Дыета пры рэўматызме

Задаволены

• Што ёсць пры рэўматызме
• Чаго нельга ёсць пры рэўматызме
• Карысныя спасылкі:

Пры дыеце ад рэўматызму важна знізіць ужыванне мяса ў цэлым, бо яны могуць прывесці да назапашвання мачавой кіслаты ў крыві, а гэта можа павялічыць боль у суставах. Вось чаму мы пералічылі некалькі карысных рэкамендацый ніжэй:

Што ёсць пры рэўматызме

У выпадку рэўматызму пажадана ёсць прадукты, якія забяспечваюць здаровае харчаванне, гэта значыць паўнавартаснае, збалансаванае і разнастайнае, але перавага павінна аддавацца ўжыванню прадуктаў, багатых:

• Амега 3 як арэхі, насенне лёну і насенне Чыа, таму што яны валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, і
• Антыаксідантныя вітаміны і мінералы, якія ўмацоўваюць вашу імунную сістэму вітамін А і селен як моркву, алей печані траскі і бразільскія арэхі.

Акрамя таго, вельмі важна павялічыць спажыванне вады прыблізна да 3 літраў у дзень і рэгулярна рабіць фізічныя практыкаванні пад кіраўніцтвам фізічнага педагога ці фізіятэрапеўта, каб прадухіліць развіццё захворвання і знізіць рызыку атрымання траўмы.

Чаго нельга ёсць пры рэўматызме

У выпадку рэўматызму нельга ўжываць прадукты, якія павышаюць узровень мачавой кіслаты ў крыві. Таму трэба пазбягаць:

• Соусы, булёны, суп, мясныя экстракты;
• Мяса, субпрадукты, курыца і іншае мяса маладых жывёл, такіх як дзіця, парася і цяляціна;
• Малюскі, анчоўсы, сардзіны і іншая тлустая рыба;
• Спаржа, фасолю, сачавіца, каляровая капуста, грыбы і
• Алкагольныя напоі.

Варта пазбягаць гэтых прадуктаў, але нельга выключаць іх з рацыёну, бо яны таксама з'яўляюцца важнай крыніцай такіх вітамінаў, як жалеза, якія пры недастатковым ужыванні могуць выклікаць анемію. Па гэтай прычыне пажадана ўжываць мяса прыблізна 2 ці 3 разы на тыдзень і ўкладваць грошы ў ежу, багатую раслінным жалезам, напрыклад, патаку, разынкі і лісце буракоў.

Рэўматызм адпавядае шэрагу захворванняў, якія выклікаюць боль і запаленне ў суставах, цягліцах і костках, напрыклад, артрыт і падагра. Тым, хто пакутуе гэтай хваробай, варта аддаваць перавагу ўжыванню гародніны і садавіны, паколькі яны забяспечваюць важныя пажыўныя рэчывы для падтрымання здароўя.

Карысныя спасылкі:

• Рэўматызм
• Лісце капусты пры рэўматызме
• Кавуновы сок для мачавой кіслаты