Бяспечнае выкарыстанне эфірных алеяў падчас цяжарнасці

Задаволены

• Карысць эфірных алеяў падчас цяжарнасці
• Бяспека эфірных алеяў падчас цяжарнасці
• Рэкамендацыі па ўжыванні алеяў падчас цяжарнасці
• Не ўжывайце эфірныя алею
• Засяродзьцеся на ароматэрапіі
• Развядзенне з'яўляецца ключавым
• Не перавышайце рэкамендацыі па дазоўцы
• Бяспечныя алею
• Алей лаванды
• Ружовае алей
• Алей перачнай мяты
• Алей рамонка
• Алей цытрыны
• Алей герані
• Іншыя алею
• Масел, якіх варта пазбягаць падчас цяжарнасці
• На вынас

Калі вы рухаецеся па цяжарнасці, можа здацца, што ўсё, што вы чуеце, - гэта пастаянны паток не. Не трэба ешце абеднае мяса, не ўжывайце занадта шмат рыбы, баючыся ртуці (але ўключайце ў свой рацыён карысную рыбу), не зачэрпніце падсцілку для кацянят. (Добра, мы не супраць таго, што апошні.)

Пры ўсім, чаго вам трэба пазбягаць, гэта можа выклікаць нервовасць у любы час, калі вы захочаце ўжываць любы прадукт.

Такім чынам, пытанне, які мы разглядаем у гэтым артыкуле, такі: ці трэба вам турбавацца аб выкарыстанні эфірных алеяў падчас цяжарнасці? Мы разбіваем важныя дэталі, якія вам трэба ведаць, каб прыняць абгрунтаванае рашэнне, калі вы вырашыце ўключыць эфірныя алею ў сваю працэдуру цяжарнасці.

Мы вылучым лепшыя практыкі, а таксама акрэслім, якія алею бяспечныя - і якія з іх, як вы ўжо здагадаліся, не спіс.

Карысць эфірных алеяў падчас цяжарнасці

Пачнем з таго, што няма аптовай забароны на ўжыванне эфірных алеяў падчас цяжарнасці. Ёсць доказы таго, што некаторыя эфірныя алею могуць забяспечыць тэрапеўтычныя перавагі, якія могуць паменшыць агульныя захворванні цяжарнасці, а таксама супакоіць трывогу.

Пры правільным выкарыстанні некаторыя эфірныя алею могуць забяспечыць наступныя ключавыя перавагі:

• дапамагаюць мінімізаваць млоснасць і засмучэнне страўніка
• супакойваюць балючыя мышцы
• дапамагаюць паменшыць раздражненне і ацёкі, звязаныя з гемароем
• палепшыць сон
• палепшыць эластычнасць скуры
• паменшыць з'яўленне расцяжак
• дапамагаюць паменшыць неспакой падчас родаў

Бяспека эфірных алеяў падчас цяжарнасці

Існуе агульная занепакоенасць тым, што эфірныя алею могуць ператварацца ў таксічныя злучэнні пры ўсмоктванні праз кроў маці. Аднак, як правіла, спецыялісты вызначылі, што пры выкарыстанні ў патрэбных дазоўках гэта не праблема.

Галоўнае прытрымлівацца рэкамендаванай колькасці і прытрымлівацца ўсіх прапанаваных рэкамендацый (ніжэй!). Не забудзьцеся звярнуцца да ўрача па любых пытаннях і праблемах.

Рэкамендацыі па ўжыванні алеяў падчас цяжарнасці

Па-першае, пазбягайце выкарыстання эфірных алеяў на працягу першага трыместра. Першы трыместр з'яўляецца найбольш крытычным перыядам падчас цяжарнасці, і любой цаной варта пазбягаць рызыкі ўздзеяння плёну таксічным рэчывам.

Але ў другім ці трэцім трыместры майце на ўвазе наступныя пратаколы бяспекі, калі вы выкарыстоўваеце зацверджаныя эфірныя алею.

Не ўжывайце эфірныя алею

Нават калі вы не цяжарныя, эфірныя алеі не прызначаюцца для прыёму ўнутр, калі яны не знаходзяцца пад непасрэдным кантролем спецыяліста ці лекара. Шмат эфірных алеяў можа выклікаць рызыку таксічнасці пры пападанні ўнутр - для вас і, магчыма, для вашага дзіцяці.

Засяродзьцеся на ароматэрапіі

Увогуле, большасць медыцынскіх экспертаў сыходзяцца ў меркаванні, што ароматэрапія з'яўляецца больш бяспечным варыянтам для цяжарных у адрозненне ад мясцовага прымянення. Гэта проста азначае, што вы павінны выкарыстоўваць эфірныя алею ў дыфузары, а не наносіць іх на скуру.

Развядзенне з'яўляецца ключавым

Незалежна ад таго, цяжарныя вы ці не, калі вы вырашыце выкарыстоўваць алей мясцова, вам спатрэбіцца так званае алей-носьбіт, каб зрабіць гэта бяспечна. Гэта таму, што эфірныя алею вельмі канцэнтраваныя і могуць раздражняць скуру пры непасрэдным нанясенні, не разводзячы.

Агульныя алеі-носьбіты ўключаюць:

• жажаба
• какосавы арэх
• салодкага міндаля
• абрыкос

Цяжарныя жанчыны заўсёды павінны размаўляць са сваім урачом альбо спецыялістам па гомеапатыі, перш чым спрабаваць выкарыстоўваць іх мясцова.

Не перавышайце рэкамендацыі па дазоўцы

Хоць няма ніякіх даследаванняў, якія паказваюць, што звычайнае ўжыванне эфірных алеяў небяспечна, перавышэнне рэкамендуемых дазіровак можа быць, асабліва калі вы выкарыстоўваеце іх мясцова. Асцярожна развядзіце алею.

