Дрю Бэрымар дасягнула сваіх галоў на 2021 год з адной простай зменай у ранішняй руціне

Задаволены

• Агляд для

Калі 2020 год не быў вашым годам (давайце паглядзім праўдзе ў вочы, чый год мае гэта было?), вы, магчыма, не захочаце ўсталёўваць навагоднюю рэзалюцыю на 2021 год. Але Дрю Бэрымар прапануе рашэнне, якое можа дапамагчы вам пачынаць кожны выхадны дзень з набліжэннем новага года.

27 снежня Бэрымар падзялілася публікацыяй у IGTV, дзе падрабязна апісвае свае асабістыя мэты на 2021 год. У відэа яна прызналася, што «не зразумела», як асэнсавана займацца самаабслугоўваннем. "Я спрабую знайсці баланс, дзе яна знаходзіцца", - растлумачыла яна. "Часам так, а часам не."

Такім чынам, напярэдадні 2021 года, працягвае яна, яна ставіць перад сабой "выклік" як для сябе, так і для ўсіх, хто хоча прытрымлівацца віртуальна. "Давайце падзялімся сакрэтамі [догляду за сабой], якія можна выканаць у нашы тэрміны, калі людзі, людзі, бацькі, сустракаюцца, працуюць-незалежна ад вашага жыццёвага статусу-[і] усе выхавальнікі, асабліва",-сказала мама двух дзяцей. "Калі хто -небудзь хоча зрабіць гэта са мной, я кажу пра дыету, фізічныя практыкаванні, распарадак дня, прадукты, усё, што мы можам зрабіць, каб клапаціцца пра сябе, як мы клапоцімся пра іншых. Я выкладу некаторыя мэты і спісы, і я падзялюся імі з вамі. Я вітаю вас, каб падзяліцца парадамі. Давайце разбяром усю гаму таго, як мы застанемся ў жывых і працвітаем ". (Звязаны: Чаму паслядоўнасць з'яўляецца адзінай самай важнай рэччу для дасягнення вашых мэтаў у галіне аховы здароўя)

Адна з першых парад Барымора? У першую чаргу раніцай выпіце цёплай цытрынавай вады. У наступным допісе IGTV яна падзялілася відэа з мутнымі вачыма, у якім тлумачыць, чаму яна дабіваецца сваіх мэтаў на 2021 год з гэтай канкрэтнай зменай у сваёй ранішняй руціне.

"Я звычайна люблю прачынацца і піць ледзяны, з тонамі лёду, ледзяны чай",-патлумачыла яна ў відэа. Насамрэч яна сказала, што «ненавідзіць» гарачыя напоі раніцай. Але, працягвала яна, Аюрведа - старажытная індыйская медыцынская сістэма, заснаваная на натуральным і цэласным падыходзе да фізічнага і псіхічнага здароўя - натхніла яе на тое, каб перайсці на іншае месца. Акрамя таго, Бэрымар сказала, што яе "стары гуру", сертыфікаваны дыетолаг Кімберлі Снайдэр, таксама на працягу многіх гадоў рэкамендаваў ёй па раніцах гарачую цытрынавую ваду. Такім чынам, актрыса робіць спробу-праўда, з лімоннай вадой пакаёвай тэмпературы замест гарачай. "Наколькі я адчуваю, што магу пайсці на гэты пачынаючы эксперымент", - пажартавала яна. (Вось поўнае кіраўніцтва па аюрведычнай дыеце.)

Для запісу, шмат экспертаў у галіне аховы здароўя і аматараў аюрведы аднолькава расказваюць пра карысць гарачай цытрынавай вады ў AM. Напой з цытрусавымі не толькі дапамагае пачаць працу стрававальнай сістэмы (што дазваляе вашаму арганізму лепш засвойваць пажыўныя рэчывы і пераносіць адходы), але і дапамагае ўмацаваць вашу імунную сістэму, дзякуючы антыаксідантам, якія ўтрымліваюцца ў вітаміне C садавіна. (Гл.: Карысць гарачай цытрынавай вады для здароўя)

Тым не менш, наколькі лёгка і карысна пачаць свой дзень са шклянкі цёплай цытрынавай вады, варта таксама адзначыць, што напой не з'яўляецца цудадзейным сродкам ад сур'ёзных захворванняў. "Хоць некаторыя зайшлі так далёка, што сцвярджаюць, што цытрынавая вада можа вылечыць рак, гэта не так", - сказаў Джош Акс, урач прыродазнаўства, доктар мануальнай тэрапіі і дыетолаг Форма. "Лімоны ўтрымліваюць антыаксіданты, якія змагаюцца з ракам, а таксама злучэнні, якія, як было паказана, забіваюць ракавыя клеткі, але толькі пры ўжыванні ў канцэнтраваных колькасцях".

Вядома, мэта Барымора выпіць раніцай гарачай цытрынавай вады - не сапраўды пра сам напой. Як яна распавядае ў сваіх апошніх паведамленнях у Instagram, яе мэты на 2021 год менш звязаны з моднымі практыкамі аховы здароўя, а больш з уключэннем "іншага і лепшага" пачатку яе дня. "Я пачну гэта рабіць, таму што мне так надакучыла гаварыць пра гэта", - дадала яна. "Усё, што я раблю, гэта гаварыць ... таму што рабіць так цяжка".

Нягледзячы на ​​тое, што вы маглі б прытрымлівацца прыкладу Бэрымор і ўключыць цытрынавую ваду ў сваю ранішнюю руціну, настрой, які стаіць за яе мэтай на 2021 год, - гэта тое, што сапраўды мае значэнне - і магчымасці для таго, як яе выканаць, бясконцыя, незалежна ад таго, любіце вы медытаваць, весці дзённік, пяць- хвілінны паток ёгі, або мяккая расцяжка па раніцах.

Складаныя працэдуры па догляду за сабой выдатныя, але калі ціск занадта вялікі, прапусціце іх і пачніце з малога-Барымар на вашым баку. (І калі вам трэба больш ідэй, вось некаторыя іншыя ранішнія працэдуры, зацверджаныя знакамітасцямі, якія рэальна выканаць.)

Агляд для