Дыета на крыві тыпу О

Задаволены

• Дазволеныя прадукты
• Забароненыя прадукты
• Меню дыеты крыві тыпу O

Людзям з крывёй тыпу О варта аддаваць перавагу ўключаць у рацыён вялікую колькасць мяса, асабліва чырвонага мяса, і пазбягаць малака і малочных прадуктаў, бо звычайна яны пераварваюць лактозу.

Дыета на аснове групы крыві грунтуецца на генетычных варыяцыях кожнага чалавека, спрабуючы ўлічваць адрозненні ў метабалізме кожнага чалавека, каб палегчыць кантроль вагі, абяцаючы страту да 6 кг у месяц.

Дазволеныя прадукты

Прадукты харчавання, якія дазваляюцца ў рацыёне крыві на тып O:

• Мяса: усе віды, уключаючы субпрадукты і рыбу;
• Тлушчы: сметанковае масла, аліўкавы алей, сала;
• Алейныя семечкі: міндаль, грэцкія арэхі;
• Насенне: сланечнік, гарбуз і кунжут;
• Сыр: мацарэла, казіны сыр,
• Яйкі;
• Расліннае малако;
• Бабовыя: белая, чорная фасоля, соя, зялёная фасолю, гарох і нут;
• Збожжавыя: жыта, ячмень, рыс, хлеб без клейкавіны і пшанічныя парасткі;
• Садавіна: інжыр, ананас, абрыкос, сліва, банан, ківі, манга, персік, яблык, папая, лімон і вінаград;
• Гародніна: мангольд, брокалі, цыбуля, гарбуз, капуста, бамія, шпінат, морква, кресс-салат, шынкі, маніёка, буракі, перац і памідоры.
• Спецыі: кайенского перац, мята, пятрушка, кары, імбір, зялёны лук, какава, фенхель, мёд, мацярдушка, соль і жэлацін.

У крыві крыві людзі вылучаюць шмат страўнікавага соку ў страўніку, што палягчае пераварванне ўсіх відаў мяса. З іншага боку, яны звычайна дрэнна пераварваюць лактозу, што павінна скараціць спажыванне малака і малочных прадуктаў. Ведайце ўсё пра сваю групу крыві.

Забароненыя прадукты

Прадукты, забароненыя пры дыеце групы крыві O:

• Мяса: вяндліна, ласось, васьміног, свініна;
• Малако і малочныя прадукты як смятана, сыр бры, пармезан, правалон, рыкота, хатка, марожанае, тварог, тварог і чеддер;
• Алейныя семечкі: каштаны і фісташкі;
• Бабовыя: чарнавокая фасоля, арахіс і сачавіца.
• Тлушчы: какосавае, арахісавае і кукурузнае алей.
• Збожжавыя: Пшанічная мука, кукурузны крухмал, кукуруза, пшанічная крупа, авёс і белы хлеб;
• Садавіна: апельсін, какос, ажына, клубніцы і мандарын;
• Гародніна: бульба, баклажаны, каляровая і капуста;
• Іншыя: шампіньёны, карыца, кетчуп, марынаваныя прадукты, кукурузны крухмал, воцат, чорны перац;
• Напоі: кава, чорная гарбата, напоі колы і дыстыляваныя напоі.

Пазбяганне гэтых прадуктаў дапамагае змагацца з запаленнем, затрымкай вадкасці, ацёкамі і назапашваннем тлушчу ў арганізме, паляпшаючы абмен рэчываў і агульны стан здароўя.

Меню дыеты крыві тыпу O

У наступнай табліцы прыведзены прыклад 3-дзённага дыетычнага меню для людзей з групай крыві O:

Важна памятаць, што дыеты ў адпаведнасці з групай крыві прытрымліваюцца ўзораў здаровага харчавання і што яны павінны суправаджацца частымі практыкаваннямі. Акрамя таго, разнастайнае і збалансаванае харчаванне прыносіць добрыя вынікі для ўсіх груп крыві.