Ці магу я выкарыстоўваць эфірныя алею для лячэння сімптомаў астмы?

Задаволены

• Эфірныя алею: асновы
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Лаванда
• Гваздзік
• Эўкаліпт
• Размарын
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры сімптомах астмы
• Паравая ванна з лавандай
• Паветра рассеяныя алею
• Солевая ванна Epsom
• Рызыкі і папярэджанні
• Іншыя метады лячэння сімптомаў бранхіяльнай астмы
• Кантроль лекаў
• Інгалятары
• Лекі ад алергіі
• Выкарыстанне альтэрнатыўных метадаў лячэння для прадухілення прыступаў астмы
• Што вы зараз можаце зрабіць
• Пагаварыце з лекарам
• Знайдзіце аўтарытэтную крыніцу
• Задаваць пытанні

Эфірныя алею: асновы

Прапарванне або адціск раслін вылучае алеі, багатыя водарам. Гэтыя алею ўтрымліваюць пах і водар раслін. Іх часта называюць сутнасцю раслін.

Эсэнцыі можна дадаць да розных прадуктаў, такіх як духі, свечкі і ароматэрапія. Іх часам дадаюць у прадукты і напоі.

На працягу стагоддзяў эсэнцыі або эфірныя алею таксама выкарыстоўваліся ў якасці альтэрнатыўных метадаў лячэння розных медыцынскіх умоў. У апошнія гады эфірныя алею набылі папулярнасць у якасці нетрадыцыйных метадаў лячэння. Гэтыя алею таксама заваёўваюць увагу санітарнага грамадства.

Эфірныя алею вылучаюць эфірныя рэчывы. Выкарыстанне іх называецца ароматэрапіяй. Эфірныя алею трэба разводзіць у алеі-носьбіце пры нанясенні на скуру. Эфірныя алею нельга глынаць.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Здабываючы эфіры з раслін натуральным шляхам, вырабляе чыстыя і якасныя алею. Гэтыя алею можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі. Многія выкарыстоўваюць эфірныя алею строга ў якасці прадукту ароматэрапіі.

Гэтыя алею таксама можна наносіць на скуру альбо разліваць у паравой. Акуратнае ўдыханне водараў можа прынесці карысць, якая ўключае паслабленне і палягчэнне галаўнога болю.

"Бранхіяльная астма - гэта стан, якое часта пагаршаецца ў трывожныя моманты", - сказала Эрын Стаір, доктар медыцынскіх навук, кандыдат медыцынскіх навук, штат Нью-Ёрк. Дыхальныя практыкаванні ў спалучэнні з нейкай ароматэрапіяй таксама могуць палегчыць у многіх выпадках.

Некаторыя эфірныя алею аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне і могуць быць карыснымі для лячэння астмы ў некаторых людзей.

Самыя якасныя, рэцэнзаваныя даследаванні эксклюзіўна вывучылі і прааналізавалі патэнцыял эфірных алеяў як варыянтаў ароматэрапіі. Эфірныя алею ніколі не павінны быць асноўным лячэннем астмы. Для некаторых людзей ароматэрапія можа выклікаць сімптомы.

Аднак некалькі алеяў паказалі патэнцыял у якасці альтэрнатыўнага лячэння сімптомаў астмы:

Лаванда

Паводле даследавання 2014 года на жывёл, дыханне эфірным алеем лаванды можа дапамагчы паменшыць запаленне, выкліканае алергіяй і астмай. Дадайце некалькі кропель алею ў дыфузар або ўвільгатняльнік, каб атрымаць карысць.

Крама алею лаванды.

Гваздзік

Вы, верагодна, ведаеце гваздзік з кулінарнага свету. Гэты кветка таксама вырабляе эфірны алей, якое можа дапамагчы зняць сімптомы астмы. Эфірны алей гваздзікі можа дапамагчы паменшыць такія сімптомы, як хрыпы, боль у грудзях і абцяжаранае дыханне.

Крама гваздзіковага алею.

