Ці дапамагае пітная вада пры вуграх?

Задаволены

• Падтрымлівае ўвільгатненне скуры
• Можа падтрымліваць імунную функцыю
• Можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві
• Спрыяе натуральнай детоксікаціі
• Сутнасць

Апошнія даследаванні паказваюць, што дыета можа гуляць галоўную ролю ў здароўе скуры, асабліва калі гаворка ідзе пра вуграх.

На самай справе, даследаванні паказваюць, што некаторыя пажыўныя рэчывы, харчовыя групы і дыетычныя схемы могуць спрыяць развіццю вугроў (1).

Тым не менш, ці ўплывае пітная вада на здароўе скуры, з'яўляецца прадметам спрэчак.

У гэтым артыкуле ўважліва разглядаецца, як пітная вада можа паўплываць на вугры.

Падтрымлівае ўвільгатненне скуры

Пітная вада, як мяркуюць, у першую чаргу прадухіляе вугры, спрыяючы правільнай гідратацыі скуры.

Сухая скура можа справакаваць лішак выпрацоўкі алею, што можа спрыяць з'яўленню вугроў (2).

Шэраг даследаванняў выявілі, што павышэнне спажывання вады можа дапамагчы захаваць скуру мяккай і гладкай пры выкарыстанні ўвільгатняльніка і іншых сродкаў па догляду за скурай.

Напрыклад, адно 30-дзённае даследаванне ў 49 жанчын адзначыла, што ўжыванне дадатковых 68 унцый (2 літраў) вады штодня значна паляпшае ўвільгатненне скуры (3).

Яшчэ адзін агляд шасці даследаванняў прыйшоў да высновы, што павелічэнне спажывання вадкасці ўзмацняе гідратацыю вонкавага пласта скуры, адначасова зніжаючы сухасць і шурпатасць скуры (4).

Пітная вада можа спрыяць увільгатненню скуры, што можа прадухіліць з'яўленне вугроў.

Можа падтрымліваць імунную функцыю

Даследаванні на людзях і жывёлах паказваюць, што захаванне добра ўвлажненной можа паўплываць на імунную функцыю (5, 6).

Падтрымка здаровай імуннай сістэмы можа дапамагчы абараніць ваш арганізм ад інфекцый, якія могуць дапамагчы прадухіліць вугры.

У прыватнасці, Cutibacterium acnes (C. вугры) - гэта штам бактэрый, які, як мяркуюць, удзельнічае ў развіцці вугроў (7).

Даследаванні паказваюць, што гэта таксама можа адыгрываць цэнтральную ролю ў здароўе мікрабіёмы скуры, якая адносіцца да мікраарганізмаў, якія знаходзяцца на скуры і ўдзельнічаюць у рэгуляванні здароўя скуры (8, 9).

Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць, ці можа піць больш вады C. вугры у прыватнасці, але дадзеныя сведчаць аб тым, што гэта можа падтрымаць здольнасць вашага арганізма змагацца з інфекцыямі, каб падтрымаць здароўе скуры.

Піць больш вады можа дапамагчы палепшыць імунную функцыю, што можа дапамагчы абараніць ад пэўных штамаў бактэрый, якія спрыяюць з'яўленню вугроў.

Можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне ў ежу прадуктаў з нізкім глікемічным індэксам - паказчык таго, наколькі пэўная ежа павышае ўзровень цукру ў крыві - можа знізіць цяжар вугроў і рэгуляваць узровень гармонаў (10, 11).

Пасля дыеты з нізкім утрыманнем глікеміі таксама можна знізіць узровень інсуліну, які з'яўляецца ключавым гармонам у кантролі цукру ў крыві. Высокі ўзровень інсуліну можа павялічыць выпрацоўку алею, што можа спрыяць з'яўленню вугроў (12).

Паводле аднаго невялікага даследавання, абмежаванне спажывання вады на 3 дні прывяло да парушэння кантролю цукру ў крыві ў дзевяці мужчын з дыябетам 2 тыпу (13).

Іншае 9-гадовае даследаванне ў 3615 чалавек выявіла, што пітво больш вады было звязана з меншым рызыкай развіцця высокага ўзроўню цукру ў крыві (14).

Акрамя таго, іншыя даследаванні паказваюць, што абязводжванне можа паўплываць на здольнасць вашага арганізма эфектыўна выкарыстоўваць інсулін, што можа прывесці да павышэння ўзроўню інсуліну і залішняй вытворчасці алею (15).

Тым не менш, неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можа пітная вада ўплываць на ўзровень цукру ў крыві і інсуліну непасрэдна і ці могуць гэтыя эфекты адбіцца на здароўе скуры.

Піць больш вады можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і інсуліну, што можа дапамагчы прадухіліць вугры.

Спрыяе натуральнай детоксікаціі

Нягледзячы на ​​распаўсюджванне дыеты і дабавак з дзівацтвам, якія ўтварыліся, ваша цела мае вельмі эфектыўную, убудаваную сістэму детоксікаціі.

На самай справе ваша печань, ныркі, лёгкія, стрававальны тракт і скура ўдзельнічаюць у выводзінах адходаў і таксінаў з вашага цела.

Вада таксама важная для правільнай детоксікаціі, паколькі яна дапамагае пераносіць пажыўныя рэчывы па целе, выводзіць таксіны і забяспечыць эфектыўную працу печані і нырак (16).

Акрамя таго, вада выводзіцца з скуры ў выглядзе поту, што можа натуральным шляхам выводзіць таксіны і цяжкія металы з вашага арганізма (17).

Хоць даследаванні абмежаваныя, гэта можа прадухіліць закаркаванне вашых часу, што можа дапамагчы пазбегнуць прарываў.

Вада можа спрыяць правільнай натуральнай детоксікаціі, што можа прадухіліць закаркаванне вашых часу.

Сутнасць

Знаходжанне добрага ўвільгатнення мае важнае значэнне для многіх аспектаў здароўя.

Хоць даследаванні пра сувязь паміж спажываннем вады і вуграмі абмежаваныя, даследаванні паказваюць, што гэтая вадкасць можа дапамагчы падтрымаць здароўе скуры з дапамогай некалькіх механізмаў.

У прыватнасці, гэта можа дапамагчы ўтрымліваць увлажненную скуру, падтрымліваць імунную функцыю, рэгуляваць узровень цукру ў крыві і садзейнічаць натуральнай детоксікаціі - усё гэта можа дапамагчы змагацца з вуграмі.

Калі правільнае ўвільгатненне з вадой не паляпшае вашыя прышчы, абавязкова абмяркуйце іншыя варыянты лячэння са сваім медыцынскім работнікам.