Ці выклікаюць антыдэпрэсанты павелічэнне вагі? Вось што вам трэба ведаць

Задаволены

• Вось што кажа эксперт
• Дык што з гэтым рабіць?
• Памятайце, што спатрэбіцца час, каб знайсці тое, што працуе для вас
• Агляд для

Калі справа даходзіць да пабочных эфектаў лекаў, бывае складана аддзяліць анекдатычнае ад навуковага. Напрыклад, Арыэль Уінтэр нядаўна распавяла пра сваю страту вагі ў пытаннях і адказах у сваіх Instagram Stories, патлумачыўшы, што гэта, магчыма, былі «змены ў леках», якія «імгненна прымусілі [яе] скінуць увесь вага, [яна] не змагла прайграць раней ". Дакладней, Уінтэр напісала, што яна прымала антыдэпрэсанты "на працягу многіх гадоў", і што яна лічыць, што лекі, магчыма, прымусілі яе набраць вагу з часам. Але рабіце антыдэпрэсанты на самай справе прывесці да павелічэння вагі або страты вагі, на гэты конт? Ці гэта быў проста ўнікальны вопыт Уінтэр з лекамі? (Па тэме: Як адмова ад антыдэпрэсантаў назаўжды змяніла жыццё гэтай жанчыны)

Вось што кажа эксперт

Антыдэпрэсанты, у тым ліку атыповыя антыпсіхатычныя лекі (такія як Риспердал, Абилифи і Зипрекса) і селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (так званыя СИОЗС, такія як Паксіл, Рэмерон і Золофт), могуць часта павялічваць вагу,-кажа Стывен Левін, Доктар медыцынскіх навук, заснавальнік кампаніі Actify Neurotherapies. На самай справе, "павелічэнне вагі падчас прыёму антыдэпрэсантаў - гэта, хутчэй, правіла, а не выключэнне", - распавядае ён Форма. Мала таго, атыповыя нейралептыкаў, як клас, часта асацыююцца з павышэннем ўзроўню халестэрыну і павышаны рызыка дыябету, тлумачыць доктар Левайн.

Хаця ўзаемасувязь паміж антыдэпрэсантамі і павелічэннем вагі не да канца зразумелая, доктар Левін кажа, што гэта, верагодна, звязана з «прамым метабалічных эфектам», уключаючы, але не абмяжоўваючыся зменамі адчувальнасці да інсуліну. Аднак гэтак жа важна мець на ўвазе, што сімптомы дэпрэсіі могуць ўключаць у сябе змяненне апетыту, змены ў рэжыме сну, а таксама зніжэнне ўзроўню актыўнасці, між іншым, кажа доктар Левін-усе яны цалкам не залежаць ад антыдэпрэсантаў. Іншымі словамі, дэпрэсія сама па сабе "можа спрыяць ваганням вагі", тлумачыць ён, але ў той жа час антыдэпрэсанты могуць уздзейнічаць на арганізм аналагічным чынам. (Па тэме: 9 жанчын пра тое, што нельга сказаць сябру, які змагаецца з дэпрэсіяй)

Важна адзначыць, што кожны рэагуе на антыдэпрэсанты па-рознаму, у адпаведнасці з клінікай Маё-гэта азначае, што некаторыя людзі могуць набіраць вагу пры прыёме пэўнага тыпу лекаў, а іншыя-не.

Дык што з гэтым рабіць?

З пункту гледжання вопыту Арыэль Уінтэр з антыдэпрэсантамі, яна напісала ў Instagram, што прыём новай камбінацыі лекаў, здаецца, дапамог і яе мозгу, і арганізму дабрацца да здаровага, збалансаванага месца. Калі вы змагаецеся з тым, як антыдэпрэсанты ўздзейнічаюць на ваша цела, падумайце, наколькі здаровая дыета і лад жыцця, па-за лекамі, могуць спрыяць вашаму самаадчванню, кажа Кэралайн Фенкель, DSW, LCSW, клініцыст. з Акадэміяй Ньюпорта.

"Вядома, што практыкаванні дапамагаюць натуральна змагацца з дэпрэсіяй", - кажа Фенкель. «Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць аказаць вялікі станоўчы ўплыў на дэпрэсію, трывожнасць і многае іншае».

Акрамя таго, ежа, якую вы ясьце, таксама можа істотна паўплываць на ваша агульнае псіхічнае здароўе, кажа Фенкель. Яна спасылаецца на даследаванне, праведзенае ў студзені 2017 г. BMC Медыцына, вядомы як "выпрабаванне SMILES", якое было першым рандомізіраваным кантраляваным даследаваннем такога роду, якое непасрэдна правярала, ці сапраўды паляпшэнне якасці дыеты можа лячыць клінічную дэпрэсію. У выпрабаванні разам удзельнічалі 67 мужчын і жанчын з умеранай да цяжкай дэпрэсіяй, усе яны паведамлялі, што да ўдзелу ў даследаванні ўжывалі адносна нездаровае харчаванне. Даследчыкі падзялілі ўдзельнікаў на дзве групы для трохмесячнага ўмяшання: адну групу пасадзілі на мадыфікаваную міжземнаморскую дыету, у той час як другая група працягвала харчавацца так, як яны рабілі да даследавання, хоць ім было прапанавана наведваць групы сацыяльнай падтрымкі, якія было паказана, што дапамагае пры дэпрэсіі. Па выніках трох месяцаў выпрабаванняў даследчыкі выявілі, што прыкладна траціна тых, хто прытрымліваецца змененай міжземнаморскай дыеты, паказала "значна большае паляпшэнне" сімптомаў дэпрэсіі ў параўнанні з тымі, хто не прытрымліваўся пэўнай дыеты. (Па тэме: нездаровая ежа выклікае ў вас дэпрэсію?)

Сказаўшы гэта, гэта не азначае, што вы павінны перайсці з антыдэпрэсантаў на здаровую дыету для лячэння дэпрэсіі - вядома, не без папярэдняй кансультацыі з лекарам, прынамсі. Аднак гэта робіць азначае, што вы больш кантралюеце сваё псіхічнае здароўе - і тое, як яно звязана з вашым фізічным дабрабытам, - чым вы думаеце. Антыдэпрэсанты відавочна не з'яўляюцца толькі спосаб лячэння дэпрэсіі, але гэта не робіць іх менш эфектыўнымі, а таксама не дазваляе спісваць іх як проста таблетку, якая прымушае вас набіраць вагу, не даючы ніякіх істотных пераваг.

Памятайце, што спатрэбіцца час, каб знайсці тое, што працуе для вас

Адна з самых складаных рэчаў у пошуку лепшага антыдэпрэсанту для чалавека - гэта тое, што надзвычай цяжка прадказаць, наколькі эфектыўна будзе дзейнічаць пэўны лек, паведамляе Інстытут якасці і эфектыўнасці аховы здароўя. Да таго ж, аднойчы вы рабіць Пачынаючы прыём аднаго з гэтых лекаў, можа спатрэбіцца шэсць тыдняў (калі не больш), каб вызначыць яго эфектыўнасць, паведамляе клініка Майо. Пераклад: Пошук плана лячэння, які працуе для вас, не адбудзецца адразу; Вы павінны быць цярплівыя з працэсам, і з самім сабой, як ваш мозг і цела працуюць, каб прыстасавацца да змен.

Калі гэта аказалася цяжкім прыстасаваннем для вас, Фенкель прапануе вылучыць час для заняткаў, якія сапраўды вас радуюць, няхай гэта будзе кулінарыя, фізічныя практыкаванні ці нават проста знаходжанне на прыродзе. Акрамя таго, яна рэкамендуе максімальна пазбягаць сацыяльных сетак, бо, па яе словах, гэта можа "прымусіць людзей адчуваць сябе прыгнечанымі, таму што яны параўноўваюць сябе з іншымі, якія могуць здацца" ідэальнымі ", калі гэта зусім не так". (Па тэме: Чаму важна запланаваць больш прастою для вашага мозгу)

Перш за ўсё, не саромейцеся задаваць гэтыя праблемы свайму лекару. Вы заўсёды можаце паспрабаваць новы прэпарат; вы заўсёды можаце паспрабаваць новы план дыеты; вы заўсёды можаце эксперыментаваць з розным тыпам тэрапіі. Разгледзьце плюсы і мінусы вашага плана лячэння разам з лекарам і будзьце рэальныя з самім сабой наконт таго, што сапраўды дапамагае вам адчуваць сябе ўраўнаважаным. Як напісала ў Instagram Арыэль Уінтэр пра ўласны досвед з антыдэпрэсантамі, «гэта падарожжа». Таму нават калі лячэнне здаецца складаным, нагадайце сабе, што вы робіце нешта пазітыўнае для свайго дабрабыту. "Мы робім нешта для паляпшэння ўласнага жыцця", - піша Зіма. «Заўсёды беражыце сябе».

Агляд для