Эўкаліпт

Эўкаліптавае алей можа быць эфектыўным пры дапамозе людзям кіраваць такімі рэспіраторнымі захворваннямі, як бранхіяльная астма, бранхіт і прастуда. Аднак эўкаліптавае алей - небяспечнае для дзяцей.

Крама эўкаліптавага алею.

Размарын

Экстракт размарына расслабляе гладкую мускулатуру трахеі, гаворыцца ў раннім даследаванні. Гэта прыводзіць да больш спакойнаму дыханню.

Даследаванне 2018 года паказала, што размарын можа паменшыць сімптомы астмы ў людзей, якія не бачылі паляпшэння ад традыцыйных метадаў лячэння. Удзельнікі гэтага даследавання адзначаюць зніжэнне сімптомаў астмы, такіх як кашаль, вылучэнне мокроты і хрыпы.

Крама размарынавага алею.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры сімптомах астмы

Лепшы час выкарыстоўваць эфірны алей пры астме - паміж прыступамі, а не ў вас, калі ў вас узнікае ўзмацненне сімптомаў.

"Усё залежыць ад чалавека, ад нядужання, ад таго, як вы яго выкарыстоўваеце", - кажа Біргіта Ларэн, ароматэрапеўт з Лос-Анджэлеса. Аднак "зніжэнне сімптомаў можа заняць ад 10 хвілін да тыдняў ... паспрабуйце кожнае [алей] асобна."

Вось некалькі інструкцый, якія дапамогуць вам пачаць працу:

1. Змяшайце 2 - 3 кроплі эфірнага алею з унцыяй алею-носьбіта. Носьбіты алеяў - гэта нейтральныя алею, якія разводзяць эфірны алей, дапамагаючы крыху прайсці доўгі шлях. Носьбіты алеяў таксама дапамагаюць распаўсюджваць водар вакол, каб вы не былі так моцна перапоўнены водарам.
2. Размяркуйце алейную камбінацыю на грудзях і ўдыхайце пах 15-20 хвілін.
3. Працярыце.
4. Паўтарайце штодня па меры неабходнасці.

Паравая ванна з лавандай

Калі вы выкарыстоўваеце эфірны алей лаванды, падумайце пра ўдыханне пары.

1. Напоўніце вядро або міску парай вады.
2. Дадайце ў ваду 2 - 3 кроплі эфірнага алею лаванды і акуратна змяшайце.
3. Пастаўце твар непасрэдна над вадой, стараючыся не дакранацца да гарачай вады. Надрапіце ручніком над галавой, каб ён закрываў як вашу галаву, так і бакі міскі.
4. Удыхніце глыбока на працягу 5 - 10 хвілін.
5. Зрабіце перапынак на некалькі хвілін, а затым паўтарыце яшчэ 2 да 3 разы.

Паветра рассеяныя алею

Дыфузар эфірнага алею або ўвільгатняльнік можа размясціць канцэнтраванае алей у паветры. Звярніце ўвагу, што важна рэгулярна чысціць дыфузары і ўвільгатняльнікі, каб пазбегнуць росту цвілі.

Купляйце дыфузар эфірнага алею або ўвільгатняльнік паветра.

Солевая ванна Epsom

Калі ў вас вялікая ванна, вы можаце таксама дадаць некалькі кропель разведзенага алею ў соль Epsom, а затым пераліць соль у цёплую ванну. Дыхайце глыбока, каб атрымаць асалоду ад араматычных пераваг эфірных алеяў у вашай ванне.

Крама для солі Epsom.

Рызыкі і папярэджанні

У розных людзей розныя рэакцыі на эфірныя алею, таму важна быць асцярожнымі, уключаючы эфірныя алею ў свой звычайны рэжым. Хоць яны і лічацца бяспечнымі, варта пагаварыць са сваім лекарам, каб пераканацца, што ў вас няма алергіі.

Дыфузары эфірнага алею могуць вызваляць лятучыя арганічныя злучэнні, што можа пагоршыць сімптомы астмы.

Эфірныя алею могуць выклікаць прыступ. Вы таксама павінны пераканацца, што даданне эфірных алеяў не паўплывае на ваш план па барацьбе з астмай.

