Кіраўніцтва па падарунку ад эндаметрыёзу: спіс для каханых альбо ваш уласны догляд

Задаволены

• Зверху лініі грэлкі
• Солі Epsom
• Перыяд трусікаў
• Масажны падарункавы сертыфікат
• Пікногенол
• Кетовая кулінарная кніга
• Проста будзьце там
• Вынас

Я займаюся эндаметрыёзам 4 стадыі ўжо больш за дзесяць гадоў, і мне прыйшлося стварыць даволі шмат інструментаў для кіравання маімі больш пакутлівымі днямі. Калі вы шукаеце ідэальны падарунак для таго, хто ў вашым жыцці жыве з эндо (альбо вы шукаеце нешта, каб дапамагчы ў вашым самастойнаму сыходзе), гэта настойліва рэкамендую пакупкі!

Зверху лініі грэлкі

Для мяне, і большасці людзей, якіх я ведаю, якія жывуць з эндамі, цяпло часта з'яўляецца адным з самых лепшых варыянтаў барацьбы з эндаэндальнай болем. Але не ўсе награвальныя пляцоўкі створаны роўнымі. Напрыклад, тыя, якія вы павінны разагрэць у мікрахвалеўцы? Яны выдатна працуюць каля 10 хвілін. Затым цяпло згасае з іх, і рэльеф знікае.

Сапраўды гэтак жа зроблена шмат электрычных награвальных пляцовак, каб пакрыць толькі невялікі ўчастак скуры. Але я, як правіла, любіць цяпло на маёй спіне, сярэдняй спіне, сцёгнах і жываце. Для мяне гэта азначае выкарыстанне адразу некалькіх розных награвальных пляцовак. Такім чынам, цалком дапаможа грэлка з вялікім памерам, якая ахоплівае як мага больш плошчы паверхні.

Солі Epsom

Мне таксама падабаецца прымаць шмат гарачых ваннаў падчас майго перыяду, і солі Эпсома могуць дапамагчы пры запаленні і ўздуцці жывата. Я вялікі прыхільнік маркі Dr. Teals, іх разнавіднасці імбіра і гліны, галоўным чынам таму, што мне падабаецца пах.

Прыемна адчуваць сябе так, як я балюча сябе ў гэты час месяца. Але я думаю, што большасць брэндаў солі Epsom створаны аднолькава і могуць прапанаваць аналагічны ўзровень рэльефу.

Перыяд трусікаў

Я прыйшоў да справы з эндо, дзе я не вытрымліваю нічога ўнутры сябе, калі ў перыяд месяцаў. Тампоны і менструальная шкляначкі проста робяць мой узровень болю значна горшым.

Але гэта пакідае мяне накладкамі як адзіны інструмент менеджменту перыяду беспарадак, і я іх зусім ненавіджу. Я асабіста лічу, што яны ліпкія, смярдзючыя і ніколі не застаюцца на месцы.

Такім чынам, калі я нядаўна выявіў трусікі перыяду, гэта быў абсалютны мяняльнік гульняў. Што-небудзь я магу з камфортам насіць, не клапоцячыся пра працёку ці лішнім набіванні паміж ног, пакуль мой перыяд не пачнецца? Прадаецца!

Пасля ўсяго аднаго перыяду выкарыстання Thinx я пераканаўся, што гэта адказ, які я шукаў. Яны дарагія, але нібыта могуць праслужыць гады. І хоць ёсць крывая навучання прыбіранню, гэта найлепшы варыянт, які я знайшоў дагэтуль.

Масажны падарункавы сертыфікат

Адна з рэчаў, якія людзі могуць не ўсведамляць пра хранічную боль, заключаецца ў тым, што, калі вы ўкладваецеся ў ложак, альбо калі вы напружваецеся з-за болю, вы можаце нанесці шкоду і напружанне іншым цягліцам, якія нават не ўдзельнічаюць. у вашых арыгінальных болевых зонах.

