Дыета для ачышчэння печані

Задаволены

• Што ёсць, каб ачысціць печань
• Чаго нельга ёсць пры дыеце для печані
• 3-дзённае меню для ачышчэння печані

Каб ачысціць печань і клапаціцца пра сваё здароўе, рэкамендуецца прытрымлівацца збалансаванай дыеты з нізкім утрыманнем тлушчу, а таксама ўключаць гепатапратэктарныя прадукты, напрыклад, лімон, ацэролу або куркуму.

Акрамя таго, важна павялічыць спажыванне вады і пазбягаць ужывання алкагольных напояў, бо алкаголь метаболізіруется ў гэтым органе, і, такім чынам, яго прыём унутр можа выклікаць большае запаленне.

Печань выконвае ў арганізме мноства функцый як на метабалічным узроўні, так і ў стрававальнай сістэме, таму важна захаваць сваё здароўе дзякуючы добрым харчовым звычкам. Аднак існуюць захворванні печані, якія патрабуюць яшчэ больш адаптаванага харчавання, напрыклад, гепатыт ці тлушч печані. Паглядзіце, як выглядае дыета пры гепатытах і тлушчах з печані.

Што ёсць, каб ачысціць печань

Для клопату пра здароўе печані важна павялічыць спажыванне садавіны і агародніны, бо гэта прадукты, багатыя антыаксідантамі і клятчаткай, што дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві і памяншаць ўсмоктванне халестэрыну ў кішачніку.

Акрамя таго, хлеб, локшыну або крупы трэба ўжываць у поўным аб'ёме, хаця ў выпадках гепатыту ці цырозу для палягчэння стрававання паказана іх ужыванне ў несуцэльнай форме.

Вавёркі павінны быць па сутнасці абястлушчаным малаком, у рацыён могуць быць уключаны абястлушчанае малако, натуральныя ёгурты і белыя сыры, такія як рыкота ці тварог. У рамках нятлустых бялкоў трэба ўжываць рыбу, індычку і курыцу без скуры.

У ідэале ежа павінна рыхтавацца ў выглядзе прыгатаванай на грылі, прыгатаванай або запечанай у духоўцы, з невялікай колькасцю спецый, а таксама зелянінай ці іншымі прадуктамі, багатымі антыаксідантамі, напрыклад, часнаком, мацярдушкай, куркумай, пятрушкай, карыцай або лукам, напрыклад.

Іншыя прадукты, якія могуць быць уключаны ў рацыён і якія аказваюць моцнае ахоўнае ўздзеянне на печань, - гэта артышок, морква, цыкорый, лімон, маліна, памідоры, яблыкі, слівы, люцэрна, ацэрола, вінаград, дыня, буракі, баклажаны, спаржа і кресс-салат. Акрамя таго, можна таксама піць гарбату з тапінамбура, чарніцы альбо растаропшы, каб атрымаць аднолькавы тып абароны печані.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца пра іншыя парады, якія дапамогуць хутка ачысціць печань:

Чаго нельга ёсць пры дыеце для печані

Некаторыя прадукты, якіх варта пазбягаць пры такім тыпе дыеты, каб пазбегнуць перагрузкі печані:

• Алкагольныя напоі;
• Смажаная ежа;
• Чырвонае мяса;
• Сметанковае масла, маргарын, смятана і згушчанае малако;
• Плаўлены сыр, жоўты сыр і каўбасы;
• Суцэльнае малако і цукрыстыя ёгурты;
• Замарожаныя або гатовыя прадукты;
• Цукар, тарты, печыва, шакалад і іншыя закускі;
• Прамысловыя сокі і безалкагольныя напоі;
• Маянэз і іншыя соусы.

Аліўкавы алей трэба ставіць на ежу за сталом, каб яно захавала свае карысныя ўласцівасці і ніколі не ўжывалася алей ці іншы тлушч для падрыхтоўкі ежы.

3-дзённае меню для ачышчэння печані

Гэта меню з'яўляецца прыкладам трох дзён, якія прытрымліваюцца рэкамендацый па дыеце для ачышчэння печані:

Рэкамендуемая колькасць кожнага прыёму ежы вар'іруецца ў залежнасці ад узросту, полу, гісторыі здароўя і фізічнай актыўнасці кожнага чалавека, таму вельмі важна пракансультавацца з дыетолагам, каб скласці індывідуальную дыету.