Сонцаахоўны крэм прадухіляе загар?

Задаволены

• Як працуе сонцаахоўны крэм
• Важнасць сонцаахоўнага крэму
• Ідэальны SPF
• Калі трэба пагаварыць з дэрматолагам
• Сутнасць

Сонцаахоўны крэм у пэўнай ступені можа прадухіліць загар. Дэрматолагі рэкамендуюць насіць сонцаахоўны крэм кожны дзень - і па ўважлівай прычыне. Нашэнне сонцаахоўнага крэму на хімічнай або фізічнай аснове можа дапамагчы прадухіліць ўздзеянне сонечных прамянёў і рака скуры.

Па-ранейшаму можна атрымаць лёгкі загар, нават калі вы носіце сонцаахоўны крэм. Аднак ніякая колькасць наўмыснага загару не лічыцца бяспечнай.

Як працуе сонцаахоўны крэм

Сонцаахоўны крэм працуе двума рознымі спосабамі. Папулярныя сонцаахоўныя крэмы на хімічнай аснове працуюць, паглынаючы ўльтрафіялетавыя (ультрафіялетавыя) прамяні і змяняючы іх, перш чым яны могуць нанесці шкоду. Прыклады сонцаахоўных сродкаў на хімічнай аснове ўключаюць оксібензон і октизалат.

З іншага боку, версіі на фізічнай аснове адлюстроўваюць і рассейваюць ультрафіялетавыя прамяні ад скуры. Цынк і аксід тытана - два прыклады блакавальных рэчываў, якія выкарыстоўваюцца ў фізічных сонцаахоўных крэмах. Гэтыя інгрэдыенты нядаўна былі названы FASE або агульнапрызнанымі FDA.

Магчыма, важней, чым выбіраць хімічны і фізічны сонцаахоўны крэм, шукаць той, які мае шырокі спектр, альбо абараняе ад двух разбуральных тыпаў ультрафіялетавых прамянёў. Яны называюцца ультрафіялетавымі (UVA) і ультрафіялетавымі B (UVB) прамянямі.

Вы таксама павінны насіць воданепранікальны сонцаахоўны крэм пры выкананні пэўных мерапрыемстваў. Гэта дапамагае гарантаваць, што прадукт не апусціцца з вашай скуры і не падвяргаецца ўздзеянню УФ.

Але важна памятаць, што сонцаахоўны крэм дзейнічае як фільтр. Гэта не можа прадухіліць 100-працэнтнае знаходжанне скуры на сонцы. Такім чынам, вы можаце загараць на нейкім узроўні.

У кароткі тэрмін ваша скура рэагуе на ўздзеянне сонца, запаляючыся. У выніку сонечных апёкаў ваша скура прыстасоўваецца да загару. Чым больш працяглы вытрымка, тым больш моцным можа быць апёк. Загарэлая скура таксама з'яўляецца вынікам выдзялення меланіну ў зоне паразы.

Негатыўныя эфекты не заўсёды можна заўважыць няўзброеным вокам. Вы не зможаце ўбачыць больш працяглыя эфекты ўздзеяння ўльтрафіялетавага выпраменьвання, такія як рак і фотастарэнне. Нашэнне сонцаахоўнага крэму шырокага спектру дзеяння з правільным SPF можа дапамагчы мінімізаваць пашкоджанні гэтага тыпу.

На самай справе, па дадзеных Фонду рака скуры, нашэнне сонцаахоўнага крэму SPF 15 можа знізіць рызыку развіцця меланомы на скуры да 50 працэнтаў, а таксама немеланомы на 40 працэнтаў.

Важнасць сонцаахоўнага крэму

Сонцаахоўны крэм шырокага спектру азначае, што прадукт абараняе ад ультрафіялетавых і ўльтрафіялетавых прамянёў. УФБ прамяні складаюцца з меншай даўжыні хвалі, што можа выклікаць апёкі, маршчыны і пігментныя плямы. УФА прамяні даўжэйшыя і могуць прывесці да апёкаў і раку скуры.

Нашэнне сонцаахоўнага крэму не толькі абараняе ад прамога ўздзеяння УФ, якія ўзнікаюць падчас актыўнага адпачынку, але і абараняе вашу скуру ад штодзённага ўздзеяння. Гэта ўключае ў сябе кіраванне аўтамабілем, прагулкі да месца працы ці заняткаў і вывядзенне дзяцей у парк.

