Чайная дыета з гібіскуса для пахудання

Задаволены

• Меню дыеты гарбаты з гібіскуса
• Дзень 1
• Дзень 2
• 3 дзень

Дыета з гарбатай з гібіскуса дапамагае схуднець, бо гэты чай зніжае здольнасць арганізма назапашваць тлушч. Акрамя таго, чай з гібіскуса здымае завалы і памяншае затрымку вадкасці, памяншаючы ацёк. Глядзіце іншыя перавагі гібіскуса.

Такім чынам, каб схуднець з гарбатай з гібіскуса, неабходна выпіць кубак гарбаты з гібіскуса за 30 хвілін да ежы і прытрымлівацца збалансаванай дыеты з невялікай колькасцю калорый, як паказана ніжэй.

Меню дыеты гарбаты з гібіскуса

Гэта меню з'яўляецца прыкладам 3-дзённай дыеты з гарбатай з гібіскуса. Колькасць ежы кожны дзень для пахудання вар'іруецца ў залежнасці ад росту і фізічнай актыўнасці чалавека, таму трэба пракансультавацца з дыетолагам, каб даведацца, колькі ёсць.

Дзень 1

• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Сняданак - гранола з соевым малаком і трускаўкай.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Абед - яечня з салатай з карычневага рысу і рукалы, кукурузай, морквай і памідорамі, запраўленымі алеем і воцатам. Кавун на дэсерт.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Закуска - тосты з белым сырам і апельсінавым сокам.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Вячэра - сёмга на грылі з бульбай і адварная брокалі, запраўленая аліўкавым алеем і цытрынавым сокам. На яблычны дэсерт.

Дзень 2

• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Сняданак - хлеб грубага памолу з сырам Мінас і сокам папаі.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Абед - прыгатаваны на грылі біфштэкс з індычкі з цельнозерновые макаронамі і салатай з салаты, чырвоным перцам і агурком, запраўлены мацярдушкай і цытрынавым сокам. Персік на дэсерт.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Закуска - нятлусты ёгурт з фруктовым салатай.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Вячэра - хек, прыгатаваны з карычневым рысам і вараная капуста, запраўленая часнаком, аліўкавым алеем і воцатам. На дэсерт груша.

3 дзень

• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Сняданак - абястлушчаны ёгурт з крупамі ківі і мюслі.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Абед - тушаная соя з рысам і агуркамі, салата з рукколы і морквы, запраўленая аліўкавым алеем і цытрынавым сокам. Банан з карыцай на дэсерт.
• Вазьміце 1 шклянку несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Закуска - ананасавы сок і грэнкі з індычынай вяндлінай.
• Выпіце кубак несалодкага гарбаты з гібіскуса (за 30 хвілін да гэтага).
• Вячэра - марскі акунь на грылі з адварной бульбай і каляровай капустай, запраўлены алеем і воцатам. На дэсерт з манга.

​​Чай з гібіскуса трэба рабіць з унутранага боку кветкі, які трэба дадаваць пасля закіпання вады. Самым бяспечным варыянтам з'яўляецца купля гібіскуса ў крамах здаровай ежы або супермаркетах, якія таксама прадаюць гібіскус у капсулах.

Глядзіце іншыя спосабы выкарыстання гібіскуса па адрасе:

• Чай з гібіскуса для лёгкага пахудання
• Як прымаць гібіскус у капсулах для пахудання