Што трэба ведаць пра эмацыйны інтэлект

Задаволены

• Што такое эмацыйны інтэлект?
• Кампаненты эмацыянальнага інтэлекту
• Прыклады эмацыянальнага інтэлекту
• Ці можна навучыцца эмацыянальнаму інтэлекту?
• Чаму эмацыйны інтэлект важны на працоўным месцы
• Лідэрства эмацыянальнага інтэлекту
• Забірай

Агляд

Большасць людзей знаёмая з агульным інтэлектам, гэта здольнасць вучыцца, прымяняць веды і вырашаць праблемы. Але гэта не адзіны тып інтэлекту. Некаторыя людзі таксама валодаюць эмацыянальным інтэлектам.

Для многіх эмацыйны інтэлект - гэта новае паняцце. Чытайце далей, каб даведацца больш пра гэтую рысу, уключаючы яе вызначэнне і спосабы яе дасягнення.

Што такое эмацыйны інтэлект?

Эмацыйны інтэлект - гэта тэрмін ці паняцце, папулярызаванае даследчыкамі ў 1990-х. Гэта паняцце адрозніваецца ад агульнага інтэлекту.

Эмацыйны інтэлект - гэта здольнасць разумець уласныя эмоцыі і кіраваць імі. Людзі, якія валодаюць гэтай рысай, таксама здольныя разумець і ўплываць на эмоцыі і паводзіны іншых.

І пры гэтым разуменні некаторыя могуць атрымліваць большы поспех у жыцці.

Кампаненты эмацыянальнага інтэлекту

Пяць элементаў вызначаюць эмацыянальны інтэлект. Гэтыя кампаненты ўключаюць:

Прыклады эмацыянальнага інтэлекту

Некаторыя эмацыянальна разумныя людзі не разумеюць гэтай рысы ў сабе. Такім чынам, застаецца пытанне: як выглядае эмацыйны інтэлект?

Вось некалькі прыкмет, якія могуць сведчыць пра эмацыянальны інтэлект:

• іншыя разглядаюць як спагадлівага чалавека
• выдатна вырашаць праблемы
• не бойцеся быць уразлівымі і дзяліцца сваімі пачуццямі
• усталяваць межы і не баяцца сказаць "не"
• могуць ладзіць з людзьмі ў розных сітуацыях
• здольны сапсаваць дрэнны момант і рухацца далей
• задаваць адкрытыя пытанні
• можа прыняць канструктыўную крытыку, не апраўдваючыся і не абвінавачваючы іншых
• выбітны слухач
• не баіцеся прызнаць свае памылкі і папрасіць прабачэння
• самаматываваны
• зразумець свае ўчынкі і паводзіны

Акрамя таго, некалькі прыкмет могуць паказваць на недахоп эмацыйнага інтэлекту:

• праблемы з напорыстасцю альбо прыняццем адказнасці
• дрэнна апрацоўваць водгукі
• трымаць крыўду
• не магу прайсці міма вашых памылак
• адчуваць сябе непаразуменнем
• асуджальны, лёгка крыўдзіцца і з цяжкасцю падтрымлівае адносіны
• не разумею сваіх эмоцый

Ці можна навучыцца эмацыянальнаму інтэлекту?

Некаторыя людзі з эмацыянальным інтэлектам нараджаюцца такімі. Для тых, хто не, гэта рыса можа быць вывучана на практыцы.

Паляпшэнне ўзаемадзеяння з іншымі - адзін са спосабаў даведацца эмацыянальны інтэлект. Быць суперажываючым не натуральна для ўсіх. Зрабіце ўзгодненыя намаганні, каб паставіць сябе на месцы іншых. Паступаючы такім чынам, будзе лягчэй суперажываць іх сітуацыям і разумець, чаму яны рэагуюць пэўнымі спосабамі.

Іншы спосаб фарміравання эмацыянальнага інтэлекту - гэта практыкаванне пакоры і дазвол іншым мець магчымасць заззяць за свае дасягненні. Даведайцеся, як дасягнуць пастаўленых мэтаў без увагі і хвалы.

