Таліі-трэнеры: працуюць яны і што трэба ведаць, перш чым паспрабаваць

Задаволены

• Што такое трэнажор для таліі?
• Якія меркаваныя перавагі?
• Фігура пясочных гадзін
• Страта вагі
• Зніжэнне апетыту
• Лепшая пастава
• Якія рызыкі носіць трэнер на станы?
• Праблемы з дыханнем
• Праблемы з стрававальнай сістэмай
• Унутраныя пашкоджанні
• Калі бяспечна насіць трэнажор для таліі?
• Ці ёсць іншыя спосабы сфармаваць талію?
• Сутнасць

Трэнажоры для таліі прызначаны для таго, каб сціснуць ваш сярэдні аддзел і "натрэніраваць" вашу фігуру ў форме пясочных гадзін. Яны ў асноўным гарсэт з сучаснай афарбоўкай.

Тэндэнцыя трэніроўкі таліі можа быць часткова звязана са знакамітасцямі, якія размяшчаюць фатаграфіі і захопленыя рэкамендацыі ў сацыяльных сетках. Знакамітыя могуць клясціся імі, але гэта не абавязкова азначае, што яны эфектыўныя і бяспечныя ў выкарыстанні.

Працягвайце чытаць, пакуль мы даследуем рэаліі трэнажораў для паясніц і ці нясуць яны небяспеку для здароўя.

Што такое трэнажор для таліі?

Трэнажор для таліі - гэта сподняя бялізна, складзеная з шчыльнай тканіны і цвёрдага металічнага абліцоўвання. Носіцца вакол сярэдняга аддзела, ён падмацоўваецца шнуроўкай, гаплікамі або ліпучкамі.

Ён прызначаны для нашэння нашмат шчыльней, чым пояса або формы бялізны, каб надаць вам больш гладкую, меншую талію. Хоць вынікі можна ўбачыць адразу, "навучанне" патрабуе частага нашэння адзення на працягу некалькіх месяцаў.

Гарсэты існуюць як мінімум пяць стагоддзяў. Першапачаткова яны хавалі большую частку формы жанчыны паміж грудзьмі і сцёгнамі. Калісьці ў 1800-х гадах гарсэты эвалюцыянавалі, каб падкрэсліць жаночую форму, нацэліўшыся на шаноўную фігуру пясочных гадзін, якая патрабуе невялікай таліі і пышных сцёгнаў.

Ідэалізаваны малюсенькі памер стала ўсё менш, пакуль гарсэты не выйшлі з моды з-за дыскамфорту і праблем са здароўем.

Якія меркаваныя перавагі?

Фігура пясочных гадзін

Імгненнае пераўтварэнне можа ўразіць, і тэорыя заключаецца ў тым, што вы можаце трэніраваць талію ў захаванні такой формы.

Як піша блог Амерыканскай камісіі па касметычнай хірургіі (ABCS), трэнер паясніцы рэзка не зменіць форму вашага цела. Нават калі ў вас тып цела, які часова надае такую ​​форму, ваш трэнер на таліі наўрад ці акажа працяглы эфект.

Страта вагі

Вы можаце часова схуднець на невялікай колькасці вагі, калі насіць трэнажор для таліі, але, хутчэй за ўсё, гэта звязана са стратай вадкасці праз пот, а не стратай тлушчу.

Падчас нашэння трэнажора вы можаце менш ёсць, проста таму, што жывот сціснуты.

Гэта не здаровы і не ўстойлівы шлях да пахудання. Нават кампаніі, якія вырабляюць і прадаюць паясныя трэнажоры, прапануюць фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне ў рамках плана пахудання.

Хоць некаторыя прыхільнікі трэнера па таліі могуць прапанаваць насіць трэнажор падчас заняткаў, гэта не вельмі добра. Гэта можа моцна абмежаваць рух.

Акрамя таго, тканіны і мышцы маюць патрэбу ў кіслародзе, асабліва падчас фізічных нагрузак. Трэнажор для таліі можа ўскладніць глыбокае дыханне, што значна цяжэй працягваць трэніроўкі.

Невялікае даследаванне 2010 года ацаніла мэтазгоднасць і эканамічную эфектыўнасць пахудання на вельмі нізкакаларыйнай дыеце. Даследчыкі таксама разглядалі пытанне, ці дапаможа нашэнне гарсэта захаваць страту вагі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Яны палічылі, што вельмі нізкакаларыйная дыета магчыма нават пасля года. Яны не змаглі ацаніць эфектыўнасць нашэння гарсэта, бо большасць удзельнікаў даследавання проста адмовіліся ад іх нашэння з-за дыскамфорту.

Зніжэнне апетыту

Лагічна, што, сціснуўшы жывот, хутчэй за ўсё, вы адчуеце сытасць. Гэта можа прывесці да таго, што вы будзеце менш ёсць.

