3 DIY ванны памочкі, якія аказваюць тэрапеўтычную дапамогу ад болю і запалення

Задаволены

• Агляд
• Прыгатаванне гарбатнага гарбаты
• Праезд
• Інгрэдыенты для ванны гарбаты мець пад рукой
• Солі Epsom
• Сушаныя травы
• Зрабі сам супрацьзапаленчы чай для ванны
• Інгрэдыенты
• Праезд
• Зрабіце заспакаяльны чай для ваннаў
• Інгрэдыенты
• Праезд
• Загадзя падрыхтаваныя чайныя ванны

Агляд

Клопат пра сябе не павінен быць складанай задачай, але пасля доўгага дня можа быць складана ўпісацца ў яшчэ адно - нават калі гэта добра для вас. Травяныя ванны - просты і расслабляльны спосаб падтрымаць ваша самаадчуванне, паступова спускаючыся. Выкарыстоўваючы сілу травы і заспакаяльную цёплую ваду, вы можаце паглынаць якія падтрымліваюць раслінныя кампаненты праз самы вялікі орган у вашым целе: вашу скуру.

Прыгатаванне травяной ванны - гэта разнавіднасць дзейнасці, якую вы, магчыма, ведаеце: падрыхтоўка гарбаты. Зрабіўшы моцны травяны чай і дадаўшы яго ў ваду для ванны, вы зможаце атрымаць усе перавагі водарастваральных раслінных лекаў, не пакідаючы ў сваёй ванне вялікая каша з сухіх кветак і лісця.

Прыгатаванне гарбатнага гарбаты

Прыгатаваць чай з травяной ванны лёгка. Усё, што вам трэба, гэта два асноўныя інгрэдыенты, каб пачаць, потым вы можаце наладзіць у залежнасці ад таго, што вам падабаецца:

• 1 унцыя. сушанай травы
• 1 літр кіпеню

Праезд

1. Давядзіце ваду да кіпення і паліце ​​яе сушанай зелянінай.
2. Накрыйце вечкам і пакіньце настойваць па меншай меры 20 хвілін.
3. Працадзіце вадкасць праз падсітак для гарбаты, марлю або старую чыстую кашулю.
4. Дадайце чай прама ў поўную цёплую ванну. Для дадатковага адпачынку дадайце 2 шклянкі солі Epsom непасрэдна ў ванну.

Праверце тэмпературу, каб пераканацца, што яна камфортная, і ўступайце! Паспрабуйце замачыць не менш за 20 хвілін, каб атрымаць поўную карысць ванны.

Заўвага: Калі ваш чай для ванны мае карані, вы, магчыма, захочаце тушыць травы і ваду на пліце на працягу 20 хвілін, а не проста наліваць гарачую ваду па травах і даваць ім крутымі.

Інгрэдыенты для ванны гарбаты мець пад рукой

Солі Epsom

Солі Epsom - гэта класічны інгрэдыент для ванны - і, напэўна, самы просты! Проста дадайце дзве шклянкі ў паўнавартасную цёплую ванну і вытрымаеце, каб атрымаць паслабленне цягліц і паніжае боль магнію.

Сушаныя травы

Любую траву, якую вы ўжываеце ў травяным гарбаце, можна піць для ванны. Хоць ёсць спецыфічныя травы, якія дапамагаюць пры канкрэтных фізічных станах, любая духмяная трава прапануе перавагі паслаблення і лёгкасці. Лаванда, мята і нават кухонныя травы, такія як шалфей, размарын і чабор, могуць стаць выдатным дадаткам да гарбаты. Калі вы хочаце зрабіць вашу ванну па-сапраўднаму асаблівай, ружы заўсёды ўзвышаюць вопыт і маюць дадатковую карысць ад танізавання скуры.

Зрабі сам супрацьзапаленчы чай для ванны

Інгрэдыенты

• & frac13; унцый. сушаны імбір (Zingiber officinale)
• & frac13; унцый. сухая салодкая кара бярозы (Betula lenta)
• & frac13; унцый. сушеный крываўнік (Ахілея мелфолиум)
• 2 шклянкі солі Epsom
• 1 літр вады

Праезд

1. У рондаль на пліце дадайце ў ваду імбір і бяросту.
2. Давядзіце да кіпення, пасля чаго зменшыце да кіпення на працягу 10 хвілін. Дадайце крываўнік і варыце яшчэ 10 хвілін.
3. Працадзіце вадкасць праз падсітак для гарбаты, марлю або старую чыстую кашулю.
4. Дадайце гарбату непасрэдна ў поўную цёплую ванну і дадайце солі Epsom. Адпачніце ў ванне і адчуйце, як вашы болі і болі адыходзяць.

Зрабіце заспакаяльны чай для ваннаў

Інгрэдыенты

• 1 літр вады
• & frac13; унцый. лаванда (Lavandula spp.)
• & frac13; унцый. меліса (Меліса лекавая)
• & frac13; унцый. ружа (Rosa spp.)

Праезд

1. Давядзіце ваду да кіпення і паліце ​​яе высушанай зелянінай.
2. Накрыйце вечкам і пакіньце настойваць па меншай меры 20 хвілін.
3. Працадзіце вадкасць праз падсітак для гарбаты, марлю або старую чыстую футболку.
4. Дадайце чай прама ў поўную цёплую ванну. Падарыце сабе як мінімум 20 хвілін, убіраючы раслінныя кампаненты і атрымліваць асалоду ад заспакаяльным водарам гэтых траў.

Загадзя падрыхтаваныя чайныя ванны

Вы не паспелі змяшаць уласную гарбату? Калі вы адчуваеце прастуду ці грып, азнаёмцеся пад вадой, якую выпаліце ​​ад тлушчу і Месяца. Гэты парашок можна дадаваць непасрэдна ў вашу ванну і дапамагае падтрымліваць ваш арганізм у барацьбе з хваробай, саграваючы ваша цела і павялічваючы кровазварот.

Адчуванне скуры трохі свярбіць? Чай для ваннаў з маладзікам ад Aquarian Soul дапаможа супакоіць як сухую скуру, так і ваш вар'яцкі розум. Чай для ванны пастаўляецца ў загадзя парцыраваным пакеціку гарбаты, таму проста кіньце некалькі ў сваю гарачую ванну і пачынайце лячэнне.

Хочаце атрымаць дадатковую дапамогу ў высвятленні таго, што вам трэба? Праца з траўнікам, які спецыялізуецца на падрыхтоўцы гарбаты, можа стаць карысным крокам, каб падтрымаць вас у стварэнні ўласных лячэбных ваннаў.

Сара М. Чапел - клінічны траўнік, пісьменнік і выкладчык, які базуецца ў Эшвіле, штат Паўночная Карэя. Калі не рабіла без спіртных напояў травяныя сродкі і не дзялілася тым, як выкарыстоўваць таро ў якасці інструмента для самастойнага сыходу, ёй падабаецца вязаць, гуляючы са сваім выратавальным пітбулем і размяшчаючы ў Instagram