Чаму трэніруючыя цяжарныя жанчыны ніколі не ў парадку, па словах спартсменкі CrossFit Эмілі Брыз

Задаволены

• Агляд для

Калі трэнер Эмілі Брыз была цяжарная другім дзіцем, яна вырашыла працягваць займацца кросфітам. Нягледзячы на ​​тое, што яна рабіла кросфіт да цяжарнасці, паменшыла колькасць трэніровак падчас цяжарнасці і раілася са сваім гінеколагам, каб заставацца ў бяспецы, Брыз атрымаў шмат негатыўных водгукаў у Інтэрнэце. У адказ яна расказала пра тое, чаму ёй надакучыла ганьбіць.

"Для мяне гэта так дзіўна, таму што я ніколі не сказала б нічога падобнага нікому, а тым больш жанчыне, якая перажывае такое магутнае і эмацыйнае перажыванне, як вырасціць у сабе чалавека", - сказала яна нам раней.

Цяпер Брыз на 30 тыдні цяжарнасці з трэцім дзіцем, і яна ў чарговы раз заклікае людзей перастаць перашкаджаць жанчынам - у тым ліку і ёй - трэніравацца падчас цяжарнасці. (Па тэме: Яшчэ жанчыны працуюць над падрыхтоўкай да цяжарнасці)

"Я заўсёды збянтэжаная, калі людзі судзяць іншых жанчын за тое, што яны працуюць падчас цяжарнасці", - напісала яна ў допісе ў Instagram. "Вы сапраўды лічыце, што цяжарнасць - гэта час, каб паменшыць сваё здароўе і проста перастаць рабіць усё, што вы рабілі ў звычайным паўсядзённым жыцці? Гэта час, калі ваша ўвага сапраўды павінна быць на здароўе і самаадчуванні, што ўключае ў сябе добры сон, харчаванне, разумовая яснасць і фізічныя практыкаванні ".

Breeze - трэнер па фітнесу і спартсмен па гульнях CrossFit, што азначае практыкаванне ёсць частка яе паўсядзённага жыцця. Працягваючы займацца падчас цяжарнасці, яна проста клапоціцца пра сваё цела так, каб яна адчувала сябе лепш за ўсё. «Я ніколі не зразумею, чаму мы кагосьці ругаем за тое, што ён робіць здаровым і пазітыўным», — напісала яна. "Ёсць так шмат месца для меншага меркавання і проста агульнай падтрымкі здаровага жыцця". (Па тэме: 7 спартсменак з цяжарнымі кросфіт -гульнямі дзеляцца тым, як змянілася іх навучанне)

Брыз раней абараняла сваё рашэнне папрацаваць падчас цяжарнасці ў паведамленні ў Instagram на мінулым тыдні: "Цяпер, калі я ў трэцім трыместры, і мой гуз непрыкметны, я зноў атрымліваю шмат пытанняў адносна практыкаванняў + цяжарнасць", - напісала яна . "Такім чынам, давайце пагаворым ... я ўсё гэта трэцяе дзіця за апошнія тры гады, а фізічныя практыкаванні - гэта мая кар'ера. Я ўважліва назіраю за сваім лекарам (які 13 гадоў знаходзіцца побач) і ў залежнасці ад дзень і тое, як я сябе адчуваю, змяняюцца адпаведна. Некаторых шакіруе, але рэгулярныя практыкаванні падчас НАРМАЛЬНАЙ ЦЯРЭЧНАСЦІ ДОБРА для бацькоў і дзіцяці".

Яна мае рацыю, дарэчы - практыкаванні падчас цяжарнасці бяспечныя і карысныя пры ўмове, што вы ўнясеце адпаведныя змены і прытрымліваецеся ўказанняў лекара. І так, гэта можа ўключаць у сябе інтэнсіўныя трэніроўкі. Раней нам казала Джэніфер Дайф Паркер, доктар медыцынскіх навук з Del Ray OBGYN Associates, калі займацца кроссфітам падчас цяжарнасці цалкам бяспечна, калі вы таксама займаліся ім да таго, як зацяжарылі (напрыклад, Брыз). "Калі б вы рабілі гэта да цяжарнасці, гэта выдатна працягваць, але я б не рэкамендаваў пачынаць такую ​​інтэнсіўную працэдуру, калі вы ніколі не рабілі гэтага раней падчас цяжарнасці", - растлумачыў Паркер.

Будзем спадзявацца, што паведамленне Брыза дойдзе да людзей, якія крытыкавалі яе за паведамленні #bumpworkout або якія лічаць, што чакаць жанчын у цэлым не варта актыўна. Жанчынам даводзіцца сутыкацца з мноствам непрыемных лайна падчас цяжарнасці, і трэнажоры не павінны быць адной з іх.

Агляд для