Важна з'есці патрэбную колькасць пажыўнай ежы, каб захаваць здароўе і атрымаць неабходныя вітаміны і мінералы. Абмяжоўваючы колькасць ежы, дыеты можа быць недастаткова, каб захаваць здароўе.

Лепшая пастава

Нашэнне трэнажора на станы можа стымуляваць добрую выправу, пакуль вы яго носіце. Калі вы носіце яго занадта шмат, гэта можа аслабіць асноўныя мышцы, што прывядзе да боляў у спіне і дрэннай паставы.

Якія рызыкі носіць трэнер на станы?

Праблемы з дыханнем

Па дадзеных ABCS, нашэнне трэнажора для паясніцы можа знізіць ёмістасць лёгкіх на 30-60 адсоткаў. Гэта можа быць нязручна і марнаваць вашу энергію. Разбярыце яго дастаткова моцна, і вы можаце нават страціць прытомнасць.

Гэта можа прывесці нават да запалення альбо назапашвання вадкасці ў лёгкіх. З часам праблемы з дыханнем могуць уплываць на лімфатычную сістэму, што дапамагае пазбавіць арганізм ад таксінаў.

Праблемы з стрававальнай сістэмай

Калі вы носіце трэнажор для таліі, вы не толькі здушваеце скуру і тлушч, але і здрабняеце нутро. Могуць пацярпець часткі вашай стрававальнай сістэмы, у тым ліку стрававод, страўнік і кішачнік.

Ціск можа прымусіць кіслату са страўніка вярнуцца ў стрававод, у выніку чаго вы атрымаеце пякотку. Калі ў вас страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ), нашэнне трэнажора на станы можа пагоршыць сітуацыю.

Унутраныя пашкоджанні

Калі вы сціскаеце сярэдні аддзел, гэта прымушае ўнутраныя органы, такія як печань і ныркі, у ненатуральнае становішча. Перагружанасць вашых органаў можа паўплываць на крывацёк і змяніць функцыянаванне органаў.

З часам гэта можа прывесці да пастаяннага пашкоджання органаў, зніжэння мышачнай сілы і нават пералому рэбраў.

Калі бяспечна насіць трэнажор для таліі?

Вы напэўна можаце насіць традыцыйны гарсэт як частка касцюма. Не цягніце яго занадта моцна, і ў вас усё павінна быць. Гэтак жа, як накладчык або пояс, вы можаце раз-пораз апранаць трэнер для таліі пад спецыяльны нарад. Пакуль ён не занадта абмежавальны, верагодна, бяскрыўдны.

Калі вы адчуваеце недахоп паветра або слабасць галавы, аслабіце трэнажор для таліі альбо як мага хутчэй зніміце яго.

Ці ёсць іншыя спосабы сфармаваць талію?

Ёсць больш бяспечныя спосабы працы над вашай таліяй.

• Збалансаванае харчаванне. Засяродзьцеся на свежай, суцэльнай ежы і кантролі порцый. Скараціце салодкія закускі і напоі і занадта апрацаваную ежу.
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Змяшайце аэробныя практыкаванні з сілавымі трэніроўкамі, каб прывесці ў тонус і ўмацаваць мышцы і дапамагчы спаліць калорыі. Асабісты трэнер можа дапамагчы стварыць рэжым трэніровак у адпаведнасці з вашымі патрэбамі.
• Менш строгая форма адзення. Інвестуйце ў ніжняе бялізну, якое дапаможа надаць вам зграбнейшы сілуэт, не абмяжоўваючы дыханне. Некаторыя паясныя сінчэры вырабляюцца з гнуткім пластыкавым абліцоўваннем для большай свабоды перамяшчэння.
• Звярніцеся да ўрача. Пагаворыце са сваім лекарам пра бяспечныя і эфектыўныя спосабы пахудання, якія не паўплываюць на ваша здароўе.
• Пагаворыце са спецыялістам. Калі вы зацікаўлены ў змене пэўных частак цела, звярніцеся да лекара за накіраваннем да касметычнага альбо пластычнага хірурга, які мае сертыфікацыю.

Сутнасць

Трэнажоры для таліі, хутчэй за ўсё, не акажуць рэзкага ці доўгатэрміновага ўплыву на вашу постаць. Пры занадта вялікім ужыванні альбо занадта моцным уздзеянні яны могуць выклікаць праблемы са здароўем. Самы здаровы і эфектыўны спосаб схуднець і не дапускаць яго - гэта збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні.

Нашэнне перыядычна трэнажора для таліі, верагодна, не выкліча ніякіх праблем, пры ўмове, што яно не занадта цеснае.

Пагаворыце са сваім урачом па пытаннях бяспекі і эфектыўнасці трэніровак для паясніцы.