Застацца абароненай, нават, здавалася б, невялікая колькасць сонечнага ўздзеяння можа з часам узрастаць. Як мінімум, вы павінны насіць крэм, які змяшчае сонцаахоўны крэм на твары, шыі і грудзях кожны дзень.

Ідэальны SPF

Кожны сонцаахоўны крэм змяшчае SPF або фактар ​​абароны ад сонца. Ідэальны SPF ў сонцаахоўным крэме залежыць ад узроўню ўздзеяння сонца. Штодзённыя сонцаахоўныя сродкі могуць утрымліваць больш нізкую SPF, але для прамога ўздзеяння сонца патрабуецца больш высокая SPF.

Перш за ўсё важна зразумець, якія нумары SPF маю на ўвазе. Яны спасылаюцца на час, які спатрэбіцца для таго, каб ваша скура загарэла, не апранаючы сонцаахоўны крэм, а не прапаноўвала пэўны ўзровень абароны.

Так, напрыклад, SPF 30 азначае, што ваша скура можа спаліць у 30 разоў больш часу, чым калі б яна не была абаронена. Гэта дакладна, хаця калі вы правільна ўжываеце яго ў патрэбнай колькасці.

SPF таксама азначае, што пэўны працэнт старэння скуры ўльтрафіялетавых прамянёў усё яшчэ дазваляецца пранікаць праз скуру.

Паводле дадзеных Фонду рака скуры, 3% УФБ-прамянёў могуць трапіць у вашу скуру пры SPF 30, а 2% пры SPF 50. Гэта таксама, як вы можаце атрымаць загар, апранаючы сонцаахоўны крэм.

Амерыканская акадэмія дэрматалогіі рэкамендуе выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм, які не менш 30 SPF кожны дзень і вышэй.

Калі вы будзеце знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі на працягу доўгага перыяду часу, напрыклад, пры плаванні або занятках спортам, магчыма, захочаце выкарыстоўваць больш высокі SPF, напрыклад SPF 50 або SPF 100, і часта паўтараць яго.

Ёсць некаторыя выпадкі, калі можа спатрэбіцца больш высокая SPF, напрыклад, калі ў вас ёсць гісторыя рака скуры, альбінізм або імунныя парушэнні, якія прымушаюць вас лёгка гарэць.

Калі трэба пагаварыць з дэрматолагам

Вы таксама можаце пагаварыць са сваім дэрматолагам аб дакладнай SPF, якую вы павінны выкарыстоўваць. Яны могуць нават парэкамендаваць скарэктаваць SPF на пэўны час года, а таксама на ваша месцазнаходжанне. Вялікія вышыні могуць падвяргаць вас большай рызыцы ўздзеяння ультрафіялетавага выпраменьвання, як і месцы бліжэй да экватара.

Важна, каб кожны год наведваць дэрматолага для праверкі скуры. Магчыма, вам давядзецца бачыць іх часцей, калі ў вас была нядаўняя гісторыя рака скуры альбо вы часта загарэлі ў мінулым.

Калі ў вас незвычайнае паражэнне скуры, неадкладна звярніцеся да дэрматолага. Любы радзімкі або няроўнасці, якія выяўляюць прыкметы росту, змены колеру, крывацёку ці свербу, могуць быць падставай для правядзення біяпсіі. Чым раней дэрматолаг выявіць рак скуры, тым лепш будзе вынік лячэння.

Меланома з'яўляецца самым смяротным тыпам рака скуры. Загаранне - з сонцаахоўным крэмам або без - можа павялічыць рызыку. Ранняе выяўленне можа знізіць рызыку смерці.

Сутнасць

Нашэнне сонцаахоўнага крэму можа прадухіліць запаленне скуры, якое прыводзіць да загару, але гэта не павінна быць вашай асноўнай праблемай, калі гаворка ідзе пра УФ-прамяні.

Нашэнне яго кожны дзень мае важнае значэнне, каб дапамагчы абараніць скуру ад апёкаў, старэння і рака. Абавязкова паўторна ўжывайце кожныя 2 гадзіны, а таксама пасля потаадлучэння і плавання.

Вы таксама можаце прыняць іншыя прафілактычныя меры, у тым ліку выкарыстанне ахоўнай адзення, галаўных убораў і сонечных акуляраў. Пазбягайце пікавых сонечных гадзін паміж 10:00 і 4:00. можа таксама дапамагчы мінімізаваць уздзеянне.

Солярыі ёсць не бяспечных альтэрнатыў загаранню і іх варта пазбягаць.