Дыета для лепкі негатыўнага жывата

Задаволены

• Як мець адмоўны жывот
• Адмоўная дабаўка да жывата
• Яшчэ адна эфектыўная дыета для пахудання - дыета з хуткім метабалізмам, якая абяцае скінуць да 10 кг за 1 месяц.

Дыета для ўтрымання негатыўнага жывата прадугледжвае памяншэнне спажывання прадуктаў з тлушчам і цукрам у спалучэнні з лакалізаванымі і штодзённымі фізічнымі практыкаваннямі.

Прыём некаторых відаў харчовых дабавак можа быць паказаны па рэцэпце лекара ці дыетолага.

Як мець адмоўны жывот

Каб мець негатыўны жывот, трэба мець:

• Вага павінен быць паміж ІМТ 18 і 19 кг / м2;
• Навучанне павінна праводзіцца штодня і кіравацца лакалізаванымі практыкаваннямі;
• Кішачнік павінен рэгулярна функцыянаваць;
• Працэнт тлушчу ў целе павінен быць каля ніжняй мяжы, якая складае 20% для жанчын.

Харчовая алергія, напрыклад, непераноснасць лактозы ці глютена, звычайна выклікае газаўтварэнне і азызласць жывата, таму ежа павінна быць добра кантраляваная.

Час, неабходны для атрымання адмоўнага жывата, залежыць ад колькасці адкладзенага тлушчу, але можна сцвярджаць, што на працягу 3 месяцаў пасля ўказанняў фізічнага тэрапеўта ці настаўніка фізкультуры для навучання і дыетолага для дыетычнага кіраўніцтва , можна праглядзець значныя змены.

Для жанчын дасягненне адмоўнага жывата можа заняць больш часу, чым для мужчын, таму што матка, якая акрамя таго, што з'яўляецца лішнім органам, пакрыта тлушчам, які, акрамя іншых функцый, абараняе структуру маткі.

Адмоўная дабаўка да жывата

Некалькі прыкладаў натуральных дабавак, якія могуць служыць адмоўным жыватом:

• CLA - кан'югаваная лінолевая кіслата
• Спіруліны
• L-карнитин
• Цытрынавы
• Чырвоная гарбата
• Зялёная гарбата
• Артышок
• Кафеін

Любое дадатак павінна быць паказана спецыялізаваным тэхнікам, нават калі выкарыстанне медыцынскага рэцэпту не з'яўляецца абавязковым для яго набыцця. Любы дадатак, уключаючы натуральныя актыўныя інгрэдыенты, можа мець пабочныя эфекты і супрацьпаказанні.

Яшчэ адна эфектыўная дыета для пахудання - дыета з хуткім метабалізмам, якая абяцае скінуць да 10 кг за 1 месяц.