Моцныя пахі і водары могуць выклікаць прыступ астмы. Калі вы наогул адчувальныя да водараў, вам варта пазбягаць выкарыстання эфірных алеяў або любых сродкаў ароматэрапіі.

Калі вашыя сімптомы астмы пагоршацца пасля таго, як вы пачнеце выкарыстоўваць эфірныя алею, неадкладна спыніцеся. Звярніцеся да лекара, перш чым выкарыстоўваць гэта альтэрнатыўнае лячэнне.

Не ўжывайце эфірныя алею. Некаторыя эфірныя алею таксічныя.

Іншыя метады лячэння сімптомаў бранхіяльнай астмы

Ароматэрапія і эфірныя алею не лечаць астму. Вы павінны працягваць выкарыстоўваць прызначаныя вам лекі альбо рэкамендаваную схему лячэння. Лячэнне можа ўключаць:

Кантроль лекаў

Лекі для барацьбы з астмай часта з'яўляюцца асновай усіх планаў лячэння астмы. Доўгія лекі, такія як інгаляцыйныя кортікостероіды, забяспечваюць паўсядзённае палягчэнне ад многіх сімптомаў астмы. Яны таксама дапамагаюць знізіць верагоднасць нападу.

Інгалятары

Механізмы хуткага палягчэння могуць палегчыць сімптомы прыступу бранхіяльнай астмы на працягу некалькіх хвілін. Большасць людзей, якія пакутуюць на астму, заўсёды захоўваюць інгалятар. Даведайцеся больш пра выратавальныя інгалятары.

Лекі ад алергіі

Людзі з астмай, якія пагоршыліся альбо выкліканыя сезоннай алергіяй, могуць выбраць лекі ад алергіі ў самыя актыўныя перыяды алергіі.

Выкарыстанне альтэрнатыўных метадаў лячэння для прадухілення прыступаў астмы

Ёга і дыхальныя практыкаванні таксама могуць прадухіліць дыхальны дыстрэс, выкліканы стрэсам ці трывогай.

Дыханне Бутейко карысна людзям з астмай, кажа Леры. "Удыхніце і выдыхніце нармальна. У канцы звычайнага выдыху затрымлівайце ўдых. Гэта называецца кантраляванай паўзай. Чым больш вы выконваеце гэта практыкаванне, тым даўжэй будзе кантраляваная паўза. "

Яна дадае, што паўторная практыка з практыкаваннем можа дапамагчы чалавеку свядома кантраляваць дыханне ў стрэсавых сітуацыях.

Здаровае харчаванне, фізічныя практыкаванні і наданне пільнай увагі вашаму агульнаму самаадчуванню таксама могуць прынесці карысць.

Што вы зараз можаце зрабіць

Падчас прыступу спачатку звярніцеся да інгалятара, а потым звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі сімптомы не аціхнуць.

Калі вам цікава эфірныя алею і як яны могуць дапамагчы палегчыць сімптомы астмы, спачатку зрабіце трохі хатняга задання.

Пагаварыце з лекарам

Вам не абавязкова патрэбна назіранне лекара, каб выкарыстоўваць эфірныя алею, але добрая ідэя паведаміць ім, што вы плануеце выкарыстоўваць. Лекар можа сказаць вам, ці могуць гэтыя алеі рэагаваць з любымі лекамі, якія вы прымаеце.

Знайдзіце аўтарытэтную крыніцу

Амерыканская адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) не рэгулюе эфірныя алею. Гэта азначае, што якасць алею і чысціня цалкам залежаць ад навязаных вытворцам стандартаў. Даследаванне брэндаў перад купляй.

Задаваць пытанні

Не бойцеся пагаварыць з урачом ці медсястрой. Шмат якія медыцынскія ўстановы разумеюць, як выкарыстоўваць гэтыя алею, і могуць дапамагчы вам пачаць іх выкарыстоўваць.

Калі вы пачнеце адчуваць нейкія незвычайныя сімптомы падчас выкарыстання эфірных алеяў, варта спыніць іх выкарыстанне і звярнуцца да ўрача.