10 распаўсюджаных трыгераў экзэмы

Задаволены

• 1. Харчовая алергія
• 2. Сухасць скуры
• 3. Эмацыйныя стрэсары
• 4. Раздражняльнікі
• 5. Паветраныя алергены
• 6. Пот
• 7. Экстрэмальныя тэмпературы
• 8. Гармоны
• 9. Інфекцыі
• 10. Курэнне
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Экзэма, таксама вядомая як атопіческій дэрматыт альбо кантактны дэрматыт, з'яўляецца хранічным, але кіраваным захворваннем скуры. Гэта выклікае сып на скуры, якая прыводзіць да пачырванення, свербу і дыскамфорту.

У маленькіх дзяцей часта ўзнікае экзэма, і сімптомы могуць палепшыцца з узростам. Ваша сямейная гісторыя можа быць адным з найбольш важных фактараў развіцця захворвання, але ёсць і іншыя трыгеры, якія выклікаюць з'яўленне або пагаршэнне сімптомаў.

Навучанне вызначаць трыгеры і кіраваць імі можа дапамагчы вам кантраляваць сімптомы захворвання. Вось 10 магчымых прычын экзэмы.

1. Харчовая алергія

Некаторыя прадукты могуць справакаваць хуткую альбо адтэрмінаваную экзэму альбо пагоршыць ужо наяўную экзэму. Вы можаце ўбачыць прыкметы экзэмы адразу пасля ўжывання пэўнай ежы, альбо гэта можа заняць некалькі гадзін ці дзён.

Экзэма, якая пагаршаецца пры ўжыванні пэўных прадуктаў, павінна ўзнікаць у немаўлятаў і дзяцей, якія ўжо маюць экзэму ад сярэдняй да цяжкай ступені.

Адмова ад прадуктаў, якія выклікаюць экзэму, хутчэй за ўсё палепшыць сімптомы і паменшыць ўспышкі экзэмы. Прадукты, якія выклікаюць экзэму, будуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, але ежа, якую большасць у ЗША ўключае ў сябе:

• арэхі, як арахіс, так і дрэва
• каровіна малако
• яйкі
• соевы
• пшаніца
• морапрадукты і малюскі

Паспрабуйце выключыць са свайго рацыёну падазроную ежу, каб убачыць, ці памяншаюцца вашы сімптомы, альбо звярніцеся да ўрача, каб прайсці афіцыйны тэст на харчовую алергію.

2. Сухасць скуры

Сухасць скуры можа справакаваць экзэму. Ваша скура можа высахнуць ад недахопу вільгаці ў паветры, працяглага ўздзеяння занадта гарачай вады і адсутнасці штодзённых працэдур па догляду за скурай.

Вось некалькі спосабаў пазбегнуць высыхання скуры:

• Наносіце густы ўвільгатняльнік без отдушек без фарбавальнікаў, як мазь або крэм, адразу пасля купання або душа.
• Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм кожны раз, калі мыеце рукі.
• Пазбягайце прымаць ванны ці душы больш за 10 хвілін альбо ў гарачай вадзе (прытрымвайцеся цёплай вады).

3. Эмацыйныя стрэсары

Ваша псіхічнае здароўе можа паўплываць на ўспышкі экзэмы. Адзначана, што даследаванні паказалі, што стрэс можа пагоршыць экзэму з-за таго, як ён выклікае імунную сістэму і скурны бар'ер, а таксама іншыя сістэмы ў вашым целе.

Кантроль стрэсу можа дапамагчы кантраляваць экзэму. Знайдзіце спосабы расслабіцца, напрыклад:

• практыкаванне ёгі
• спроба медытацыі
• ідучы на ​​вуліцу
• займацца хобі

Высыпленне таксама можа дапамагчы вам знізіць узровень стрэсу. Паспрабуйце расслабіцца на некалькі гадзін вечарам і класціся спаць кожны вечар у адзін і той жа час. Імкніцеся да поўнага начнога сну рэгулярна.

4. Раздражняльнікі

Кантакт з раздражняльнымі хімічнымі рэчывамі і рэчывамі можа стаць галоўным фактарам узнікнення экзэмы. Сюды ўваходзяць отдушкі, фарбавальнікі і іншыя хімічныя рэчывы, якія вы выкарыстоўваеце для ачысткі цела ці дома.

Паглядзіце спіс інгрэдыентаў любога прадукту, які вы выкарыстоўваеце на целе. Падбярыце сродкі для цела без араматараў і фарбавальнікаў, каб паменшыць верагоднасць узнікнення экзэмы.

Выбірайце хатнія прадукты, у якіх таксама адсутнічаюць раздражняльнікі. Выключыце пральныя парашкі, напрыклад, на прадукты без непатрэбных інгрэдыентаў.

Акрамя таго, такія рэчывы, як нікель і нават тканіны, могуць выклікаць у арганізме рэакцыю, якая выклікае экзэму. Старайцеся насіць натуральныя тканіны, такія як бавоўна, і заўсёды мыйце вопратку, перш чым насіць яе, каб выдаліць непатрэбныя хімічныя рэчывы з адзення.

Хімічныя рэчывы, такія як хлор, якія знаходзяцца ў басейнах, таксама могуць выклікаць экзэму. Прыміце душ адразу пасля плавання, каб змыць хімічныя рэчывы, якія могуць выклікаць раздражненне скуры.

5. Паветраныя алергены

Удыханыя алергены могуць выклікаць экзэму з-за таго, як імунная сістэма рэагуе на гэтыя трыгеры.

