Дыета пры раздражняльнай тоўстай кішцы

Задаволены

• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Прыклад дыеты пры раздражнёным кішачніку

Дыета для палягчэння сімптомаў раздражнёнага кішачніка павінна мець мала рэчываў, якія ўзмацняюць запаленне кішачніка альбо павялічваюць інтэнсіўнасць перыстальтичных рухаў. Такім чынам, трэба пазбягаць ужывання ежы з вялікай колькасцю тлушчу, кафеіну ці цукру, а таксама выключэння ўжывання алкаголю.

Таксама важна забяспечыць правільнае ўвільгатненне, бо вада неабходная для пазбягання выпадкаў абязводжвання, калі раздражнёны кішачнік выклікае дыярэю, альбо для паляпшэння працы кішачніка пры ўзнікненні завал.

Акрамя таго, некалькі прыёмаў ежы на працягу дня лепш, чым прыёму вельмі вялікай ежы, бо гэта дазваляе пазбегнуць празмернай працы страўніка і кішачніка, пазбягаючы і палягчаючы сімптомы.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Для кантролю над сімптомамі раздражнёнага кішачніка пажадана пазбягаць такіх прадуктаў, як:

• Смажаная ежа, соусы і вяршкі;
• Кава, чорная гарбата і безалкагольныя напоі з кафеінам;
• Цукар, прысмакі, печыва, печыва і цукеркі;
• Алкагольныя напоі.

Паколькі амаль у палове выпадкаў сіндрому раздражнёнага кішачніка высокая адчувальнасць да лактозы, магчыма, спатрэбіцца выключыць малако з рацыёну, каб даведацца, ці не раздражняе гэтая ежа слізістую абалонку кішачніка. Акрамя таго, варта вывучыць і дыету, багатую клятчаткай, бо ў некаторых выпадках яна можа рэгуляваць працу кішачніка, а ў іншых выпадках можа пагоршыць сімптомы, асабліва калі ёсць дыярэя.

У дыеце пры сіндроме раздражнёнага кішачніка таксама важна кантраляваць колькасць спажыванай вады. Вызначана, што пацыент з сіндромам раздражнёнага кішачніка павінен выпіваць ад 30 да 35 мл вадкасці на кг вагі, што азначае, што чалавек 60 кг павінен выпіваць каля 2 літраў вады. Разлік вырабляецца шляхам множання рэальнай вагі пацыента, у кг, на 35 мл.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца больш пра сіндром раздражнёнага кішачніка і што ёсць ці не:

Прыклад дыеты пры раздражнёным кішачніку

• Сняданак і закускі - гарбата з рамонкам або мелісай і французскі хлеб з сырам Мінас альбо яблык з ёгуртам і двума тостамі
• Абед і вячэра - стэйк з індычкі на грылі з рысам і салатай альбо хек, прыгатаваны з адварной бульбай і брокалі.

Гэтая дыета - толькі прыклад, і кожная дыета пры раздражнёным кішачніку павінна быць падрыхтавана дыетолагам альбо гастраэнтэролагам.