Дыета пры страўнікава-страваводны рэфлюкс

Задаволены

• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Дазволеныя прадукты
• Меню дыеты з рэфлюксам
• Іншыя меры засцярогі, якія неабходна выконваць

Дыета пры страўнікава-страваводны рэфлюкс павінна быць збалансаванай і разнастайнай, важна ўключаць садавіну, гародніну і белае мяса, а таксама рэкамендаваць пазбягаць прадуктаў, якія цяжка пераварваюцца альбо выклікаюць раздражненне ў страўніку, такіх як смажаная ежа і перац, прыклад.

Рэфлюкс здараецца, калі страўнікавая кіслата паднімаецца ў стрававод, асабліва пасля ежы, выклікаючы такія сімптомы, як паленне, боль пры глытанні і регургитация. Лячэнне гастраэзафагеальнага рэфлюксу ў асноўным складаецца з унясення некаторых змен у харчовыя звычкі, аднак у некаторых выпадках лекар можа рэкамендаваць выкарыстанне некаторых лекаў пры неабходнасці. Зразумець, як робіцца лячэнне рэфлюксу.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Ежа, якая ўжываецца, непасрэдна ўплывае на колькасць кіслаты, якая выпрацоўваецца ў страўніку, таму выключэнне прадуктаў, якія павялічваюць канцэнтрацыю кіслаты, дапамагае палепшыць сімптомы ў некаторых людзей.

Важна адзначыць, што прадукты, якія пагаршаюць сімптомы рэфлюксу, могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, важна вызначыць, што гэта за прадукты, і, такім чынам, пазбягаць іх ужывання. Прадукты, якія могуць пагоршыць сімптомы страўнікава-страваводны рэфлюксу:

• Тлушчы і прадукты, якія іх утрымліваюць, паколькі страваванне адбываецца значна больш павольна, а ежа застаецца ў страўніку на больш працяглы час, што запавольвае апаражненне страўніка і павялічвае выпрацоўку кіслаты і верагоднасць сімптомаў рэфлюксу. Такім чынам, рэкамендуецца пазбягаць ужывання чырвонага мяса, сасісак, балоння, бульбы фры, таматавага соўсу, маянэзу, круасанаў, печыва, пірожных, піцы, прамысловых соусаў, жоўтых сыроў, сметанковага масла, маргарыну, сала, бекону і ёгуртаў;
• Кафеінпаколькі гэта стымулюючае злучэнне, яно можа раздражняць слізістую страўніка і спрыяць рэфлюксу. Менавіта таму пажадана пазбягаць такіх прадуктаў, якія змяшчаюць кафеін, такіх як кава, чорная гарбата, зялёная гарбата, матэ, безалкагольныя напоі, энергетычныя напоі і шакалад;
• Алкагольныя напоі, у асноўным ферментаваныя, такія як піва і віна, бо яны раздражняюць страўнік і павялічваюць выпрацоўку кіслаты;
• Газаваныя напоі, такія як безалкагольныя напоі і газаваная вада, паколькі яны павялічваюць ціск у страўніку;
• Мятныя і мятныя араматызаваныя прадукты, так як яны могуць раздражняць слізістую страўніка;
• Перац, вострыя соусы і прыправы, паколькі яны таксама раздражняюць слізістую страўніка і спрыяюць павышэнню кіслотнасці, што прыводзіць да сімптомаў рэфлюксу.

Акрамя таго, у некаторых людзей, асабліва ў тых, хто таксама пакутуе эзафагітам, цытрусавыя прадукты, такія як апельсін, ананас, лімон і памідор, могуць выклікаць боль і недамаганне, і ў гэтых выпадках важна пазбягаць гэтых прадуктаў.

Некаторыя людзі таксама могуць адчуваць сябе дрэнна, ужываючы ежу, якая змяшчае лук і часнык, альбо пры ўжыванні садавіны з высокім утрыманнем тлушчу, такой як авакада і какос, важна сачыць за іх памяркоўнасцю.

Дазволеныя прадукты

Прадукты, якія павінны быць уключаны ў рацыён, - гэта садавіна і гародніна, а таксама пажадана аддаваць перавагу ўжыванню нятлустага мяса, напрыклад, курыцы і індычкі без скуры, а таксама рыбы і яечных бялкоў. Малочныя прадукты і іх вытворныя павінны быць абястлушчанымі, пры гэтым рэкамендуецца ўжыванне белых сыроў, такіх як рыкота і тварог. Таксама можна ўжываць хлеб, рыс, бананы, макароны, бульбу і фасолю без якіх-небудзь супрацьпаказанняў.

Карысныя тлушчы, атрыманыя з аліўкавага алею і насення, можна ёсць невялікімі порцыямі. Акрамя таго, можна ўключыць імбір пры падрыхтоўцы ежы альбо ў выглядзе гарбаты, паколькі ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, паляпшаючы сімптомы, звязаныя з апаражненнем страўніка.

Таксама рэкамендуецца піць рамонкавы чай, бо ён паляпшае сімптомы дрэннага стрававання і аказвае заспакаяльнае і расслабляльнае дзеянне на страўнік, здымаючы кіслотнасць і рэфлюкс.

Меню дыеты з рэфлюксам

У наступнай табліцы прыведзены прыклад 3-дзённага меню дыеты з рэфлюксам.

Колькасць, якое ўваходзіць у меню, можа вар'іравацца ў залежнасці ад узросту, полу, фізічнай актыўнасці і наяўнасці ў чалавека якіх-небудзь іншых захворванняў, таму рэкамендуецца звярнуцца да дыетолага, каб план дыеты адпавядаў індывідуальным патрэбам.

Калі дыета і медыкаментознае лячэнне не палягчаюць сімптомы рэфлюксу, лекар можа парэкамендаваць аперацыю па ўмацаванні пілорычнага сфінктара і прадухіленні звароту страўнікавага соку ў стрававод. Зразумець, як робіцца хірургія рэфлюксу.

Іншыя меры засцярогі, якія неабходна выконваць

У дадатак да ежы важна выконваць шэраг мер засцярогі для прадухілення рэфлюксу, такіх як:

• Ешце невялікімі порцыямі некалькі разоў на дзень, кожныя 2 ці 3 гадзіны;
• Пазбягайце ўжывання вадкасці падчас ежы;
• Пазбягайце ежы за 3-4 гадзіны да сну;
• Павялічыць спажыванне садавіны і агародніны;
• Пазбягайце ляжаць ці займацца адразу пасля ежы;
• Добра перажоўвайце ежу і ешце павольна і ў ціхім месцы;
• У выпадку лішняга вагі неабходна праводзіць збалансаваную і нізкакаларыйную дыету, якая спрыяе зніжэнню вагі, і важна звярнуцца да дыетолага для складання адэкватнага плана харчавання з улікам патрэб чалавека;
• Спіце пад вуглом 45 градусаў, паклаўшы падушку альбо падняўшы галаву ложка, памяншаючы тым самым начны рэфлюкс;
• Пазбягайце нашэння цеснай адзення і раменьчыкаў, бо яны могуць павялічыць ціск у страўніку, спрыяючы рэфлюксу.

Акрамя таго, важна таксама кінуць паліць і знізіць стрэс, бо абодва фактары павялічваюць рызыку рэфлюксу. Вось некалькі саветаў па натуральным лячэнні рэфлюксу: