Эфірныя алею 101: Пошук падыходнага для вас

Задаволены

• Віды эфірных алеяў
• Лаванда
• Рымская рамонак
• Ружа
• Ісоп
• Іланг-іланг
• Міро
• Ветывер
• Ладан
• Грэйпфрут
• Кедравае дрэва
• Парада
• Мята перачная
• Мятная мята
• Базілікавы алей
• Мелалеўка
• Цытрынавы
• Дрэвападобныя
• Аранжавы
• Геліхрызум
• Касія
• Мацярдушка
• Аксэсуары для эфірных алеяў
• Скрыню для вашых алеяў
• Кейс для пераноскі
• Міні-дыфузар
• Ультрагукавы дыфузар
• Каралі
• Кропельніцы і бутэлькі для аксесуараў
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

За апошнія некалькі дзесяцігоддзяў папулярнасць камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны (CAM) набыла эфірны алей.

На самай справе, згодна з аналізам глабальнага рынку ароматэрапіі, профілямі кампаній, памерамі, доляй, ростам, тэндэнцыямі і прагнозам да 2024 года, прагназуецца, што сусветны рынак ароматэрапіі вырасце на 8 адсоткаў у перыяд з 2017 па 2024 гады.

Але што такое эфірныя алею? Для тых, хто пачатковец у гэтай тэндэнцыі, гэтыя неверагодна моцнадзейныя алею - некаторыя з якіх існуюць на працягу стагоддзяў - здабываюць з раслін, каб захапіць іх густы, пахі і агульныя карысныя ўласцівасці.

Яны выдатна дапаўняюць вашу скуру, валасы і калекцыю аховы здароўя, а таксама могуць быць выкарыстаны для ароматэрапіі.

Перш чым пачаць, трэба памятаць некалькі асноў пры працы з эфірнымі алеямі:

• Пры мясцовым ужыванні алеяў заўсёды выкарыстоўвайце алей-носьбіт. Гэта алеі, якія выкарыстоўваюцца для развядзення эфірных алеяў, такіх як какосавае або жажаба.
• Заўсёды рабіце тэст на пластыр, перш чым наносіць што-небудзь на вялікія ўчасткі скуры.
• Шматлікія эфірныя алею таксічныя, і іх нельга прымаць праз рот, калі толькі яны не знаходзяцца пад асаблівай апекай медыцынскага работніка.
• Купляйце "чыстыя" эфірныя алею. Існуюць самыя разнастайныя версіі і парфумерныя алею, якія не ўтрымліваюць аднолькавых пераваг.

Калі вы хочаце заняцца эфірнымі алеямі, але не зусім упэўнены, з чаго пачаць, мы сабралі шырокі спіс некалькіх найбольш папулярных і карысных з іх. Працягвайце чытаць, каб даведацца, якія алеі могуць лепш за ўсё адпавядаць вашым патрэбам.

Віды эфірных алеяў

Лаванда

Гэта неверагодна папулярнае алей мае рознага роду перавагі. Гэты тонка-кветкавы водар можа дапамагчы людзям расслабіцца і выспацца. Больш за тое, было выяўлена, што яго дыханне дапамагае, у той час як мясцовае выкарыстанне алею можа паменшыць сверб і ацёк пры ўкусах блашчыц.

Бяспека: Ёсць некалькі вядомых пабочных эфектаў. Сюды ўваходзяць млоснасць, галаўны боль, дрыжыкі і ваніты. Гэта таксама можа раздражняць скуру, калі ў вас ёсць непераноснасць.

Рымская рамонак

Дзякуючы спалучэнню лёгкага кветкавага і травянога водару, гэта алей павінна палегчыць ваш розум пры дыфузіі і ўдыханні парай. Хоць гэта алей выдатна супакойвае розум, яно аднолькава карысна для скуры і для лячэння такіх захворванняў, як запаленне і экзэма.

Бяспека: Любы чалавек, які пакутуе алергіяй на рамонкі, календулы і амброзію, павінен наогул пазбягаць выкарыстання гэтага алею.

Ружа

Калі салодкі, кветкавы водар ружовага алею ўдыхаецца, каб паменшыць неспакой. Яго антыаксідантныя ўласцівасці таксама дапамагаюць лячыць вугры і паляпшаюць колер асобы для агульнага маладога выгляду.

Бяспека: Раздражненне скуры можа ўзнікнуць пры мясцовым ужыванні, таму пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце большую колькасць алею-носьбіта, калі хочаце скарыстацца перавагамі ружовага алею па догляду за скурай.

Ісоп

Гэта земляное, травяное і салодкі духмяны эфірны алей можна выкарыстоўваць на скуры, каб паменшыць запаленне і дзейнічаць як агульны гаючы сродак.

Бяспека: Не выкарыстоўвайце ісоп, калі вы цяжарныя альбо ў вас былі прыступы ў анамнезе.

Іланг-іланг

Гэта квяцістае алей вылучае рэзкі, але салодкі водар і было прапанавана ў якасці дапаможнага сродку, і нават можа дзейнічаць як адпужвае сродак для некаторых насякомых. Ён часта сустракаецца ў касметыцы і абяцае пральны спіс пераваг прыгажосці, уключаючы лячэнне камбінаванай скуры і стымуляванне росту валасоў.

Міро

Кажуць, што гэта эфірны алей, які пахне сапсай, пазбаўляе ад вугроў і расколін скуры і можа нават дапамагчы лячыць ступню атлета.

Бяспека: Міро ніколі не варта прымаць ўнутр. Калі вы выкарыстоўваеце яго мясцова, звярніце ўвагу, што было выяўлена, што ён выклікае дэрматыт. Больш сур'ёзныя пабочныя эфекты ўключаюць парушэнні працы сэрца і зніжэнне артэрыяльнага ціску. Гэта таксама можа павялічыць рызыку выкідка, калі яго прымаюць цяжарныя.

Ветывер

Дыхаючы, салодкі водар ветівера часта выкарыстоўваецца ў спакойнай ароматэрапіі, каб павысіць агульны настрой і супакоіць нервы. Што тычыцца яго антіоксідантных пераваг, дапамагае ўмацоўваць здароўе скуры і загойваць шнары.

Бяспека: Паколькі ён не выклікае раздражнення і не выклікае сенсібілізацыі, ён з'яўляецца выдатнай актуальнай альтэрнатывай для тых, хто не спраўляецца з іншымі эфірнымі алеямі.

Ладан

Водар гэтага можа пахнуць для вас сезонам адпачынкаў, але ён таксама валодае ўсімі звязальнымі, стрававальнымі, антысептычнымі і дэзінфікуючымі ўласцівасцямі.

Гэта можа прадухіліць праблемы з паражніной рота, такія як непрыемны пах з рота, зубныя болі, паражніны рота і раны ў роце, і нават мяркуюць, што гэта можа дапамагчы палепшыць здароўе скуры.

Бяспека: Акрамя патэнцыйнай адчувальнасці скуры, карыстальнікі могуць быць спакойныя, ведаючы, што ніякіх асноўных пабочных эфектаў ад выкарыстання ладану няма.

Грэйпфрут

Нягледзячы на ​​тое, што гэта таксама атрымліваюць з цытрусавых пладоў - дакладней з лупіны - ён мае больш горкі і свежы водар і з'яўляецца папулярным алеем для выкарыстання ў дыфузары. Кажуць, што ён валодае ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы знізіць колькасць шкодных бактэрый унутры.

Бяспека: Зноў жа, падобна цытрыне, пазбягайце сонечных прамянёў пры мясцовым нанясенні.

Кедравае дрэва

Зямлісты і натуральна пахлы з дрэва кедр выкарыстоўваецца для шэрагу актуальных касметычных працэдур. Даследаванні паказалі, што барацьба з вуграмі, лячэнне экзэмы і памяншэнне перхаці. Акрамя ўсяго гэтага, ён таксама нібыта дапамагае паменшыць артрыт і палегчыць кашаль.

