцавальная тэрапія

Людзі могуць выказваць і апрацоўваць, як яны сябе адчуваюць праз рух. Тэрапія дапамагае людзям палепшыць сваё псіхічнае і фізічнае здароўе.

Драматэрапія

Гэты тып тэрапіі ўключае ролевыя, імправізацыйныя метады ці лялечныя. Гэта можа дапамагчы людзям:

• выказваюць эмоцыі
• вызваліць напружанасць і эмоцыі
• распрацаваць новыя і больш эфектыўныя навыкі барацьбы

Іншыя парушэнні, якія лечацца экспрэсіўнай тэрапіяй

Людзі, якія адчуваюць наступныя парушэнні або праблемы, таксама могуць скарыстацца экспрэсіўнай тэрапіяй:

• неспакой
• стрэс
• нізкая самаацэнка
• дазвол канфліктаў
• міжасобасныя адносіны ці сямейныя праблемы
• недахопы навучання
• страх
• парушэнні харчавання
• прыдуркаватасць і хвароба Альцгеймера
• тэрмінальныя або хранічныя захворванні, такія як рак або хранічная боль
• залежнасць ад алкаголю і наркотыкаў
• траўма, у тым ліку траўма ад сэксуальнага, фізічнага ці эмацыянальнага гвалту

Вынас

Экспрэсіўная тэрапія выкарыстоўвае такія формы творчага самавыяўлення, як мастацтва, музыка і танцы, каб дапамагчы людзям даследаваць і трансфармаваць складаныя эмацыйныя і медыцынскія ўмовы. Псіхолагі выкарыстоўваюць гэты від тэрапіі ў розных умовах. Яго часта выкарыстоўваюць у спалучэнні з больш традыцыйнымі метадамі псіхатэрапіі. Папытаеце лекара накіраваць да лекара, калі вы лічыце, што экспрэсіўная тэрапія можа прынесці карысць вам.