Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры грыпе

Задаволены

• Агляд
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры грыпе
• Перавагі
• Рызыкі і папярэджанні аб выкарыстанні эфірных алеяў
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Іншыя варыянты лячэння
• Што вы зараз можаце зрабіць

Агляд

У большасці выпадкаў захворванне на грып азначае ўзмацненне самаабслугоўвання, калі вы чакаеце, пакуль інфекцыя працягне свой курс. Адным з эфектыўных метадаў самастойнага сыходу з'яўляецца выкарыстанне эфірных алеяў у якасці вонкавага расцірання або для ароматэрапіі. Гэтыя моцна араматызаваныя алеі могуць дапамагчы палегчыць сімптомы грыпу, асабліва, ачысціўшы насавы ход і паменшыўшы галаўныя болі. Некаторыя алею могуць нават мець супрацьвірусныя перавагі, каб дапамагчы лячыць інфекцыі і знізіць тэмпературу. Працягвайце чытаць, каб даведацца, як выкарыстоўваць гэтыя алею і якія выкарыстоўваць пры грыпе.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры грыпе

Удыханне з'яўляецца найбольш выгадным спосабам выкарыстання эфірных алеяў пры грыпе. Вы можаце ўдыхаць эфірныя алею, абнюхаўшы бутэльку непасрэдна альбо дадаўшы некалькі кропель алею ў ватовы шарык або хусцінку. Гэты метад дапамагае ачысціць насавыя праходы, каб вы маглі лепш дыхаць. Масла таксама могуць дапамагчы вам лепш заснуць і суняцца.

Вы таксама можаце дадаць некалькі кропель эфірных алеяў у:

• дыфузар, каб ачысціць паветра
• развесці ў алеі-носьбіце і дадаць у вадзяную ваду
• алей-носьбіт для масажу галавы, шыі ці ног
• вялікая міска з гарачай вадой для паравых інгаляцый
• гарачыя ці халодныя кампрэсы

Перавагі

Перавагі залежаць ад прымянення і тыпу алею. Напрыклад, ментолавае і астуджальнае дзеянне алею мяты можа працаваць лепш пры расціранні грудзей, чым у дыфузары. Пры мясцовым ужыванні, не забудзьцеся развесці алей, перш чым наносіць яго на скуру.Вы можаце выкарыстоўваць унцыю алею-носьбіта, напрыклад, какосавага алею, на кожныя некалькі кропель эфірнага алею.

Рызыкі і папярэджанні аб выкарыстанні эфірных алеяў

Патэнцыя: Эфірныя алею надзвычай магутныя. Пазбягайце прыёму эфірных алеяў унутр. Вы таксама не павінны выкарыстоўваць канцэнтраваную колькасць. Калі не развесці алей, яны могуць раздражняць скуру, вочы і лёгкія. Вы можаце развесці эфірныя алею носьбітамі, такімі як какосавае масла, авакада, касторовое алей і інш. Развядзіце некалькі кропель эфірнага алею з унцыяй алею-носьбіта. У залежнасці ад эфірнага алею суадносіны могуць вар'іравацца. Зрабіце тэст патча на ўнутранай частцы перадплечча, каб праверыць наяўнасць адчувальнасці скуры.

Якасць: Абавязкова купляйце эфірныя алею ў аўтарытэтнай крыніцы. Яны павінны адпраўляць алею ў шкляныя бутэлькі. Пластыкавыя бутэлькі павялічваюць рызыку забруджвання і памяншаюць тэрмін захоўвання алею.

Цяжарнасць: Пагаворыце са сваім лекарам, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з нагоды ўжывання эфірнага алею. Калі вы цяжарныя ці корміце грудзьмі, вы можаце пазбегнуць выкарыстання эфірных алеяў. Недастаткова даследаванняў пра бяспеку эфірных алеяў для дзяцей і цяжарных. У вялікіх дозах можа быць таксічным.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Існуе абмежаванае даследаванне эфірных алеяў і грыпу, асабліва ў людзей. Некаторыя даследаванні паказваюць, што эфірны алей валодае ўласцівасцямі, здольнымі змагацца з вірусамі, змякчаць сімптомы грыпу і павышаць камфорт падчас хваробы.

У даследаванні 2010 года разглядалася камерцыйная сумесь эфірнага алею гваздзікі, дзікага апельсіна і карыцы. Яго ўжыванне знізіла вірусныя часціцы in vitro на 90 адсоткаў. Алейная сумесь таксама знізіла інфекцыю.

Агляд эфірных алеяў 2014 года прызнаў карысць эфірных алеяў для здароўя. Яны таксама адзначылі антыбактэрыйныя, супрацьгрыбковыя, супрацьвірусныя і іншыя ўласцівасці, якія могуць мець прымяненне ў чалавечай медыцыне.

Іншыя варыянты лячэння

У той час як эфірныя алею могуць дапамагчы змагацца з грыпам і паменшыць сімптомы, вы не павінны спадзявацца на іх як на адзінае лячэнне. Лекі без рэцэпту працуюць лепш і нават могуць скараціць час аднаўлення. У большасці з гэтых лекаў ёсць пабочныя эфекты, такія як дрымотнасць або насцярожанасць, але вы можаце паспрабаваць:

• супрацьзачаткавыя сродкі, якія трэба выкарыстоўваць толькі на працягу некалькіх дзён, каб пазбегнуць якіх-небудзь адскочных сімптомаў
• антыгістамінныя прэпараты, якія блакуюць тыповыя сімптомы грыпу, такія як чханне, сверб і насмарк
• ацэтамінофен, які здымае ліхаманку і іншыя болі, звязаныя з грыпам
• пасцілкі для горла, якія можна ўсмоктваць, каб пазбавіць ад драпін у горле

Абмяжуйцеся, якія лекі вы прымаеце, каб пазбегнуць перагрузкі сістэмы. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас ёсць сімптомы даўжэй трох дзён ці яны пагаршаюцца.

Што вы зараз можаце зрабіць

Даведайцеся пра сімптомы грыпу, каб вы ведалі, калі пачаць лячэнне эфірным алеем. Вы можаце пачаць выкарыстоўваць эфірныя алею адразу ж, калі адчуеце, як праяўляюцца сімптомы грыпу. Дадайце ў ванну некалькі кропель, распусціце іх у паветра або змяшайце з алеем-носьбітам.

Вы можаце знайсці эфірныя алею ў Інтэрнэце ці ў краме здароўя. Змест некалькіх асноўных алеяў, такіх як чайнае дрэва, мята і лаванда, можа быць карысным, нават калі вы не хворыя. Яны таксама могуць дапамагчы пры стрэсе ці болі.

Каб пазбегнуць заражэння на грып, захоўвайце вашу імунную сістэму моцна, ўжываючы здаровае харчаванне і прымаючы штогадовую вакцынацыю супраць грыпу.