Бяспека: Важна адзначыць, што ні адна з гэтых карысцей не прыходзіць ад прыёму алею. Небяспечна ўжываць кедравае алей, і калі гэта зрабіць, гэта можа прывесці да ваніт, млоснасці, смагі і пашкоджання стрававальнай сістэмы.

Парада

Напішыце "ЯД" на нумар 797979, каб захаваць нумар Нацыянальнай гарачай лініі дапамогі па атручваннях і Інтэрнэт-інструмент Амерыканскай асацыяцыі цэнтраў атручвання на вашым смартфоне. Калі вы не можаце атрымаць доступ да тэлефона ці кампутара, неадкладна звярніцеся ў бліжэйшы пункт хуткай медыцынскай дапамогі.

Мята перачная

Калі вы ўдыхаеце мядовы травяны водар гэтага алею, ёсць доказы таго, што яно можа палегчыць сімптомы СРК. Аналагічным чынам, абмежаваная колькасць доказаў выявіла, што гэта алей можа дапамагчы пры галаўных болях і нястраўнасці.

Пры мясцовым ужыванні вы адразу адчуеце астуджальны эфект. Гэта можа дапамагчы пры такіх рэчах, як боль у цягліцах (і, магчыма, дапаможа павялічыць фізічныя нагрузкі), а таксама сверб скуры, напрыклад, атрутны плюшч або ўкусы насякомых.

Бяспека: Эфірны алей мяты перачнай не варта ўжываць у ежу, паколькі гэта можа выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як пякотка, галаўны боль, раздражненне стрававода і раны ў роце. Такім чынам, калі вам трэба асвяжыць дыханне, проста прытрымвайцеся сапраўдных манетных двароў.

Мятная мята

Гэты іншы варыянт мяты вельмі падобны на мятную мяту як па водары, так і па карысці, таму яе можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы. Вы ўбачыце, што алей мяты мядовай мае трохі больш салодкі водар і, як было ўстаноўлена, валодае супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі.

Ён таксама забяспечвае той жа астуджальны эфект, што і мята перачная пры мясцовым ужыванні, што робіць яе аднолькава карыснай для засцярогі ад непажаданых насякомых і палягчэння ўкусаў блашчыц.

Бяспека: Калі вы цяжарныя альбо корміце грудзьмі, парайцеся з лекарам перад ужываннем алею мяты.

Базілікавы алей

Эфірны алей, выняты з базіліка, мае мноства мясцовых і ўнутраных пераваг. Гэта павінна быць як супрацьвірусным, так і супрацьзапаленчым сродкам, таму можа працаваць як сродак ад прастуды і грыпу і расслабляльны сродак.

Гэта таксама было ўстаноўлена і нават выяўлена, што гэта спрацавала як спосаб паменшыць стрэс. Вы таксама можаце дадаць яго ў працэдуры для валасоў, каб пазбавіцца ад назапашвання і палепшыць бляск.

Бяспека: Калі вы цяжарныя альбо корміце грудзьмі, парайцеся з лекарам перад ужываннем алею базіліка.

Мелалеўка

Вы, напэўна, ведаеце гэта алей пад больш распаўсюджанай назвай - алей чайнага дрэва - разам з яго лёгкім ідэнтыфікацыйным лячэбным водарам. Звычайна ён выкарыстоўваецца як антыбактэрыйнае сродак і для лячэння, акрамя таго, для лячэння падвышанай адчувальнасці.

Дзякуючы гэтым перавагам было паказана, што яно дапамагае лячыць экзэму, памяншае рэакцыі ў людзей, якія пакутуюць алергіяй на нікель, і нават лечыць стафілакокавыя інфекцыі і ўкусы памылак.

Бяспека: Вы павінны толькі ўдыхаць альбо наносіць гэта алей мясцова - ніколі не глытайце яго. У гэтым выпадку могуць узнікнуць праблемы з страваваннем, крапіўніца ці галавакружэнне.

Алей чайнага дрэва мае розныя моцныя бакі. Абавязкова развядзіце яго, калі ён чысты. Таксама магчыма алергія на алей чайнага дрэва - і любое іншае алей.

Цытрынавы

Гэта цытрусавае алей загружана антыаксідантамі, якія могуць дапамагчы паменшыць запаленне, змагацца, павысіць узровень энергіі і зняць млоснасць.

Бяспека: Вы можаце выкарыстоўваць яго на скуры, каб сілкаваць, але памятайце: паколькі ён неверагодна святлаадчувальны, карыстацца ім трэба толькі ўначы, а раніцай змываць. Не падвяргайце скуру сонечным прамяням пры мясцовым выкарыстанні цытрынавага алею.

Дрэвападобныя

Гэта менш вядомае алей вылучае драўняны водар і, як кажуць, дапамагае адпудзіць памылак і паменшыць стрэс. Асноўная яго прывабнасць - гэта меркавана здольнасць садзейнічаць здароваму, ззяючаму колеру асобы.

Бяспека: Калі вы ўдыхаеце занадта шмат і занадта хутка, гэта можа выклікаць раздражненне лёгкіх і дыхальных шляхоў. Не прымайце яго перорально, бо паказана, што ён таксічны.

Аранжавы

Гэта не дзіўна, што гэта алей, насычанае вітамінам С, мае мноства пераваг па догляду за скурай пры мясцовым ужыванні. Гэта алей змяшчаецца ў розных касметычных прадуктах, і абяцае зрабіць скуру яркай, гладкай і чыстай.

Што тычыцца карысці для здароўя, даследаванні паказалі, што апельсін можа дапамагчы ў лячэнні трывогі і.

Бяспека: Гэта смелае і пікантнае цытрусавае алей не пазбаўлена. Развядзіце яго добра. Ніколі не наносіце непасрэдна на скуру, інакш вы можаце адчуць пачырваненне і ацёк, а таксама пазбягайце прамых сонечных прамянёў адразу пасля нанясення.

Геліхрызум

Гэта алей, якое пахне сумессю мёду і сена, мае антыаксідантныя, антыбактэрыйныя, супрацьгрыбковыя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці, якія могуць спрыяць умацаванню ўнутранага і знешняга здароўя. Наносячы на ​​скуру, ён можа дапамагчы ў лячэнні спартсменаў ступні, вугроў і псарыязу.

Бяспека: Як правіла, яно лічыцца бяспечным алеем і, як кажуць, выклікае мала-мала алергічных рэакцый, што робіць яго ідэальным варыянтам для тых, хто адчувае скуру.

Касія

Атрыманае з расліны карыцы карыцы, гэта алей мае падобны цёплы і рэзкі водар з сапраўднай карыцай, хоць і трохі саладзей. У адрозненне ад астуджальнага эфекту мятных алеяў, алей касіі сагравае цела, што можа пакінуць людзей у спакоі.

Бяспека: Тым не менш, любы цяжарны не павінен выкарыстоўваць гэта алей.

Мацярдушка

Гэта спецыйнае эфірны алей валодае антыбактэрыйнымі, супрацьвіруснымі і супрацьгрыбковымі перавагамі, якія выклікаюць ступні атлетаў, бактэрыяльныя інфекцыі, псарыяз і кандыломы. Было ўстаноўлена, што ён валодае моцнымі антыаксідантнымі ўласцівасцямі і таксама можа дапамагчы ў лячэнні ліхаманкі і рэспіраторных сімптомаў.

Яго рэзкі, рэзкі водар з ноткамі раслінных тэндэнцый можна выкарыстоўваць у ароматэрапіі альбо мясцова ўжываць для атрымання карысці.