Акрамя таго, папрацуйце над тым, як вы спраўляецеся са складанымі сітуацыямі.

Калі вы часта засмучаецеся, перажываеце стрэс альбо злуецеся, трэніруйцеся захоўваць спакой. Задайце сабе некалькі пытанняў, каб зразумець корань вашых эмоцый. Захоўваючы спакой можа спатрэбіцца сысці ад сітуацыі альбо зрабіць глыбокі ўдых.

Галоўнае - навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі і не дазваляць эмоцыям кіраваць вамі.

Акрамя таго, бярыце адказнасць за свае ўчынкі і паводзіны. Канструктыўная крытыка і зваротная сувязь - гэта частка жыцця. Замест таго, каб вінаваціць альбо апраўдвацца, слухайце водгукі. Прызнайце пункт гледжання іншага чалавека, а затым зрабіце неабходныя ўдасканаленні або карэкціроўкі.

У многіх выпадках канструктыўная крытыка не з'яўляецца асабістай. Гэта прызначана для таго, каб дапамагчы вам расці як індывідуальнасць.

Павышэнне вашых сацыяльных навыкаў таксама можа дапамагчы вам стаць больш эмацыянальна разумным. Калі вы сур'ёзны карыстальнік сацыяльных сетак, зрабіце перапынак у сацыяльных сетках на адзін-два тыдні і засяродзьцеся на асабістых узаемадзеяннях.

Чаму эмацыйны інтэлект важны на працоўным месцы

Эмацыйны інтэлект прыносіць карысць розным сферам жыцця, але гэта асабліва важна на працоўным месцы. На самай справе, валоданне гэтай рысай можа прывесці вас далей у вашай кар'еры.

Здольнасць прымаць канструктыўную крытыку без віны можа дапамагчы вам расці як супрацоўнік і развівацца ў сваёй сферы. Эмацыйны інтэлект таксама карысны на працы, таму што ў вас менш шанцаў прыняць імпульс альбо прыняць няправільныя рашэнні, якія могуць паўплываць на працу.

Замест гэтага вы будзеце выкарыстоўваць логіку і развагі, каб падумаць пра наступствы рашэння, перш чым рэагаваць.

Эмацыйны інтэлект з'яўляецца важным элементам поспеху на працоўным месцы. Гэтыя людзі валодаюць большымі здольнасцямі кіраваць стрэсам, вырашаць складаныя праблемы і супрацоўнічаць з іншымі.

Лідэрства эмацыянальнага інтэлекту

Эмацыйны інтэлект таксама карысны на кіруючых пасадах. На працы кіраўнікі кантралююць і кіруюць людзьмі, і гэта рыса спрыяе таму, што яны становяцца даступнымі, уплывовымі і рашучымі.

Эмацыйны інтэлект у кіраўніцтве часта азначае здольнасць вырашаць стрэсавыя сітуацыі і вырашаць праблемы, не крычачы і не абвінавачваючы іншых. Мэта складаецца ў стварэнні асяроддзя, якое стымулюе іншых да поспеху.

Эмацыянальна разумныя лідэры ведаюць, як змагацца з канфліктам такім чынам, каб матываваць іх каманду, а не расчароўваць. Яны таксама ведаюць, чаму гульцы іх каманд рэагуюць пэўным чынам.

Прадукцыйнасць часам прывязваецца да эмоцый, і эмацыянальна разумныя лідэры здольныя распазнаваць, што радуе іх каманду. Заахвочванне шчаслівага асяроддзя можа павысіць прадукцыйнасць працы.

Забірай

Некаторыя людзі нараджаюцца з дарам эмацыянальнага інтэлекту, але іншыя павінны навучыцца гэтаму. У любым выпадку, здольнасць ведаць сябе і разумець эмоцыі іншых можа станоўча адбіцца на вашых адносінах і дапамагчы дасягнуць поспеху ў любой сферы жыцця.