4 эфірныя алею, каб захаваць хранічныя захворванні гэтай зімой

Задаволены

• 1. Сандалавае алей
• 2. Алей чайнага дрэва
• 3. Алей лаванды
• 4. Цытрынавае алей

Здароўе і самаадчуванне кранаюць кожнага з нас па-рознаму. Гэта гісторыя аднаго чалавека.

Пасля дыягназу псарыяз ва ўзросце 10 гадоў заўсёды была частка мяне, якая любіла зіму. Зіма азначала, што я павінен насіць доўгія рукавы і штаны, не заўважаючы маёй скуры. Хоць гэта было галоўным плюсам, зіма таксама азначала больш знаходзіцца ў памяшканні, бачыць менш сонечнага святла і менш грамадскіх мерапрыемстваў з сябрамі. У той час як велізарная частка мяне адчула палёгку, калі магла яшчэ крыху схавацца, я таксама адчула сябе больш адзінокай і адасобленай.

З узростам я бачыў, што нейкая форма сезоннага афектыўнага засмучэнні (САД) - альбо проста меншая энергія зімой у параўнанні з летам - звычайная з'ява для многіх людзей, незалежна ад таго, хранічныя яны. Штосьці яшчэ я адкрыў? Людзі, якія маюць хранічныя захворванні, як правіла, больш адчувальныя да гэтай з'явы. Я сцвярджаю, што гэта ў значнай ступені звязана з тым, што ім заўсёды даводзіцца прабіваць боль і змагацца з кіраваннем сваімі штодзённымі сімптомамі.

Калі зіма ў самым разгары, на ваш настрой можа быць лёгка паўплываць цёмныя дні і халоднае надвор'е. На шчасце, мы можам зрабіць так шмат спраў, якія дапамогуць нам падняць настрой і пазбегнуць надвор'я.

Адзін са спосабаў, як дадаць трохі радасці ў свой дзень у зімовыя месяцы, які адначасова вельмі лёгка ўключыць і не парушыць справу, - гэта эфірныя алею.

Так! Эфірныя алею валодаюць велізарнымі гаючымі ўласцівасцямі і, як вядома, уздымаюць настрой, падтрымліваюць жыццё і нават дапамагаюць павысіць узровень шчасця.

Усяго некалькі кропель разведзенага алею на кропкі пульса - каб пачаць свой дзень альбо проста адчуць падзенне настрою - вы можаце даведацца самі, наколькі яны эфектыўныя. Я таксама выкарыстоўваў іх на скуры, калі мой псарыяз быў асабліва ўпартым, альбо калі я адчуваў складаную ўспышку.

Прафесійная парада: Пры выкарыстанні гэтых алеяў упершыню абавязкова зрабіце тэст на скуры, каб быць упэўненым, што ў вас няма негатыўнай рэакцыі на іх. І заўсёды разводзіце 3-5 кропель эфірнага алею унцыяй алею-носьбіта!

Чытайце далей, каб даведацца пра чатыры розныя эфірныя алею, якія могуць дапамагчы вам квітнець гэтай зімой!

1. Сандалавае алей

Сандал заўсёды быў адным з маіх улюбёных алеяў, таму што ён імгненна прымушае мяне адчуваць сябе настолькі грунтоўным і сканцэнтраваным у целе. Яго шмат выкарыстоўваюць у духоўных рытуалах і ўліваюць у ладан, каб выкарыстоўваць для малітвы і медытацыі. Нават калі гэтыя рэчы не ўваходзяць у вашу практыку, алей сам па сабе неверагодна магутны і супакойвае вашы пачуцці.

2. Алей чайнага дрэва

Алей чайнага дрэва часцей за ўсё выкарыстоўваюць пры дэфектах і прарывах на твары. Менавіта для гэтага я і выкарыстаў яго, пакуль не зразумеў, што ён таксама можа паменшыць запаленне, прадухіліць заражэнне і стымуляваць імунную сістэму - усе ўласцівасці, якія падтрымліваюць працэс гаення псарыязу, а таксама іншых хранічных захворванняў. Ён моцны, таму абавязкова разводзіце пры нанясенні!

3. Алей лаванды

Эфірны алей, які ўліваецца ва ўсё: ад латте і печыва да касметычных прадуктаў, лаванда - выдатнае пачатковае алей. Гэта аказвае заспакаяльнае ўздзеянне на вашыя пачуцці, а гэта азначае, што з дапамогай некалькіх хуткіх удыхаў вы пачнеце адчуваць зняцце стрэсу, што вельмі важна пры барацьбе з хранічнымі захворваннямі. Лаванда таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагае спрыяць росту і гаенню скуры.

4. Цытрынавае алей

Хоць гэта алей таксама валодае карыснымі для скуры антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, я не звычайна яго выкарыстоўваю. Я ў першую чаргу выкарыстоўваю эфірны алей цытрыны, каб падняць настрой. Памятаю, як я паспрабаваў упершыню, у мяне быў самы цяжкі дзень. Мой сябар падзяліўся са мной эфірным алеем цытрыны, змешаным з невялікай колькасцю какосавага алею, і гэта было падобна на адчуванне сонца ва ўсім целе. Поўная магія!

Прафесійная парада: Калі казаць пра сонца, калі вы наносіце на скуру цытрусавыя алею, трымайцеся далей ад сонца. Калі вы выкарыстоўваеце іх на скуры, можа адбыцца значная рэакцыя скуры на сонечнае святло.

Калі вы плануеце дадаваць гэтыя эфірныя алею ў саляную ванну Эпсам (якую я настойліва раю!) Альбо глыбока ўдыхайце перад сном, я запрашаю вас пачаць уключаць іх у свой аздараўленчы рэжым.

Пачніце з таго, хто вас больш за ўсё кліча, альбо схадзіце ў краму і панюхайце іх, каб убачыць, хто з вас адчувае (ці пахне) лепш за ўсё. Калі вы маеце справу з хранічнай хваробай, заўсёды можна так шмат справіцца - таму не рабіце гэтага яшчэ адным, каб дадаць у талерку. Атрымлівайце задавальненне ад гэтага і знайдзіце радасць у адкрыцці новага водару, які дапаможа вам падняць настрой у гэтыя жудасныя зімовыя месяцы!

FDA не кантралюе і не ўхваляе эфірныя алею, таму набывайце прадукты, якія славяцца чысцінёй і якасцю. Заўсёды разводзіце ўсе эфірныя алею ў алеі-носьбіце перад нанясеннем на скуру альбо ў ванну. Эфірныя алею можна таксама распаўсюджваць у паветры і ўдыхаць. Не глытайце эфірныя алею. Пракансультуйцеся з урачом або сертыфікаваным ароматэрапеўтам для атрымання дадатковай інфармацыі аб выкарыстанні эфірных алеяў для вашага здароўя.

Нітыка Чопра - эксперт па прыгажосці і ладзе жыцця, імкнецца да распаўсюджвання сіл самаабслугоўвання і паслання любові да сябе. Жывучы з псарыязам, яна таксама вядучая ток-шоу "Натуральна прыгожа". Звяжыцеся з ёй на ёй вэб-сайт, Twitter, альбо Instagram.