Якія могуць быць болі ў сярэдзіне ступні і што рабіць

Задаволены

• 1. Плюсны
• 2. Падэшвенны фасцыі
• 3. Неўрома Мортона
• 4. Пераломы

Боль у сярэдзіне ступні ў асноўным звязана з выкарыстаннем занадта цеснай альбо недастатковай абутку, практыкай рэгулярных і пастаянных фізічных нагрузак, напрыклад, бегам, і празмернай вагой, якая можа прывесці да запалення нерваў і тканіны, якія прысутнічаюць у ступні., выклікаючы боль і дыскамфорт.

Каб палегчыць боль у сярэдзіне ступні, на працягу 20 хвілін можна пакласці на месца лёд, каб паменшыць запаленне і зняць сімптомы, але калі боль пастаянная, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача-артапеда ці фізіятэрапеўта, каб выяўляецца прычына болю і можа быць пачата адпаведнае лячэнне.

Асноўнымі прычынамі болю ў сярэдзіне ступні з'яўляюцца:

1. Плюсны

Метатарзалгія адпавядае болю ў пярэдняй частцы ног, якая ўзнікае з-за выкарыстання непадыходнай абутку, моцных нагрузак, залішняй вагі альбо дэфармацыі стоп, напрыклад. Гэтыя ўмовы выклікаюць раздражненне і запаленне суставаў, сухажылляў або нерваў, якія падтрымліваюць плюсны, якія ўяўляюць сабой косці, якія ўтвараюць пальцы ног, у выніку чаго ўзнікае боль. Ведайце іншыя прычыны метатарзалгіі.

Што рабіць: Каб зняць дыскамфорт і боль, выкліканыя плюсневым костам, важна ўперціся ў ступню, прыкласці лёд на месцы і пазбегнуць прычыны, бо можна зняць боль. Аднак, калі боль пастаянная, важна звярнуцца да артапеда ці фізіятэрапеўта для ацэнкі, і можна пачаць больш канкрэтнае лячэнне, якое можа ўключаць выкарыстанне супрацьзапаленчых прэпаратаў і фізіятэрапеўтычныя сеансы для паляпшэння падтрымкі. ступні.

2. Падэшвенны фасцыі

Падэшвенны фасцыт узнікае з-за запалення тканіны, якая пакрывае мускулатуру ступні, званай падэшвеннай фасцыяй, у выніку чаго ўзнікае боль у сярэдзіне ступні, пачуццё палення і дыскамфорт пры хадзе ці бегу, напрыклад.

Падэшвенны фасцыі часцей сустракаецца ў жанчын з-за частага выкарыстання высокіх абцасаў, але гэта можа адбыцца і ў людзей, якія пакутуюць лішняй вагой альбо працяглых шпацыраў з непадыходнай абуткам.

Што рабіць: Лячэнне падэшвеннай фасцыі накіравана на памяншэнне запалення тканін, а артапед можа паказаць выкарыстанне анальгетыкаў або супрацьзапаленчых прэпаратаў для палягчэння болю і паляпшэння якасці жыцця чалавека. Акрамя таго, могуць быць рэкамендаваны сеансы фізіятэрапіі для дэфляцыі вобласці і паляпшэння кровазвароту. Праверце іншыя спосабы лячэння падэшвеннай фасцыі.

3. Неўрома Мортона

Неўрома Мортона - гэта невялікі камяк, які можа ўтварыцца на падэшве ступні і можа прычыніць шмат болю і дыскамфорту пры хадзе, уздыме па лесвіцы, прысяданні або бегу, напрыклад.

Фарміраванне неўрымы звычайна звязана з выкарыстаннем абутку, якая занадта шчыльна трымаецца на пальцах ног і якая інтэнсіўна і рэгулярна практыкуе фізічныя нагрузкі, напрыклад, бег, таму што яны генеруюць мікратраўмы ў гэтым месцы, што дае падставу да запалення і фарміравання неўромы.

Што рабіць: Для барацьбы з болем і дыскамфортам, выкліканымі неўромай, рэкамендуецца выкарыстоўваць адпаведныя вусцілкі ў абутку для лепшага размяшчэння ног, пазбягаючы выкарыстання сандаляў, тэпцік і высокіх абцасаў, акрамя выкарыстання супрацьзапаленчых прэпаратаў і правядзення фізіятэрапеўтычных працэдур паменшыць камяк і, такім чынам, палегчыць боль і прадухіліць адукацыю новых неўромаў. Глядзіце 5 метадаў лячэння неўромы Мортона.

4. Пераломы

Пераломы - менш распаўсюджаная прычына болю ў сярэдзіне ступні, але гэта можа адбыцца ў выніку інтэнсіўнай траўмы, напрыклад, расцяжэння шчыкалаткі падчас фізічных нагрузак або, напрыклад, пры спуску па лесвіцы.

Што рабіць: Пры падазрэнні на пералом важна звярнуцца да артапеда для правядзення візуалагічных даследаванняў, каб вызначыць разрыў косткі і, такім чынам, пачаць найбольш прыдатнае лячэнне. Звычайна ступня імабілізуецца, і лекар рэкамендуе выкарыстоўваць супрацьзапаленчыя альбо абязбольвальныя прэпараты ў выпадку болю.