Бяспечныя алею

Алей лаванды

Сярод усіх эфірных алеяў лаванда - адзін з найбольш даследаваных і найбольш рэкламаваных варыянтаў, які таксама шырока даступны для цяжарных. Даследаванні, у тым ліку з 2016 года, паказалі, што пры правільным ужыванні лаванда з'яўляецца выдатным ароматэрапеўтычным сродкам, якое стымулюе расслабленне, асабліва падчас родаў і родаў - стрэсавы момант.

Агляд даследаванняў 2018 года нават смела прыйшоў да высновы, што лаванда памяншае боль пры родах.

Вазьміце з сабой у бальніцу партатыўны дыфузар і дадайце некалькі кропель чыстага алею лаванды, каб наладзіць расслабляльны настрой. Пазбягайце ўдыхання пара непасрэдна з дыфузара, бо гэта можа раздражняць слізістую ў носе.

Вы таксама можаце папрасіць партнёра па працы памасіраваць вас разведзеным алеем лаванды падчас родаў.

Ружовае алей

Ружовае алей - яшчэ адзін выдатны варыянт для памяншэння трывожнасці, заахвочвання спакою і дапамогі атрымаць жаданыя 40 падморгванняў уначы. Падобна лавандзе, падчас родаў.

Паколькі большасць людзей любіць пах руж, гэта можа быць выдатным варыянтам, калі вы не прыхільнік таго, як пахне лаванда. Гэта алей добра падыходзіць для ароматэрапіі, і яго трэба дадаваць у дыфузар.

Алей перачнай мяты

Гэта супярэчлівае пытанне, бо многія спецыялісты, у тым ліку спецыялісты па ароматэрапіі і гомеапатыцы, цалкам пазбягаюць выкарыстання мяты перачнай мяты цяжарным жанчынам.

Але ёсць папярэднія дадзеныя, якія сведчаць аб тым, што пры выкарыстанні выключна для ароматэрапіі алей мяты перачнай можа стаць выдатным варыянтам для памяншэння млоснасці ў цяжарных.

Алей рамонка

Большасць людзей ведае, што кубак рамонкавай гарбаты можа вельмі супакоіць. Але рамонак - гэта яшчэ і эфірны алей.

Аказваецца, існуе два віды рамонкі, кожны з якіх мае розныя мэты.

Паводле даследавання 2014 года, рымская рамонак - выдатны варыянт ароматэрапіі, які дапамагае паслабіць і прагнаць цяжкія прыступы мігрэні. Але нямецкую рамонак можна мясцова выкарыстоўваць з алеем-носьбітам пасля нараджэння, каб дапамагчы аднавіць эластычнасць скуры і паменшыць з'яўленне расцяжак.

Звязана: 12 эфірных алеяў, якія дапамагаюць вылечваць і прадухіляць расцяжкі

Алей цытрыны

Цытрынавае алей - яшчэ адзін выдатны варыянт, калі вы маеце справу з млоснасцю і ванітамі падчас цяжарнасці. A паказаў, што пры пастаянным ужыванні ў ароматэрапіі цытрынавае алей памяншае частату млоснасці і ваніт.

Алей герані

Тут няма недахопу ў варыянтах ароматэрапіі супраць трывогі для родаў і родаў. Калі алей лаванды і ружы - гэта не ваша рэч, алей герані - яшчэ адзін кветкавы варыянт, які дазваляе паменшыць неспакой на першым этапе родаў.

Іншыя алею

Да дадатковых эфірных алеяў, якія маюць тэрапеўтычныя перавагі і бяспечныя для цяжарнасці (пасля першага трыместра), адносяцца:

• горкі міндаль
• арган
• пачулі
• гранатавы
• імбір
• кардамон
• кроп
• кіпарыс
• мірт неабходны
• ладан

Масел, якіх варта пазбягаць падчас цяжарнасці

Спіс алеяў, якіх трэба пазбягаць, значна большы, чым тых, якія бяспечныя для выкарыстання падчас цяжарнасці. Але ў цэлым гэта звязана з тым, што гэтым алеям не хапае дастатковых выпрабаванняў і даследаванняў, каб даказаць, што яны бяспечныя для выкарыстання падчас цяжарнасці, нават калі прымаць іх у адпаведнасці з рэкамендацыямі па дазоўцы.

Як мы ўжо згадвалі раней, праблема многіх з гэтых эфірных алеяў заключаецца ў тым, што калі цяжарная жанчына прымае больш за рэкамендаваную колькасць, існуе рызыка таксічнасці.

• анісавае
• шалфей
• базілік
• палын
• рута
• палын
• дубовая маса
• эстрагон
• бяроза
• ісоп
• камфара
• пятрушка
• капейка
• піжма
• туя
• азімая

На вынас

Эфірныя алею могуць быць разумным варыянтам для памяншэння некаторых распаўсюджаных сімптомаў цяжарнасці, такіх як млоснасць, без неабходнасці прыёму лекаў. І яны таксама з'яўляюцца выдатным спосабам дапамагчы натуральна паменшыць трывожнасць падчас родаў, калі яны выкарыстоўваюцца ў рамках стратэгіі ароматэрапіі.

Вы заўсёды павінны выкарыстоўваць алею ў адпаведнасці з рэкамендаванымі колькасцямі і працаваць з сертыфікаваным ароматэрапеўтам ці лекарам, перш чым пачаць тэрапеўтычную схему на аснове эфірных алеяў, калі вы цяжарныя.

Спонсар Baby Dove