Ваўчаная дыета: ежа для палягчэння сімптомаў

Задаволены

• Асноўныя функцыянальныя інгрэдыенты ваўчанкі
• Якія дабаўкі прымаць пры ваўчанцы
• Прыклад супрацьзапаленчага меню пры ваўчанцы

Кармленне ў выпадку ваўчанкі з'яўляецца важнай часткай лячэння, паколькі дапамагае кантраляваць запаленне цела, здымаючы такія агульныя сімптомы, як празмерная стомленасць, боль у суставах, выпадзенне валасоў, праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы і скуры. Такім чынам, ідэальна, каб тыя, хто пакутуе ад ваўчанкі, запісаліся на прыём да дыетолага для адаптацыі дыеты.

Акрамя таго, адаптаваная дыета таксама дапамагае лепш кантраляваць узровень халестэрыну, што з'яўляецца адной з самых вялікіх праблем для людзей з ваўчанкай.Для гэтага важна харчавацца разнастайнай, маляўнічай дыетай, багатай клятчаткай з сырых садавіны і агародніны, а таксама рабіць стаўкі на прабіётыкі, такія як натуральныя ёгурты або кефір, бо яны дапамагаюць падтрымліваць кішачнік здаровым і памяншаюць засваенне халестэрыну . Праверце ўсе парады па кантролі за халестэрынам праз ежу.

Паглядзіце відэа нашага дыетолага з асноўнымі парадамі пры кармленні пры ваўчанцы:

Асноўныя функцыянальныя інгрэдыенты ваўчанкі

Ёсць некаторыя інгрэдыенты і прыправы, якія лічацца функцыянальнымі ў выпадку ваўчанкі, гэта значыць дзейнічаюць на арганізм і дапамагаюць паменшыць запаленне і кантраляваць хваробу. Сюды ўваходзяць:

Іншымі важнымі прадуктамі харчавання, якія трэба ўключаць у рацыён пры ваўчанцы, могуць быць: авёс, цыбуля, брокалі, каляровая капуста, капуста, ільняная буракі, памідоры, вінаград, авакада, лімон, морква, агуркі, капуста, сачавіца і прарослая люцэрна.

Гэтыя інгрэдыенты варта дадаваць у штодзённы рацыён, у ідэале ёсць мінімум адзін з гэтых інгрэдыентаў у кожным асноўным прыёме ежы.

Глядзіце больш поўны спіс прадуктаў, якія дапамагаюць змагацца з запаленнем і якія можна ўжываць у выпадку ваўчанкі.

Якія дабаўкі прымаць пры ваўчанцы

Акрамя ежы, ёсць таксама некаторыя дадаткі, якія дыетолаг можа паказаць для барацьбы з хваробай, найбольш распаўсюджаныя з іх - вітамін D і рыбін тлушч, якія павінен паказваць спецыяліст, здольны ўсталёўваць дозу ў адпаведнасці з характарыстыкамі кожнага чалавека і прадстаўленыя сімптомы.

Прыклад супрацьзапаленчага меню пры ваўчанцы

Дыета пры ваўчанцы заўсёды павінна быць адаптавана да індывідуальных патрэбаў кожнага чалавека, аднак, напрыклад, меню на адзін дзень можа быць:

• Сняданак: сок ацэролы з 1 см імбіра і 1 шклянкай простага ёгурта з аўсянымі вотруб'ем.
• Сярэдзіна раніцы: 1 тост з 1 лустачкай белага сыру і авакада ў суправаджэнні кубачка зялёнай гарбаты.
• Абед: карычневы рыс, фасолю, 1 біфштэкс з курынай грудкі на грылі, зялёны ліставы салата з памідорам і, на дэсерт, 3 квадрата (30 г) цёмнага шакаладу.
• Падвячорак: 30 г крупы з міндалем і каровіным малаком альбо рысавым альбо аўсяным напоем.
• Вячэра: гарбузовы крэм з часнаком і 1 лустачкай хлеба грубага памолу.
• Вячэра: 250г аўсяных шматкоў або 1 просты ёгурт.

Гэта прапанова - функцыянальная антіоксідантная дыета з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і прадуктамі, якія абараняюць скуру ад шкоднага ўздзеяння сонца, якія дапамагаюць мінімізаваць не толькі пабочныя эфекты лекавых прэпаратаў, якія выкарыстоўваюцца пры лячэнні, але і падтрымліваць пастаянную вага, які з'яўляецца яшчэ адным важным фактарам, каб трымаць ваўчанку пад кантролем.