Добры масаж можа дапамагчы, і гэта выдатны спосаб расслабіцца і трохі паклапаціцца пра сябе. Але гэта таксама адна з тых рэчаў, якія людзі не заўсёды могуць марнаваць на сябе. Такім чынам, падарункавы сертыфікат на масаж - адзін са спосабаў дапамагчы чалавеку з эндамі клапаціцца пра сябе і, спадзяюся, знайсці невялікае палёгку, калі яны там знаходзяцца.

Пікногенол

Пікногенол або экстракт кары хвоі - гэта адзіная дабаўка да навуковых даследаванняў, якія падмацоўваюць яго карыснасць пры лячэнні эндаметрыёзу. І вынікі шматспадзеўныя: пацыенты адчуваюць павольнае, але ўстойлівае зніжэнне сімптомаў эндаметрыёзу.

Я прымаў па 100 мг прэпарата пікногенола кожны дзень, бо мой спецыяліст па эндаметрыёзе ўпершыню рэкамендаваў яго сем гадоў таму. Я б не сказаў, што гэта цудоўнае лячэнне (у мяне ўсё яшчэ ёсць эндаметрыёз і сімптомы). Але я думаю, што гэта дапамагае.

Кетовая кулінарная кніга

На працягу многіх гадоў я спрабаваў усе віды супрацьзапаленчай і празмерна абмежавальнай дыеты, пра якую вы, магчыма, чулі. Большасць з іх былі здзіўлены альбо прапушчаны, наколькі яно зніжала сімптом.

Але кето-дыета была іншая. На самай справе, гэта, магчыма, самае блізкае рэчыва, якое я знайшоў. Калі я прытрымліваюся гэтага, па меншай меры, 70 працэнтаў майго месяца, боль у месячным перыядзе часта адсутнічае. Тая сітуацыя з нізкім болем была для мяне нечуванай шмат гадоў.

Усё ж такі я чалавек, які цяжка прытрымліваецца абмежавальных дыет. Я таксама не люблю гатаваць. Такім чынам, я змагаюся, каб часам быць такім жа добрым адносна кето, як я лічу, што павінна быць.

Але калі ў вашым жыцці ёсць чалавек, якому падабаецца знаходзіцца на кухні, і хто шукае палёгку сімптомаў - кетовая кулінарная кніга можа быць карыснай.

Проста будзьце там

У рэшце рэшт, самае лепшае, што вы маглі б даць чалавеку ў вашым жыцці, які мае энда - гэта ваша каханне і падтрымка.

Прапануйце ўзяць іх маляня ў асабліва чорныя дні. Прынясіце ежу. Ці проста пасядзець з імі і дазволіць ім выветрыцца.

Большасць з нас ведаюць, што гэта калода, якую нам раздалі, і мы навучыліся спраўляцца з гэтым як можна лепш, - але гэта не азначае, што мы ўсё яшчэ часам не злуемся ці сумуем пра боль, якую мы " перажывае. Быць там у тыя цяжкія часы, даючы плячо плакаць і вуха слухаць, можа стаць неверагодным падарункам.

Вынас

Калі вы любіце каго-небудзь з эндаметрыёзам, вы ведаеце, што часам бываюць добрыя і дрэнныя дні. Але вы таксама ведаеце, што яны змагаюцца, каб стварыць як мага больш добрых дзён для сябе і тых, каго любяць.

Любы з гэтых падарункаў можа дапамагчы ім дасягнуць гэтай мэты. Але яшчэ больш важна, гэта дазваляе ім ведаць, што вам усё роўна. І гэта нагадвае ім клапаціцца пра сябе.

Што, мабыць, лепшы падарунак з усіх.

Лія Кэмпбэл - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Анкоридж, штат Аляска. Яна адзінокая маці па выбары пасля таго, як шэраг падзей прывялі да ўсынаўлення дачкі. Лі таксама з'яўляецца аўтарам кнігі "Адзіночная бясплодная жанчына”І шмат пісаў на тэмы бясплоддзя, усынаўлення і выхавання дзяцей. Вы можаце звязацца з Ліяй праз Facebook, яе вэб-сайт, і Twitter.