Да паветраных алергенаў адносяць:

• пылок
• перхаць хатніх жывёл
• пыл
• цвіль
• дым

Паменшыце ўздзеянне гэтых алергенаў шляхам:

• не мець хатніх жывёл і пазбягаць пражывання дома з пухнатымі або пернатымі хатнімі жывёламі
• рэгулярна чысціце дом і бялізну
• якія жывуць у прасторы без дывана
• абмежаванне колькасці абіўкі і іншых набіваных прадметаў (падушкі, чучалы жывёл) ​​у вашым доме
• падтрыманне правільнага ўвільгатнення жылога памяшкання
• уключэнне кандыцыянера замест адчынення вокнаў
• пазбягаючы цвілі
• пазбяганне ўздзеяння дыму

Ваш лекар можа правесці аналіз скуры на алергію, каб вызначыць, ці не выклікае адзін з гэтых алергенаў сып на скуры. У якасці лячэння лекар можа парэкамендаваць безрэцэптурныя метады лячэння альбо прышчэпкі ад алергіі.

6. Пот

Пот можа паўплываць на вашу экзэму. Пот не толькі дапамагае вашаму арганізму рэгуляваць тэмпературу, але і ўплывае на вільготнасць скуры і працу імуннай сістэмы.

У вашага цела можа быць алергія на пот, якая пагаршае экзэму, але сам пот без алергіі можа нават пагоршыць экзэму. Экзэма можа блакаваць пот і не дазваляць яму пакідаць ваша цела, як трэба. Пасля потаадлучэння ваша экзэма можа больш чухацца.

Адно даследаванне 2017 года прыйшло да высновы, што кіраванне потам у дарослых з экзэмай надзвычай карысна, нават калі ў вас няма алергіі на пот.

Існуе мноства спосабаў кіраваць потам пры экзэме, напрыклад, не займацца цяплом, насіць адпаведную вопратку і выконваць практыкаванні з паніжаным потам.

7. Экстрэмальныя тэмпературы

Сухасць скуры і потаадлучэнне могуць справакаваць экзэму, і яны часта ўзнікаюць пры гарачай і халоднай тэмпературы. Халоднае надвор'е часта адчувае недахоп вільготнасці і можа выклікаць сухасць скуры. Гарачае надвор'е прымушае вас пацець больш, чым звычайна.

Адзін назіраў за 177 дзецьмі ва ўзросце 5 гадоў і маладзей на працягу 17 месяцаў і выявіў, што іх уздзеянне ўздзейнічае на надвор'е, напрыклад, тэмпературу і колькасць ападкаў, а забруджвальнікі паветра звязаны з сімптомамі экзэмы.

Жыццё ва ўмовах рэгуляванай тэмпературы можа дапамагчы вам справіцца з сімптомамі экзэмы. Пазбягайце ўздзеяння вельмі гарачых і халодных тэмператур.

8. Гармоны

Вашы гармоны могуць выклікаць экзэму, асабліва калі вы жанчына. Існуе адзін тып экзэмы, вядомы як аутоіммунный прогестероновый дэрматыт, які можа ўзнікнуць у залежнасці ад менструальнага цыклу. Такі стан сустракаецца вельмі рэдка.

Вы можаце адчуць прыступ экзэмы непасрэдна перад менструацыяй, калі прогестерон у вашым целе павышаецца. Ваша экзэма можа знікнуць праз некалькі дзён пасля менструацыі, але зноў з'явіцца на працягу наступнага цыклу.

Абмяркуйце гэты стан са сваім лекарам, каб вызначыць, як лепш яго справіць. Лекар можа парэкамендаваць спосабы лячэння сыпу па меры яе ўзнікнення ў цыкле, напрыклад, пры дапамозе некаторых мясцовых мазяў. Пазбягайце лекаў з прогестероном.

9. Інфекцыі

Бактэрыі могуць пранікаць праз здзіўленую экзэмай скуру. Залацісты стафілакок з'яўляецца адным з відаў бактэрый, якія могуць прывесці да заражэння. Вы можаце заўважыць, што ваша скура становіцца чырваней ці плаксівай, калі вобласць заражана.

Скура, якая адкрываецца з-за сімптомаў экзэмы, таксама можа прапускаць у ваш арганізм іншыя вірусы, напрыклад, герпес. Яны могуць выклікаць пухіры на скуры.

Калі вашы сімптомы экзэмы пагаршаюцца альбо ў вас высокая тэмпература ці стомленасць, магчыма, у вас ёсць інфекцыя. Звярніцеся да ўрача для лячэння, якое можа ўключаць антыбіётык.

Не драпайце скуру, здзіўленую экзэмай, каб пазбегнуць яе раскрыцця. Вы павінны сачыць за пазногцямі, каб паменшыць верагоднасць адкрыцця скуры.

10. Курэнне

Курэнне тытуню таксама можа выклікаць раздражненне скуры і пагоршыць экзэму. Даследаванне 2016 года выявіла моцную сувязь паміж курэннем і экзэмай на руцэ. Вы можаце паменшыць верагоднасць развіцця экзэмы рук альбо запуску, кінуўшы паліць.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да ўрача, калі вы не можаце справіцца з сімптомамі экзэмы дома альбо калі экзэма перашкаджае вашым паўсядзённым жыцці. Калі вас турбуе харчовая альбо паветрана-кропельная алергія, якая выклікае вашы сімптомы, лекар можа дапамагчы вам дыягнаставаць яе і дапамагчы ў лячэнні.

Сутнасць

Існуе мноства трыгераў, якія могуць выклікаць або пагоршыць экзэму. Паспрабуйце даведацца, што пагаршае ваш стан, і пазбягайце яго, калі толькі можаце. Абмяркуйце варыянты лячэння са сваім лекарам, калі ўзнікнуць прыступ, каб палегчыць дыскамфорт і паменшыць сімптомы.