Ці лічацца атракцыёны ў парку забаў як трэніроўка?

Задаволены

• Агляд для

Паркі забаў з іх атракцыёнамі і смачнымі пачастункамі з'яўляюцца адным з лепшых частак лета. Мы ведаем, што баўленне часу на свежым паветры, безумоўна, добра для вас, але ці ўся справа ў атракцыёнах лічыцца трэніроўкай? Нават трошкі? У рэшце рэшт, ваша сэрца б'ецца на кожнай амерыканскіх горках, на якіх вы едзеце, і гэта павінна лічыцца чымсьці сардэчна-сасудзістым, ці не так?

На самай справе, кажа Ніколь Вайнберг, доктар медыцынскіх навук, кардыёлаг Цэнтра здароўя "Правідэнс Сэнт-Джон" у Санта-Моніцы-выпадкова ўсяго ў гадзіне язды ад трох самых папулярных у краіне паркаў забаў.

"Ваша сэрца б'ецца пасля страшнай язды з -за адрэналіну, і гэта сапраўды можа быць дрэнна для вашага сэрца", - кажа яна. "Ёсць прычына для ўсіх гэтых знакаў, якія папярэджваюць людзей з праблемамі сэрца і цяжарных жанчын, каб трымацца далей".

Калі ваш пульс раптоўна пачашчаецца з-за прыліву адрэналіну, вы можаце адчуваць сябе весела. Але насамрэч гэта моцна напружвае ваша сэрца - і не так добра, як, скажам, бег або язда на ровары, тлумачыць яна. Адрэналін з'яўляецца «гармонам стрэсу», які вылучаецца толькі ў небяспекі, выклікаючы рэакцыю «бей або бяжы», якая карысная ў кароткатэрміновай перспектыве, але можа прывесці да доўгатэрміновай шкоды. Калі ваш пульс пачашчаецца ад сардэчна-сасудзістых практыкаванняў (а не ад адрэналіну), гэта з часам умацоўвае сардэчную цягліцу, робячы яе мацней, здаравей і лепш супрацьстаяць стрэсу. (Тым не менш, кардионагрузка дадае дадатковую нагрузку на сэрца. Таму, калі ў вас ёсць рызыка ўзнікнення якіх-небудзь праблем з сэрцам, вам варта пагаварыць з лекарам перад пачаткам праграмы практыкаванняў.)

Для здаровых людзей выбліск адрэналіну не ўяўляе вялікай праблемы, і ваша сэрца вытрымлівае выпадковыя штуршкі, выкліканыя амерыканскімі горкамі. Але для іншых, хто мае праблемы са здароўем, асабліва для тых, хто ўжо адчувае дадатковы ціск на сэрца з -за сардэчна -сасудзiстых захворванняў, высокага ціску ці цяжарнасці, гэта можа быць вельмі шкодна. Гэта не звыклая з'ява, але былі зарэгістраваныя выпадкі, калі язда на аўтамабілі выклікала ў кагосьці сардэчную падзею, дадае яна.

Акрамя таго, нават калі павелічэнне пульса было нейкім карысным, большасць атракцыёнаў доўжацца менш за дзве хвіліны - не зусім трэніроўка, кажа яна.

Але гэта не значыць, што ваш дзень у Disney не можа быць добрым для вас у іншых адносінах. «Прагулкі па парку цэлы дзень — выдатны спосаб атрымаць дадатковыя практыкаванні», — кажа доктар Вайнберг. Вы можаце лёгка прайсці 10—12 міль на працягу дня-амаль паўмарафон!

Акрамя таго, спалучэнне знаходжання ў адпачынку і катання на расслабляльных атракцыёнах можа дапамагчы вам зняць стрэс, што з'яўляецца адной з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для здароўя сэрца, кажа яна.

Вынік? Хадзіце пешшу, калі можаце, прапусціце фаст -фуд і знайдзіце час, каб пакатацца на гіганцкіх арэлях, і вы цалкам можаце палічыць свой вопыт працы ў парку забаў як трэніроўку (у асноўным).

Агляд для