Бяспека: Калі вы цяжарныя ці корміце грудзьмі, перад выкарыстаннем алею мацярдушкі парайцеся з лекарам.

Аксэсуары для эфірных алеяў

Як толькі вы знайшлі патрэбныя для вас эфірныя алею, чаму б не ўкласціся ў некалькі аксесуараў? Тут вы можаце выбраць мноства прадметаў: ад скрынь для захоўвання бутэлек і дыфузараў, да прадметаў, якія дапамогуць вам атрымліваць асалоду ад эфірных алеяў на хаду.

Скрыню для вашых алеяў

Калі вы выявіце, што вашы бутэлькі з эфірным алеем пачынаюць займаць занадта шмат месца, усё роўна ў парадку. Гэта скрынка можа стаць выдатным спосабам сачыць за ўсімі вашымі бутэлькамі, адначасова з'яўляецца выдатным дадаткам да аздаблення вашага дома. Тут вы можаце знайсці некалькі памераў.

Кейс для пераноскі

Калі ў вас ёсць толькі некалькі выбраных алеяў, якія вы выкарыстоўваеце штодня, ці вы выязджаеце ў падарожжа з некалькімі, якія вам сапраўды падабаюцца, гэтая невялікая сумка дапаможа захаваць да 10 з іх на месцы.

Міні-дыфузар

Калі-небудзь вам патрэбна трохі ароматэрапіі на хаду? Гэты дыфузар масла падключаецца да вашай машыны, каб вы маглі супакоіцца па дарозе на вялікую сустрэчу альбо павысіць узровень энергіі па дарозе на вячэру. Вы можаце знайсці яго тут.

Ультрагукавы дыфузар

Для тых, хто не хоча вялікага, грувасткага дыфузара, гэтая гладкая белая мадэль падабаецца і ў эстэтычным, і ў тэрапеўтычным плане. Проста падключыце яго да сеткі, і пара будзе выпраменьваць цудоўны лёгкі туман для ўсіх.

Каралі

Калі вы любіце прымаць ароматэрапію ў любым месцы, гэты круты, фанк-медальён - менавіта тое, што вам трэба. Ён пастаўляецца ў трох адценнях - ружовае золата, антычная бронза ці срэбра - са зменнай накладкай на выбар эфірнага алею ўнутры. Вы можаце знайсці яго тут.

Кропельніцы і бутэлькі для аксесуараў

Гэтыя шкляныя бутэлькі - выдатны спосаб захоўвання эфірных алеяў, якія вы любіце выкарыстоўваць у сваіх любімых рэцэптах. Кропельніцы дазваляюць так лёгка вымераць, а цёмнае шкло дапамагае алею захаваць сваю эфектыўнасць. Не кажучы ўжо пра тое, што яны будуць выдатна глядзецца на любой паліцы.

Забірай

Хоць трэба яшчэ правесці шмат даследаванняў, якія неабходна правесці, каб цалкам вярнуць і падтрымаць эфірныя алею як спосаб лячэння розных праблем са здароўем, усё ж ёсць шэраг пераваг, якія варта вывучыць.

Памятаеце, што эфірныя алею неабходна разводзіць у алеі-носьбіце перад нанясеннем на скуру. Не глытайце эфірныя алею. Некаторыя з іх таксічныя.

Ад палягчэння ўкусаў насякомых да таго, каб ваш дом цудоўна пахнуў, эфірныя алею прапануюць шырокі спектр патэнцыйных пераваг.

Эмілі Рэкстыс - пісьменніца прыгажосці і ладу жыцця, якая базуецца ў Нью-Ёрку, піша для многіх публікацый, у тым ліку "Greatist", "Racked" і "Self". Калі яна не піша за камп'ютэрам, напэўна, вы можаце знайсці яе на праглядзе мафіёзнага фільма, з'есці гамбургер ці прачытаць кнігу гісторыі Нью-Ёрка. Больш падрабязна пра яе працу яе вэб-сайт, або ісці за ёй далей Twitter.